كيفية الاقلاع عن التدخين

كيفية الإقلاع عن التدخين، طرق الضوء لتفريغ التدخين. كيف تؤثر السجائر على صحة الجسم، ومساعدة أطباء علماء المخدرات.

المحتوى

• طرق فعالة للإقلاع عن التدخين
• مزايا التخلص من إدمان النيكوتين

أصبح التدخين طاعون حقيقي في قرننا.
المعلومات حول مخاطر السجائر متاحة للجمهور وبصري، يتم إنشاء القوانين حتى,
حظر التدخين في الأماكن العامة، ولكن التدخين فقط «الشباب». برغم من
الغرامات للتدخين في المكان الخطأ لا يزال قطع صفوف المدخنين.
على الرغم من النطاق، هذه العادة الضارة قابلة للعلاج، وحتى
تجنب المدخنين يمكن أن تتوقف عن إيذاء صحتهم بشكل منهجي.
الشيء الأكثر أهمية في مكافحة التدخين — هذه هي رغبتك الخاصة في النهاية
السجائر. بدونها لمواجهة هذه العادة السيئة لن يساعد
غير محدود، ولا مضغ، لا decocations.

السبب الرئيسي للضرر الصحية من التدخين يتكون في عمل راتنج من دخان السجائر. الراتنجات تستقر في الرئتين ومن خلال الدم
تذوب في جميع أنحاء الجسم، مما يؤثر سلبا على أداء أنظمته.
من المهم أن تشديد كامل في الرئتين هناك 70٪ من الراتنج، والسرقة
فقط 30٪. التدخين يساهم في تطوير أمراض الأورام
الجهاز التنفسي، يثير مظهر أمراض القلب والأوعية الدموية,
العجز والاتصالات المبكرة. من الجانب الجمالي — رائحة سيئة من
الفم والمرضى الأسنان ولون البشرة غير الصحي. المدخنين ليسوا جاهزين دائما
أتفق مع حقيقة أنهم يعتمدون على السجائر ولا يمكنهم رفضهم.
تظهر الرغبة في أخذ سيجارة عند تركيز النيكوتين في
يتم تخفيض كائن إمكاني شخص التدخين. الحاجة إلى التدخين في المراحل الأولى
هو نفسي، ويتطور لاحقا إلى الاعتماد البدني.

طرق فعالة للإقلاع عن التدخين

أولا تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين،
الخطوة الأولى والأكثر أهمية في حل هذه المشكلة. الفتيات والنساء في كثير من الأحيان
يخشى أن يرمي التدخين بسبب الرأي المقبول عموما، والذي بعد رفض السجائر
رجل يكتسب بسرعة الوزن. هذا غير صحيح: عند التعامل المخطط بشكل صحيح
إدمان النيكوتين لا ينشأ مثل هذه المشاكل. إذا قررت التعامل معها
إرفاق النيكوتين، لا تخف من طلب المساعدة المهنية
علم المخدرات وعالم نفسي. تخطط بكفاءة من مسار العلاج والمساعدة
التعامل مع الإجهاد أثناء العلاج. يمكن أن يساعد علماء النفس المجموعة
طرق العلاج والدعم، وكذلك التنويم المغناطيسي. استخدام شائع
العلاج الشيادي الذي يهدف إلى استدعاء الأحاسيس غير السارة من
التبغ.

المتخصصين في علاج التبعية النيكوتين في
يصف أساسا:

لمعالجة النيكوتين الخاصة
هناك مواقف إذا كان هناك مريض احتشاء عضلة القلب,
الذبحة الصدرية غير المستقرة، اضطرابات معدل ضربات القلب، التفاقم التقرحي و
الدكتور. لذلك، من المهم قبل بدء العلاج للتشاور مع الحضور
متخصص. من بين المخدرات في علاج التبغ توزيع إلى حد كبير
تلقى اللصقات الخاصة، مضغ العلكة والمتناسب.

مزايا التخلص من إدمان النيكوتين

من الأساليب المذكورة أعلاه لعلاج Tobacocuria يمكن رؤيتها,
أن العلاج نفسه يمكن أن يكون هواية ممتعة للغاية. مناسب
ستكون الميزة فيما يتعلق ارتفاع سعر أسعار منتجات التبغ نقدية
إنقاذ. الحياة بدون سجائر تجعل من الممكن التخلص من اليومية
تسمم الكائن الحي الخاص وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
والجهاز التنفسي.

السجائر تسبب ضيق في التنفس، والذي يتجلى نفسه
المدخنين الشباب مع الصعود الابتدائية على الدرج. معا مع
اختفاء اختفاء السجائر من الحياة رائحة غير سارة من الفم. اذا أنت
يمكنك التحكم في رغبتك ولا تعتمد على السجائر، ثم تمتلك
حقا قوة الحديد.