«لا أستطيع العمل، لدي الاكتئاب», «كل شيء متعب، كل شيء يزعج - ربما لدي الاكتئاب?», «لا تلتصق بها، لقد اصطدمت بالاكتئاب»... يبدو أننا لا نعرف مثل هذه الكلمة. قرننا «غبوذ» لدينا العديد من الأشياء المختلفة، غير معروفة سابقا، لكن ما إذا كان ذلك هو الاكتئاب?
المحتوى
الطحال، اليد، الملل - ليس أسماء مختلفة من نفس الاسم? إذن ما هو - الاكتئاب? كلمة نفسها تأتي من اللاتينية «depressio» - قمع، الاكتئاب. هذا هو اضطراب عقلي يغزز مزاج الرجل، كرةه العاطفية. الاكتئاب مرض خطير، والأذى والمعاناة ليس فقط لأولئك الذين مرضتهم، ولكن أيضا أصدقائهم الأصليين. عدد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أمر من المستحيل على الفور. ولكن ما زال من المعروف أن الاضطراب غير نادر، وشائع جدا أنه يسمى «البرد» بين الأمراض العقلية.
ولكن ليس دائما عندما يتم تقليل نغمة الحياة، يمكننا التحدث عن الاكتئاب؛ يتضمن هذا الاكتئاب عدة مكونات. أولا، المزاج بالاكتئاب، سولين عندما لا أريد أي شيء (في هذه الحالة ليس مجرد تعبير فاصلة). وفقا لأحد الفرضيات، فإن الاكتئاب هو آلية واقية: عندما ينفطر الشخص من الرغبات غير القابلة للتنفيذ، واحدة من الطرق للحفاظ على نفسك - لرفض الرغبات على الإطلاق.
ثانيا، تصور العالم مشوهة. ينظر إلى المستقبل حصريا في الألوان الداكنة. رجل عذاب الأرق أو، على العكس من ذلك، كل الوقت استنساخ في النوم. لا توجد قوى جسدية، تحتاج إلى بذل جهود لا تصدق للخروج من السرير. بالإضافة إلى شعور حياة الحياة وتصور نفسه بأنه خاسر كامل، مع الاكتئاب العميق للشخص غالبا ما يشعر الشعور بالذنب - وكقاعدة عامة غير معقولة تماما. يتميز الاكتئاب أيضا بالشعور بالتعب المرهق الثابت والفصل واللامبالاة للحياة والعمل. خارجيا، رجل يعاني من الاكتئاب يبدو بطيئا، في الفراغ والتمديد.
بحاجة إلى مراعاة ذلك من وقت لآخر الاكتئاب يواجه جميع الناس تقريبا. في رسائل بوشكين، بدءا من عام 1834، تعرض هذه العبارات: «لدي حمى حاسم…», «بدأت كثيرا، ولكن لا يوجد صيد…» أو l. رسالة. أندرييفا: «قبل أن تبدأ الأرق. أنا لا أنام كل شيء - في رأس كل. أنا غير صحي… أسباب مرئية كما لو لم يكن. غير مرئي - في مكان عميق، في الحمام. كل شيء يضر، لا أستطيع العمل، أنا رمي بدأت». أعراض مألوفة ومدهشة بشكل مدهش، ليست صحيحة?
لا يوجد رجل لن يعرف ما تخفيض المزاج، والشعور بالاكتئاب واليأس. غالبا ما نجد أعذارا لمزاجك القاتم، لكن هل نكشف عن السبب الحقيقي?
يتحدث أشخاص مختلفون عن مصادر مختلفة وحتى عكس حالتهم. يمكن أن يكون الأسباب الحقيقية للاكتئاب في استعداد فردي لتجربة الدول العاطفية الثقيلة: زيادة الحساسية، المدعي، والضعف، والضعف. الأشخاص الذين نشأوا في عائلات الصراع عرضة للاكتئاب، وفي مرحلة الطفولة غالبا ما شهدوا شعورا بالاستياء والخوف والإذلال والاكتئاب.
