ارتداء أحذية عالية الجودة والتنفيذ المنتظم للتمارين البسيطة هو منع جيد لتطوير التغيرات المرضية للعظام ومفاصل القدم. ومع ذلك، قم بتغيير المسار غير المواتي للأحداث في قوة المريض فقط.
المحتوى
متطلبات الأحذية في القدم السكري
يتصل متخصصون في وقف السكري هزيمة السفن والأعصاب في الأطراف السفلية، التي تحدث على مستوى عال من نسبة السكر في الدم. في البداية يتجلى بشعور من الخدر والزحف من صرخة الرعب، وخز غير سارة. ثم ينضم الألم في سياق جذوع عصبية، حيث تؤذي عضلات العجل، التشنجات قلقة.
مع مرور الوقت، يمكن أن تمر الألم، ولكن هذه ليست أخبار جيدة. الكثير من الانتهاء من الأعصاب فشل. هنا هو التوقف والحساسية المفقودة، وكانت الحرارية والتعرق منزعج. التغييرات المرضية التالية في المفاصل العظام والقدم. صورة كروموت متقطعة واحدة من أكثر المضاعفات غروزني من مرض السكري --غر. ومع ذلك، قم بتغيير المسار غير المواتي للأحداث في قوة المريض.
من المستحسن ارتداء الأحذية الناعمة عالية الجودة فقط مصنوعة من جلد طبيعي أو نسيج. يجب أن يكون سطحه الداخلي رقيقا وسلسا، دون أدنى طيات، ندوب وشرائح خشنة خاصة. ننسى «تدليك» النعال مع الإغاثة الصعبة و «مغناطيسي» النعال. المشي حافي القدمين لا ينصح أيضا.
لالتقاط الأحذية بشكل صحيح، من الأفضل أن يكون لديك النعال الخاصة. في المساء، عندما تضخم الساقين وتصبح الحجم تقريبا، من الضروري وضع دائرة حول ملامحها على ورقة نظيفة. قطع النعال، يجب وضعها في الأحذية أو الأحذية. إذا كان النعل لا يصلح، يجب تغيير الأحذية.
سوف النعال مساعدة في اختيار الأحذية المناسبة. يجب أن يكون لها وحيد جامدة، وأداء عند المشي دور امتصاص الصدمات، ارتفاع كعب مستقر 2-4 سم، جورب غبي واسع مع امتداد في مكان مرفق الإبهام إلى القدم - وهذا هو الأكثر فسيولوجية شكل.
تفضل النماذج مع قطع في الجزء العلوي من جورب، علامات تمدد المطاط الخاصة أو المشابك «الفيلكرو» - هذه الأحذية تغيير الصوت بسهولة إذا انقلبت الساقين. ملابس جديدة في البداية ترتدي فقط في المنزل وليس أكثر من ساعتين. وحكم آخر هو أفضل عدم المشي لفترة طويلة في نفس الأحذية. في كثير من الأحيان تغيير الأحذية خلال اليوم، فإن الضغط الأقل يقع على نفس مناطق القدم، مما يعني أن خطر تكوين القرحة ينخفض.
تمارين القدم لوقف السكري
تقوم الجمباز اليومية بتحسين إمدادات الدم وتدفقات الأمواج، تعيد ضعف الحساسية، وتعزز العضلات والمفاصل، مما يزيل التورم على الساقين، مما يزيد من مرونة القدم، ويساعد في محاربة مشاعر مسطحة وغير سارة في الساقين، مما يقلل من الضغط في مناطق المخاطرة («وضع العظام», تشوه الأصابع).
قبل بدء التمارين، تحتاج إلى تقويض البساط الناعم تحت قدميك، واستغرق، إزالة الجوارب. يجب إجراء أول 6 تمارين جالسة مع العمود الفقري المباشر، دون أن تميل ضد الجزء الخلفي من الكرسي.
ممارسة رقم 1
ضع القدم على الأرض مواز لبعضها البعض. تسجيل على الكعب، رفع الجوارب، ثني وتغرس أصابع القدمين 10-15 ثانية. العودة إلى وضع البداية. كرر 15 مرة.
ممارسة رقم 2
ضع قدميك على كعبك وجعل حركات دائرية مع الجوارب بالتناوب في اتجاه عقارب الساعة وعادتها. كرر 15 مرة.
ممارسة رقم 3
ضع قدميك على الجوارب، ورفع الكعب وإجراء حركات دائرية كما هو الحال في التمرين 2.
ممارسة رقم 4
رفع الساق اليمنى، وتصويبها في الركبة، وشد جوربك. اكتب في الهواء بأصابعك من 1 إلى 10. نفس - القدم اليسرى.
ممارسة رقم 5
رفع كلا الساقين، ثني ركبتيك، وتوسيع القدمين في الداخل. كلوي لهم، كما لو أنفسهم، بحيث يأتي باطن تماما. كرر 15 مرة.
ممارسة رقم 6
إلى حد ما مرة أخرى على شريط خشبي الأرضي للعجين المتداول أو زجاجة زجاجية فارغة من تحت الماء المعدني 2 دقيقة.
ممارسة رقم 7
الاستلقاء على الأرض، الاسترخاء، تمتد. ارفع ساقيك في الزوايا الصحيحة. اسحب الجوارب قدر الإمكان على نفسك. تصويب يديك والاتصال أمام نفسك. الحفاظ على هذا الموقف، مصافحة والساقين. مدة التمرين - دقيقتان.
يعمل التمارين الرياضية العادية تقليل تطوير النتائج غير المواتية للمرضى الذين يعانون من مرض السكري.
