أعتقد أن موقعنا العديد من القراء على دراية بمثل هذه المتاعب - في المساء، أصبحت الساقين شديدة، والتعب الناشئ، والألم. يبدو أن الساقين «شرب حتى الثمالة» أو «يحرق». مرة أخرى letema. هناك رغبة في إزالة الأحذية الجذابة والسعي للوصول إلى أريكة حبيبتك ..
فكيف تخلص من ساقيك من مثل هذه المعاناة والتورم? في هذه المقالة سوف تجد توصيات ومشورة مفيدة.
معلومات عامة عن تورم
يقول الأطباء أن كل مريض الخامس يناشدهم في مكتب الاستقبال يشكو من التورم الناشئ أو الدائم في الساقين بشكل دوري. في موسم الحار، يتم تفاقم هذا الوضع أنه يزيد من جودة الحياة، ويمنع العمل والراحة.
في معظم الأحيان، نتيجة امتداد الساقين هي اضطرابات من منفذ الدم، الليمفية، ركود السوائل. تتراكم الرطوبة الزائدة في تجاويف الأقمشة، ويزيد حجم الحجم والتغيير النماذج. الوذمة يمكن أن تكون أعراض عدد من العيب الداخلي في الجسم والأمراض، إفراز، القلب، أنظمة الأوعية الدموية، مشاريع مشتركة، تجلط الأوردة. في بعض الأحيان، انضم الألم والشدة إلى انتبافات إشارات حول مثل هذا الري «متلازمة القدم الثقيلة». في بعض الأحيان ينشأ هذا المرض نتيجة التدفق الخفي الدوالي - بدون ارجل «نجم البحر», لا تؤدي الأوردة الكبيرة على السطح، لا يلاحظ بصريا «شبكة». ولكن يمكنك ملاحظة علامات المرض المميزة الأخرى - «زحف» صرخة الرعب بواسطة أطرافه، تشنجات عضلات العجل، وخز في القدمين. النبيذ كل شيء هو الاستعداد الوراثي أو حمولة الساق الطويلة والدائمة والياب. غالبا ما يحدث في مصففي الشعر والبائعين والصيادلة وممثلي المهن الأخرى، إجراء معظم يوم العمل في وضع عمودي. العوامل الاستفزازية سلبية على حالة القدمين: زيادة الوزن، والأحذية ليست في الحجم، والكعب العالي، والإقامة المتكررة في حمامات الساونا، والحمامات، والصحليين. فيينا تمتد، غارما بالدم، يتم إعاقة تدفقه، حتى السائل والتراكم في أنسجة الأطراف. إذا تضخم الساقين بسبب التعب والجهد البدني، فمن الأسهل التعامل مع المشكلة. أكثر صعوبة عندما تورم هو نتيجة المرض الرئيسي.
لماذا الساقين تنتفخ
للعلاج الصحيح، من المهم معرفة سبب الوذمة. أنها تسهم في:
- إغلاق الملابس، والأحذية الضيقة، والتي هي أنيقة جدا، ولكن ليس حجمك؛
- البقاء الطويل والدائم في كعب مذهلة، ولكن عالية جدا
- وزن الجسم المفرط بالنسبة لك, قدم مسطحه؛
- إقامة طويلة في نفس الموقف - الوقوف أو الجلوس؛
- الغذاء المالح المملح، وخاصة في وقت متأخر من المساء؛
- إعادة الهيكلة الفسيولوجية للجسم أثناء الحمل أو ذروتها.
وهنا أسباب أكثر خطورة:
- فشل القلب, ارتفاع ضغط الدم؛
- اضطرابات الكلى والنظام اللمفاوي؛
- الدوالي الأوردة، تجلط الدم؛
- صحن وأمراض الكبد؛
- الانتهاكات الهرمونية.
مشاورات من المتخصصين
إذا كانت الوذمة قلقة منكم باستمرار، فعليك أن تأخذ تذكرة إلى المعالج. طبيب من ذوي الخبرة بعد التفتيش الدقيق سوف يرسل لك التحليل أو إلى أمراض القلب، عالم الكلية، عالم الدفيئة، عالم الغدد الصماء. بعد تحديد الأسباب، سيختار الطبيب العلاج الذي تحتاجه. لا تجعل المخدرات بشكل مستقل، لأنه بالإضافة إلى الإجراء العلاجي لديهم تأثيرات غير مرغوب فيها وموانع. لا أعرفهم، يمكنك إيذاء صحتك عن غير قصد. وفقا للشهادة، قد يعين الطبيب العلاج الطبيعي والتدليك والارتداء جوارب طويلة أو جوارب. في بعض الحالات، يتطلب الأمراض أثناء الأمراض في الأوردة العملية. الآن الكثير من الأساليب عالية التقنية واللطيفة لتنفيذها.
