نحن رهائن من الإيقاع الحالي للحياة. لتتناسب مع الطريقة الحديثة «العمل = لايف لائق», يجب أن يكون الشخص متخصصا مؤهلا مع مجموعة من المعرفة والمهارات الإضافية. وهناك أيضا عائلة، أقارب - يجب أن يكون لدينا بالتأكيد شيئا ما. أصبحت نوعية الحياة كل يوم أكثر تكلفة وأكثر تكلفة لتناسبه، يتم تأجيل الإجازة الصحيحة في وقت لاحق.
مجموعة مخاطر - كوكب الأرض
الكائن البشري - نظام قوي وموثوق. هو «غفر» أنت وفقدان طويل في إجازة، وعدم القدرة على الاسترخاء بشكل صحيح بعد يوم عمل شاق، وليس معالجته في الوقت المناسب. ولكن كن مستعدا للحقيقة أن الجهد، أشهر نسخ وحتى سنوات، ينهار يوما ما في شكل عصيب.
شرط «neuregs» في عام 1776، عرضت الطبيب الاسكتلندي ويليام كولن. تحت الحمل العصبي، اضطرابات ذاتي تحديد نفسي للنظام العصبي الناشئ كنتيجة للجهد الزائد بسبب أنواع مختلفة من المواقف العصيبة. حالة هذا، كقاعدة عامة، عرضة للإشتراكات، والأشخاص الذين لديهم منظمة روحية رفيعة ونظام عصبي غير مستقر - كل أولئك الذين لا يستطيعون مقاومة ضربات المصير ويسقط على ركبتيهم. علاوة على ذلك، فإن الرجال من خلال شهادة الإحصاءات في كل مكان يعانون من عصاب 3 مرات في كثير من الأحيان أكثر من النساء. ولكن إذا نظرت مدروس في أسباب عصبي، فيمكن أن نستنتج أن كل منا تقريبا يخضع لهذا المرض. لذلك، يمكن أن تكون المتطلبات الأساسية لتطوير العصاب:
- المواقف والنزاعات المجهدة (الحرمان المادي، وفقدان الأطراف، أو الظلم، والخيانة أو المغادرة إلى النصف الثاني من الأسرة)؛
- الإفراط في العمل في العمل، وأداء واجبات العمل في عطلة نهاية الأسبوع، وعدم وجود إجازة سنوية؛
- عامل وراثي؛
- الفشل في النظام الهرموني؛
- النوم المعيب (5 ساعات وأقل), الأرق؛
- التغذية غير الصحيحة (غير متوازنة)، فقر الدم؛
- الوزن الزائد، ونقص الأحمال الرياضية الصحية؛
- الأمراض المزمنة؛
- تعاطي الكحول، تدخين السجائر، الماريجوانا و T. د.
تعرض هذه القائمة عوامل الخطر الرئيسية فقط، ويمكن أن تستمر في اللانهاية. تجدر الإشارة إلى دور رئيسي في تشكيل عصاب من الأهمية الاجتماعية الفردية للتجربة. وهذا هو، رد الفعل على الوضع العصري سيحصل على أهمية فقط عندما يعمل مهيج معين، مهما بالنسبة له لشخص. كل عصبي له من تلقاء نفسه، لكن عواقب ذلك للجميع هي نفسها: المرض يؤدي إلى تفاقم نوعية الحياة، يقوض القدرات التكيفية للشخص، يؤدي إلى انخفاض في الأداء، ونتيجة لذلك، بانخفاض في الاحترافية المهارات، إلى تفاني العمل، إلى تدمير الأسرة. غير صدق الناس في كثير من الأحيان يعانون ويموتون من الأمراض الأخرى عدة مرات.
كن متيقظا - العصاب لديه العديد من الأقنعة
في القرن العشرين، كانت هناك دراسات بين القبائل، وهي مؤسسة الحياة اليومية للحياة اليومية التي تظل نظام الشراء البدائي في الحضارة التي غير المستشدة. إذا كنت تعتقد أن علماء الأنثروبولوجيا، فإن أسلافنا تماما مثلنا، شعرنا بكل أهواء الجهاز العصبي التفريغ. لذلك، لا يوجد شيء مفاجئ في حقيقة أنه، بعد سنوات عديدة، تم تطوير عصبي مع شخص ما، والحصول على جميع الأشكال والميزات الجديدة.
