«لم توفي أحد من نقص النوم، ويموت الناس من جرعة زائدة من أدوية النوم من قبل الآلاف» (م. طبقة). الأرق تفاقم جودة الحياة، ولجأ الكثيرون إلى استقبال حبوب النوم، بغض النظر عن أسباب الأرق. ولا يهتم بما يشربه الأسبرين في أي درجة حرارة متزايدة.
المحتوى
استخدام حبوب النوم يمكن مقارنة للحصول على قرض في البنك. تستطيع «أعار» وقت النوم مع أقراص. ومع ذلك، في النهاية سيكون لديك «دين» - بسعر الأرق أكبر. لن توفر لك أموال أخرى من هذه الكومة. البدء في تطبيق حبوب النوم، تذكر أنك قد يكون لديك إدمان المخدرات. هذا هو السبب في أن العديد من الخبراء في النوم يعتبرون غير مقبولين في محاولة لتحسين النوم مع استقبال طويل الأجل لحبوب النوم.
وفقا للعلماء الأمريكيين في النوم وعلماء الشيخوخة «من النادر جدا العثور على كبار السن الذين يلزمون حقا تلقي الاستعدادات للنوم». كبار السن قد بالغت أفكار حول ما يجب أن يكون حلم, «قضاء الكثير من الوقت في السرير، في محاولة للنوم» أو استخدام النوم كعلاج للملل.
أسباب الأرق التي يمكن «يعامل» دون استخدام المخدرات، ما يلي:
بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الأرق بسبب الآثار السلبية عند تلقي حبوب النوم والمساغبين ومضادات الاكتئاب. إذا كان لديك اضطراب في النوم، وتستخدم إحدى هذه الأدوية، أو إذا نشأت المشكلة عندما بدأت في قبول دواء آخر، فيرجى إخبارنا بذلك. لتحسين عملية الفيضان، يمكنك ضبط الجرعة أو تغيير الدواء.
إذا كان سبب اضطرابات النوم هو الاكتئاب، فمن الضروري علاج الاكتئاب بالضبط، ولا يعتبره مؤشرا لغرض حبوب النوم. إذا كان السبب هو الألم، فمن الضروري التعامل مع مرض يسبب الألم، ولا تحاول أن تغفو بمساعدة الاستعدادات للنوم.
في شرح FDA (السيطرة على مراقبة المخدرات والغذاء) لجميع الهدوء، يشار إلى ذلك: «الأرق أو الإجهاد في الحياة اليومية عادة لا تتطلب استخدام الهدوء. يجب ألا يستخدم كبار السن بالباريتات كمنوم مغناطيسي أو هدوء».
وبالتالي، لا تزال البنزوديازيبينات فقط في ترسانة الطبيب - ثمانية هدوء، وخمس حبوب نوم، Zopopollon وجرح. آخر اثنين هي واحدة من أقراص النوم الأكثر أمانا. كل هذه الأدوية فعالة بنفس القدر من حيث الهدوء، وكأن حبوب النوم.
تختلف العقاقير 13 المتبقية عن بعضها البعض مع مجموعة من الآثار الجانبية، وهي مخاطرها مرتفعة بشكل خاص في كبار السن. من لا يوصي كبار السن لاستخدام حبوب النوم هذه ك Fluazes و Triazolas، بسبب احتمال ارتفاع الآثار الجانبية. في عام 1992. قدمت مجموعة أبحاث صحة Sitizen العامة عريضة في إدارة الأغذية والعقاقير لحظر استخدام تريازولام.
الأكثر أمانا nosheps، الجراء، templazes، توقع. «Noshepsa هو الأكثر أمانا من جميع البنزوديازيبين لكبار السن», نتيجة ل «وقت قصير ونقص الأيض النشط» (ر.هيا. المواد التي يحول فيها الجسم الدواء، والتي يمكن أن تخلق آثار سلبية). noshepsa أقل بكثير من الأدوية الأخرى لهذه المجموعة تسبب ذاكرة تفاقم.
يمكن للمرضى الأصغر سنا أيضا استخدام Temezapam و Skipide. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الأدوية الادمان ولا ينبغي استخدامها لأكثر من 2-3 أسابيع. إذا كنت تأخذ واحدة من البنزوديازيبين باستمرار أكثر من بضعة أسابيع، فلديك فرص تطوير إدمان المخدرات.
توقف حاد الدواء خطير للغاية. جنبا إلى جنب مع الطبيب، وضع جدول زمني، وفقا للذين يقلل تدريجيا من عدد حبوب النوم أو مهدئ في المتوسط بنسبة 5-10٪ يوميا. سيؤدي ذلك بشكل كبير إلى تقليل احتمالية تطوير متلازمة الإلغاء عندما يتم إيقاف الدواء.
لا تزال شرب حبوب النوم، اسأل نفسك - هل لديك ما يكفي من الشجاعة وسوف تتوقف? إذا لم تتبع نفسك، فاطلب من الطبيب أن يكتب لك وصفة فقط مقابل كمية صغيرة من الأجهزة اللوحية. اطلب منه عدم تعيين دواء في وقت واحد لعدة أسابيع. وفي غضون أسبوع، من غير المرجح أن تنمية الإدمان.
في نهاية كل يوم، قم بتقييم نفسك أو بمساعدة أحبائك، ما فعلت خلال اليوم للعثور على أسباب الأرق والتخلص منها. عند تناول الدواء، لا تقود سيارة ولا تعمل مع آليات خطيرة. لا تشرب الكحول - مزيج من حبوب النوم مع الكحول يمكن أن تكون قاتلة.
قبل أخذ الأدوية، تأكد من أن الطبيب يعرف عن جميع الأدوية الأخرى التي نتلقاها، والاكتئاب CNS، مثل: مضادات الاكتئاب، المسكنات المخدرة، حبوب الأطفال المضادة للذهان والنوم، مضادات الهيستامين والعقاقير المضادة للصرع. حفل استقبال حبوب النوم مع الاستعدادات الأخرى مع تأثير مهدئ، يزيد بشكل خطير من خطر الآثار الجانبية.
يمكنك أيضا الاتصال بالمختبر المتخصص للنوم، حيثما أمكن:
- توضيح لأسباب الأرق (حوالي 30 منها)، والتي تعتمد فيها تكتيكات العلاج إلى حد كبير
- إجراء polysomnography - طريقة التسجيل الطويل للوظائف الفسيولوجية المختلفة للجسم أثناء النوم
- تطبيق طرق العلاج غير المخدرات للأرق
- تطبيق طرق لمعالجة حبوب النوم التي تقلل من خطر الاعتماد على المخدرات
- المساعدة في إلغاء حبوب النوم في تطوير إدمان المخدرات.