توصيات
يعتقد البعض أن الماء هو إلقاء اللوم على تكوين الوذمة. هذا خطأ. من سياق علم الأحياء في المدرسة، نتذكر جميعا أن الشخص يتكون من 70٪ من الماء أو حتى أكثر قليلا. وإذا تم إيداع الماء الزائد في الأنسجة، وليس الإخراج، فهذا يقترح ذلك فقط في عطل الجسم. توافق على أن الساقين تضخم أكثر في الحرارة. لذلك يتفاعل جسمنا مع العوامل الخارجية ويخلق بعض «الاحتياطي», فقط في حالة. وإذا كانت خلال هذه الفترة، فإننا نشرب قليلا، ثم يتصور الجسم كإشارة تنتهي المياه. وماذا نفعل عندما تكون في صنابير الشد رقيقة? هذا صحيح، نعتقد أن المياه سوف تختفي الآن على الإطلاق، وتبدأ في تخزينها في دلو أو حاوية أخرى. هنا وتبدأ كائناتنا الحكيمة في تقدير كل من الزجاج المعتمد وأضع الرطوبة «في استقبال». لهذا السبب تورم وتعزيز. لذلك، نستنتج - من المستحيل أن تحد نفسك في الماء إذا ظهر الوذمة. يتم توفير ذلك أن الكلى والقلب صحية. في الأشخاص الأصحاء، سيتم دائما إزالة الفائض السائل - مع البول، ثم، التنفس. بالإضافة إلى المياه النظيفة، استخدم الشاي الأخضر أو «جراكم», امتلاك تأثير مدر للبول. إذا أردت أن تشرب، فمن الأفضل أن تأكل خيارا عصير أو طماطم، وهي كوب من الأغنياء في الفيتامينات والتوت من الرطوبة، وهب مع نفس عمل مدر للبول - الفراولة، التوت، رثث، التوت البري، اللقطات. هنا سوف نساعد البطيخ والبطيكونات، وعقب غير محزنة. لا تنسى عن شفاء العصائر الطبيعية - التفاح والأناناس والجزر والعنب.
ولكن بعد الساعة 19:00 في المساء، حاول ألا تشرب أي مشروبات، لأنه في الليل سوف يستريح الجسم أيضا، ووضع الماء في النسيج. سوف تضطر إلى التخلي عن الملح الزائد، وهذا هو، الحد من نظام غذائي الجبن، الرنجة، المايونيز، المدخن، النقانق، الحفظ. المزيد من السلطات الخضار مع إضافة مكونات Diurendic - المساحات الخضراء من الشبت والبقدونس والكرفس. تريد أن تكون بصحة جيدة - أكل الحق.
إذا كان هناك ميل إلى الانتهاء، فحاول الحصول على أحذية عملية ومريحة ومريحة مصنوعة من جلد حقيقي بحيث يمكن للساقين «نفس». لا ينصح ارتداء كعب رقيق للغاية، إذا كنت ترغب حقا في الوقوف، ثم ارتداء مثل هذه الأحذية فقط بضع ساعات في اليوم. انتبه أيضا: يجب ألا تكون ظهورهم جامدة، لكن يجب أن تكون الكتلة مستقرة ومريحة. لا تشتري الأحذية الضيقة، واستغرق حجمك. في فصل الصيف، من الأفضل أن يكون هناك هامش صغير، لأنه في المساء، كقاعدة عامة، يصبح حجم القدمين أكثر.
خلال اليوم، حرر دوري الساقين من الأحذية أو الصنادل. يمكنك وضع موقف أو كراسي صغيرة لسطح المكتب الخاص بك، رفع ساقي بشكل دوري، مما يسهل مجرى الدم. تعلم نفسك من العادات لعبور الساقين، لأن السفن تقلص في هذا الموقف.
جعل تمارين القدم بسيطة عدة مرات في اليوم:
- استيقظ من مكان العمل ونقل مركز الثقل على الجوارب، ورفع «على الفرخ», ثم مرة أخرى على الكعب. من المريح القيام به في خطوات الدرج، سيأتي الحديدية أو الجدار كدعم. ثلاث دقائق من هذه الفصول - وستحسن لهجة السفن.
- ضعي العناصر الصغيرة على الأرض (أزرار، حلوى حلوى كبيرة، قلم رصاص، قلم) ورفعها، وتخلص وعقد الساقين. أولا، سيكون من الصعب، يمكن الشعور بالتوتر والتعب، ولكن كل شيء تدريجيا سيبدأ في الحصول عليه.
- المنازل تذهب بشكل دوري إلى الأريكة، رفع الساقين. تدفق السوائل من الأطراف على ما يرام عند أداء تمارين معروفة - «البتولا», «دراجة».
لمنع فشل التورم والعطل الوريدي، من المفيد الانخراط في الرياضة مثل الدورة الدموية في الأطراف - الركض، السباحة، الدراجات، كرة الريشة. وبشكل عام، تساهم الحركة في منع الوذمة.