اليوم هناك العديد من التصنيفات من عصاب. يمكن أن تعتبر الأعراض غير الصحية بطرق مختلفة، اعتمادا على تصنيف وتشكيل المرض:
- neurasthenia - استنفاد عقلي. يختلف في زيادة الإثارة والتعب السريع. ناشط غير مناسب من العواطف، عدم القدرة على التعامل معهم. مصدر تهيج للأعلاب العصبي يمكن أن يكون ضوء قطع العين، محادثة عاطفية، الموسيقى. بجانب, «طبيعي» بالنسبة للخلايا العصبية هي الصداع، والشعور «طوق ضيق» في المعابد، زيادة التعرق، عدم انتظام دقات القلب، عسر العسر، التنقل. اعتمادا على المشاعر التي تسيطر عليها بشكل رئيسي من قبل مزاج المريض، ينقسم Neurasthenia إلى العصبي (ارتفاع الحرارة الساخنة، الغضب، وقاحة) والاكتئاب (الخمول، اللدونة).
- هستيريا - درجة الأعصاب أكثر تعقيدا تمنح النساء من 20 إلى 45 عاما. ميزة مميزة - Egrocentrism المدقع (الرغبة في الأضواء)، والحاجة إلى الدهيل وحتى الصدمة الآخرين، تغيير حاد في المزاج والهجرة. الهستيريا يثير «مظهر» في المريض، الأمراض التي ليست حقا. قد يكون هذا، على سبيل المثال، العمى أو فقدان جزئي للرؤية دون تغييرات في أسفل العين والعدسة ودون ضخ المريض على العناصر التي يفترض أن يرى. يظهر مثل هذه الزائفة المقطوعة على أساس المحادثات السمعية للأطباء، وتشخيص الآخرين الآخرين، وقراءة المعلومات حول أي مرض.
- نيوتروسات من دول الهوس يمكن حسابها حسب المعدلات العالمية. واحدة من ألمع الأمثلة - الأدوات القلبية - الخوف الهوس على العمل الطبيعي للقلب. يدعي المرضى أنهم يسمعون إيقاع قلبهم من خلال وسادة، وهذا من هذه الطرق «اختيار السرير»؛ بعض المرضى قبل الارتجاج في الركبتين يخيفون النبض غير طبيعي (من وجهة نظرهم) النبض في المنطقة الزمنية - يبدو أنهم يشعرون به في الجسم كله. يمكن للشخص الذي يعاني من هذا النوع من العصاب تجربة العديد من الرهاب في نفس الوقت. كمثال، يمكنك تذكر رهاب الرهاب (الخوف من التعرض للسرطان) و Agoraphobia (عدم تحمل المساحات المفتوحة).
- الأيمن المحرك تتميز بشوار، التأتأة، التشنجات المهنية (الكتابة التشنج) وتنشأ ضد خلفية النوم السيئ، زيادة التعب، التهيج.
- عصاب نباتي - انتهاك انتقائي لأنشطة الأعضاء الداخلية. في معظم الأحيان، يشكو المرضى من عدم انتظام دقات القلب، والضغط العالي، ومشاكل التنفس والهضم.
- عصاب الخوف (نزع عصبي ينذر بالقلق). الإشارة الرئيسية للمرض - شخص مثير للقلق أو خائف جدا. معظم الأحيان ينشأ بسرعة كبيرة. الشعور بالخوف قد لا يترك المريض منذ أسابيع وحتى أشهر. كثافة العصاب تختلف من القلق الخفيف إلى الذعر الحقيقي. الخوف غير معقول - الشخص المريض ليس على علم بما يخافه.
- عصاب الانتظار يظهر نفسه في عدم القدرة على أداء هذا أو هذا التأثير اليومي بسبب حقيقة أن المريض يخشى الإخفاقات. لذلك، العجز، الذي يتم التعبير عنه في اختفاء الانتصاب في اللحظة المناسبة، أحد أشكال هذا المرض الأكثر شيوعا.
- hypochondria عصيبة - من غير كاف لفرط الدم لصحتهم مع الميل للعثور على الأمراض وجعلها تشخيصات. في كثير من الأحيان، يصبح هيموموز أشخاص مميزين، في مرحلة الطفولة، على رعايتهم الصحية. يمكن أن يكون سبب الأفكار الوسواسية مرضا من مرض شخص آخر أو مرض شهواني. المرضى يتصورون بشكل مشرق للغاية، والذي يمكن أن يعاني حقا وخزان، حرق في منطقة معينة، قشعريرة، على الرغم من عدم وجود شروط مسبقة حقيقية لحدوثها.
