عندما حان الوقت «أصبح في الجرس»

قد تكون فقدان الذاكرة حادة عند تطوير آفات الدماغ، أو حدث إصابة في الرأس. لكنه يحدث أن الذاكرة يذهب دون أن يلاحظها أحد. كيف لا تفوت هذه اللحظة?

المحتوى

عندما نحتاج إلى الطبيب

إذا احتفلت بأي من المشكلات التالية، ولكن لا تلاحظ أي أعراض أخرى مقلقة، فمن المحتمل أن لا تحتاج إلى استشارة الطبيب:

الأعراض التالية تتطلب المشورة الطبية:

نتحقق من الذاكرة

ما هي ذاكرتك? للحصول على إجابة على هذا السؤال، استخدم الاختبار التالي.

لذلك تأتي المهمة إلى ما يلي. يجب عليك قراءة 25 كلمة لمدة دقيقة واحدة، ثم أغلقها وكتابةها في جميع أنحاء 5 دقائق التي تمكنت من تذكرها، بأي تركوم: القش، المفتاح، الطائرة، القطار، الرسم، الشهر، المغني، الراديو، العشب، تمرير، سيارة ، القلب، باقة، الرصيف، القرن، فيلم، العطر، الكاربات، الهيمالايا، الجميل، التقويم، رجل، المرأة، التجريد، مروحية (كلمات أفضل كتاب في عمودين).

بعد إكمال المهمة، احسب عدد الكلمات المكتوبة وتقييم كل كلمة في 1 نقطة. الآن، بمقدار النقاط، حدد الفئة التي يمكنك أن تنسب نفسك:

قدرات الذاكرة

ما هي إمكانيات الذاكرة البشرية وهل هناك حد لتطويرها? أن ذاكرة الشخص يمكن أن تحقق درجة عالية من الكمال، لقد تحدثنا بالفعل. ما هي إمكانية تحسين الذاكرة وسوف تكون قادرة على تحقيق تطور كبير لشخص عادي? لاحظ علماء النفس أنه ما يصل إلى 20-25 سنة، فإن ذكرى الشخص تتحسن، وحتى 40-45 سنة لا تزال في نفس المستوى، ثم تضعف تدريجيا. من كمية المعرفة التي يستخدمها الشخص طوال حياته، يتم شراء 70٪ تحت سن 25.

تعلم الاسترخاء

غالبا ما تكون ذاكرة العمل السيئة نتيجة عدم الاهتمام. بدون حد أدنى، لا يمكن كتابة شيء في عقلنا، وبالتالي فهو ببساطة لا شيء يتذكره. قد يعتمد نقص الاهتمام على أسباب مختلفة، لكنه غالبا ما يكون بسبب القلق.

عندما يزعجنا شيء ما، يتم امتصاصنا من خلال رعايتنا وجميع أفكارنا تتلاقى إسفين الخوف من أننا سننسى شيئا. نتيجة لذلك، بدلا من التركيز على الموضوع المطلوب، نضيع الوقت والطاقة للقلق.

الخوف قبل النسيان - أحد الأسباب الرئيسية لفشل البرامج الضارة. عقلنا في السلطة لهذا الشعور غير المكتشف، خاصة إذا كانت هناك إخفاقات من قبل؛ يرتدي العواقب «الفجوة» في الذاكرة، حتى محاولات تذكر شيء ما، ونتيجة لذلك - يتم تأكيد مخاوف مظلمة من قبل فشل جديد.

تحتوي الذاكرة على ميزة متناقضة: كلما زاد ارتفاعنا، تذكر شيئا ما، كلما أزهارنا. السبب الواضح لهذا هو تدخل الاهتمام.

إذا سألت لك فجأة اسم زهرة في حديقتك، فستحرج عن عدم تذكره على الفور. وإذا لم يأت في الذاكرة على الفور، فسيكون هناك جهد وقلق في الدماغ، وهذا سيمنعك بالإجابة الصحيحة.

من المهم جدا أن تتخلص من هذا القلق - وسيتم فتح ذاكرة اختفائه، ويمكنك تذكر ما تحتاجه. ولهذا تحتاج إلى تهدئة، استرخ.

هذا ما يقوله عن أستاذ الاسترخاء etken، الذي كانت ذاكرته هائفة موضوع دراست لسنوات عديدة: «اكتشفت أن أكبر الأكبر لتذكر شيئا ما، وأكثر ما أحتاج إلى الاسترخاء، وليس على الإطلاق عند تركيز الاهتمام، كما هو عادة التفكير. في البداية، بالطبع، من الضروري التركيز عليها، ولكن بمجرد أن تصبح ممكنة، تحتاج إلى الاسترخاء. لذلك تفعل عدد قليل جدا. لسوء الحظ، لا يتم تدريس هذا في المدرسة، حيث يتم الحصول على المعرفة فقط عن طريق التكرار».