في المساء أو حتى أثناء النهار، إذا كان هناك وقت فراغ، ثم القيام بحمامات القدم العلاجية. سنحتاج إلى دلو بالماء الدافئ أو البحر أو حتى الملح المعتاد. مدة الإجراء 20 دقيقة، يمكنك المزيد. في هذا الوقت، يمكنك مشاهدة السلسلة المفضلة لديك أو معدات مثيرة للاهتمام. وفي الوقت نفسه، سوف يسحب الماء المملح السائل المفرط من أقمشة الساقين. بالفعل بعد الإجراء الأول، ستلاحظ نتيجة إيجابية. يمكنك إضافة النفط الأساسي - العرعر الجوني أو لافندر أو فيربينا ... أو تصب مقدما من استعداده عن طريق تسريب الأعشاب أو أوراق البتولا أو الزهور الليندن أو البابونج أو الحدودية.
استخراج صنوبر.
يحفز الدورة الدموية في الساقين ودش بلون مغاير. أولا، صب الأرجل بارد، ثم الماء الساخن. أكمل الإجراء بعد عدة تناوبات دون تغيير الماء.
في تعطيل الدورة الدموية الوريدية، يوصي الأطباء المرضى المراهمين الصيدلانية والكريمات التي تحتوي على المنثول، مستخلص الكستناء وغيرها من المواد، مثل, «فينيتين», «Hepatrombin», «escalent»..
العلاجات الشعبية الشهيرة
شاي مدر للبول رائع من أوراق الكشمش السوداء له تأثير رائع. لنفس الغرض، أوصي باستخدام النباتات الطبية - أوراق البتولا، Lingonberries، Tolokniki، براعم التوت، الحافة العشب، حقل الخلاص. هذه الأدوات الطبيعية سوف تجلب المزيد من الفوائد للجسم من دورات مدرات البول Furosemide، هياغيازيد، Indapamide.
ELE LOT من السموم والشاي السائل الزائد من جذر الزنجبيل. من الأفضل أن تأخذ قطعة من الجذر وطحن. خليج الماء المغلي، واسمحوا كسر خائفة برفق مشروب لمدة 20 دقيقة. إذا رغبت في ذلك، تتم إضافة دائرة الليمون إلى مثل هذا الشاي. إذا لم يكن هناك جذر خام، فإن الاستبدال سيكون مسحوق الزنجبيل، واشترى في السوبر ماركت، في القسم «البهارات».
في حين أن تورم، فإن المساعد الجيد سيكون بذرة الكتان، اشترى في الصيدلية. نحن نأخذ 500 مل من الماء، إضافة ملاعق الشاي أو اثنين من بذور الكتان، وإحضار الغليان والطهي على حرارة منخفضة لمدة 5 دقائق. تجاوز إلى الترمس أو التفاف. إجازة لعدة ساعات. يتم أخذ هذا decoction خلال اليوم. إذا كنت لا تلميع، ولكن الشرب مع البذور الناعمة، ثم أيضا أن الأمعاء سيتم تنظيفها جيدا.
دواء لذيذ من وذمة أصفر أو برتقالي اليقطين. أكل نصف الزجاج الكبير أو حتى على كوب كامل من اليقطين المبشور يوميا. هناك حتى أصناف من القرع «أناناس», من الممكن تناول شرائح.
فقط لا تقبل الأموال المذكورة أعلاه قبل وقت قصير من النوم، وإلا الخاص بك «المنبه الداخلي» سوف تطبق باستمرار الإشارة، ونتيجة لذلك لا يمكنك النوم.
إذا كان لديك خلات أبل طبيعي، طبخ في المنزل، فيمكنك مسح ساقيك عدة مرات في اليوم.
في الطقس الحار، مع وذمة، يتم قطع الحمامات مع إضافة كفير من المطالبات التبتية. ما يكفي من 20 دقيقة، وفي الساقين مرة أخرى سهولة، البهجة، والجلد على القدمين هو رقيق وممتع!
غالبا ما تورم مزعج لفترة طويلة بعد العمليات والأمراض المطولة و الاستقبال المضادات الحيوية, في مثل هذه الحالات، ستساعد decoction of goodhip. هو والجسم سوف يعزز، يشبع مع الفيتامينات والسائل المفرط سيجلب. 2 ملاعق الشاي من الفواكه لكل 250 مل الماء المغلي. فقط تذكر أنه من الضروري شرب ضخ السوائل من خلال أنبوب القش بحيث لا يدمر المينا من الأحماض من الأحماض. وبعد شطف فمك مع الماء العادي.
طليعة تورم القدمين في النساء الحوامل كتبت النساء موقعنا بالتفصيل في أحد مقالاته.
تنشأ إدخالات لأسباب مختلفة - قد يكون مجرد تأثير للطقس الحار، والأحمال الطويلة الأجل على القدمين، والتعب. ولكن في بعض الأحيان تكون هذه إشارة إلى أن الجسم يحدث في عمل بعض الأعضاء أو النظام. لذلك، عندما تزعجك باستمرار الوذمة، عزيزي القراء، تفضل بزيارة الطبيب وتذهب من خلال الدراسات الاستقصائية. ويجب عدم شراء الأدوية باهظة الثمن، لأن الطبيعة في مخزنك أعدت الكثير من النباتات الشفاء التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة وتحسينها بشكل كبير.