الإيمان بنفسك - 50٪ من النجاح في مكافحة عصاب الدم
غالبا ما يتم استخدام العلاج الفردي والجماعي في علاج عصاب العصاب، عطلة المنتجع للقضاء على المريض من الوسط، مما أثار تنمية العصاب العصبية. جزء أقل أهمية من العلاج - أدوية تخفيض وخفض العقلية (مضادات الاكتئاب)، العلاج الطبيعي. أيضا، لن تكون خدمات عالم نفسي أو طبيب نفساني غير ضروري بالنسبة للمعاناة من العصاب، مما سيساعد على تغيير موقفهم من المشكلة، وسوف يعلم التعامل مع الصعوبات دون التأثير على الصحة، والمساعدة في تصديق أنفسهم.
إذا لم يكن أي من أنواع الأعصاب المذكورة أعلاه، فأنت شخصيا لم يواجه - تصفيق البهجة. التقدم والوقت ليسوا على الفور - وهم يتعاملون معنا، مما أجبرنا «ميدان» اقلب العجلة. من الصعب للغاية في بعض الأحيان أن تظل شخصا مهما هادئا! سيخبرك موقعنا كيف تحترق في لهب العمال كل يوم، فكيف ضربت إلى الأبد من نفسك العصيب والإجهاد.
الكتابة ليس فقط بشكل صحيح، ولكن أيضا لذيذ. في بعض الأحيان تقوم قطعة من الشوكولاتة المفضلة بأعمال أفضل من جهاز لوحي مهدئ. ولكن لا تنس أيضا عن الحاجة إلى أنواع الغذاء على طبق. سمك الحفش، سمك السلمون، لحم الدجاج يجعل عدم وجود الأحماض الأمينية في الجسم، الذي يقضيه بنشاط أثناء الإجهاد. هنا سنضيف الفواكه والخضروات والحنطة السوداء كمتاجر حقيقية من المرافق في المواقف التي تثير تنمية عصبي. لا تفعل دون المشروبات العشبية مع إضافة العسل. اختر ما تحب: ميليسا، البابونج، الزعرور، فاليري، الأم في القانون. بالإضافة إلى ذلك، في أي صيدلية، يمكنك العثور على مجموعة من طمأنة رقم 2. يؤخذ في غضون ثلاثة أسابيع من 1/3 النظارات في الصباح وفي المساء قبل نصف ساعة من الوجبات.
لا تنسى البوليفيتامينات. اختيار المجمعات، كجزء منه فيتامينات المجموعة ب، الليسيثين، حمض الفوليك. سوف يساعدون حالتك المزاجية للبقاء في إطار إيجابي. راسخة على سوبرادين، Duovit، مؤخرات الإجازة.
توفير ممارسة جسمك المعتدل. أثناء السباحة، المشي الرياضي، وكائن الدراجات من الدراجات مشبعة بالأكسجين، الرأس «تهوية», والأفكار تصبح أوقات الفراغ وإيجابية. نحن بحاجة إليها! أيضا تأخذ القاعدة يوميا إلى الهواء جميع أماكن عمل منزلك، على الرغم من حقيقة أن ميزان الحرارة يظهر - «ناقص» أو «زيادة». حيث من السهل أن تتنفس، لا يوجد مكان عصبي.
خطط بوضوح يومك. في بعض الأحيان من أجل الشعور بالاستقرار، تحتاج فقط إلى النوم. الذهاب إلى السرير في موعد لا يتجاوز 24.00. بعد منتصف الليل، مرحلة النوم الأكثر فائدة، عميقة، ضرورية للغاية لترفيهنا.
أن تكون مفتوحة لكل شيء جديد، إن أمكن، في كثير من الأحيان زيارة الطبيعة، وقراءة وإعادة قراءة الكتب الجيدة - وهم يعرفون كيفية علاج، مما يتيح لنا الطعام الروحي الصحيح. تعال مع نفسك هواية، سواء الحياكة أو الطهي، لا يوجد شيء أكثر متعة من خلق شيء ما، مما يمنحه كل الروح.
لا تخف أبدا عواطفك: أريد أن أبكي - أبكي، أحتاج إلى مساعدة - تأكد من أن أسأل. قضاء المزيد من الوقت مع أولئك الذين أنت الطرق - مع الأطفال، الآباء والأمهات، الشوط الثاني. لن تلاحظ أنك لن تلاحظ أي نوع من الكاملة والمشبع سيكون حياتك. بطيئة أسفل المصب - الكثير من اليائسة، من أجل نسيان اليهود إلى الأبد، تحتاج إلى المضي قدما في أي شيء!