من بين أسباب الاكتئاب أيضا الإجهاد المزمن عندما يشعر شخص بعدم اليقين لفترة طويلة من الغد، تعيش في حالة عدم الاستقرار والظروف الاجتماعية والمالية غير المحمية. يحدث الاكتئاب عندما يتعين على سنوات عديدة تجربة إذلال من شخص آخر وثيق وذات مغزى، ولأسباب مختلفة لا يمكن كسر العلاقات المؤلمة له. أيضا، قد تظهر أعراض الاكتئاب على خلفية مرض جسدي أو تأثير جانبي عند تناول المخدرات، وأحيانا نتيجة لسوء المعاملة من المواد ذات التأثير النفساني.
في ظل ظروف معينة، قد يعاني الناس من أي مستودع من اضطراب الاكتئاب. ومع ذلك، فإن جوانب معينة من شخصيتنا، ومع ذلك، يمكن أن تجعلنا أكثر تحديدا للمرض - عرض متزايد المتطلبات، وعدم القدرة على الاسترخاء، معاملة مترددة للمساعدة، ميلا إلى القلق المستمر، الثقة بالنفس. الاكتئاب أقل غريبة للناس مرنة ومتوافقة، واثق، هادئة مناصبهم الاجتماعية وقادر على التحدث مع الآخرين حول مشاكلهم دون صعوبة. ومع ذلك، فإن الأشخاص البهجة والنشطين، على الرغم من أن أقل في كثير من الأحيان تقع في الاكتئاب، يمكن أن يواجهوا مثل هذا الاضطراب، لكنهم يعانون من مثل هذه الدولة أكثر وضوحا - إنها غريبة جدا لشخصيتها.
كل شخص في حياته يجب أن تواجه مختلف ظلال المزاج. لا يوجد شيء غير طبيعي أو غريب في أن نتفاعل في فقدان العمل أو أحد أفراد أسرته، ويغرق في الأفكار القاتمة. عندما تكون هذه المشاعر مقطوعة مع ما حدث، وضوحا بشكل حاد للغاية وينتهك عملنا والحياة اليومية، يمكننا التحدث عن واحدة من أشكال الاضطراب الاكتئابي.
أنا أعاني من خسارة كبيرة في حياتك الشخصية، على سبيل المثال، وفاة أحد أفراد أسرته، ونحن نواجه بعض أعراض الاكتئاب: من الصعب النوم، لا أريد أن آكل، افعل ما تحتاجه. هذه الأعراض بعد خسارة تكبدها لفترة من الوقت - الظاهرة طبيعية، إذا كنت تدريجيا، كما كنت متواضعة مع حزنك، يتم إرجاع مشاعرك إلى الدولة المعتادة. أنت لا تزال الأنين للمتوفى، لكن لديك بالفعل مصلحة بأشخاص آخرين، تبدأ الاهتمام بكيفية نظرتم، مرة أخرى يثير الطعام واليوم المشمس.
بالطبع، يحدث أننا نشعر بالحزن وبعد أن شهدت خسارة كبيرة. أمس فقدت مفاتيح الشقة، اليوم تشاجر مع شخص قريب، وغدا هناك محادثة غير سارة مع رئيسه. «حول فشل واحد», - شكرا. يمكن أن يحدث التشاؤم واليأس دون أي أسباب خاصة. ومع ذلك، تستمر في التعامل مع مخاوفك اليومية، فهذا يعني أن لديك مزاج في حدود طبيعية.
الدولة الاكتئاب ليست الاكتئاب السريرية. الحزن والقلق - رد فعل عادي وصحي في الناس في الخسارة والمتاعب. بعد خسارة خطيرة، تعتبر هذه الأعراض طبيعية لمدة شهرين تقريبا. ولكن إذا كان هذا التفاعل قد عقد بعناد لفترة أطول، فيمكنه أن ينمو في حالة مؤلمة عندما لا يستطيع الشخص أن يعيش في حياة طبيعية.
إن مؤشر مهم للفرق بين الحزن العادي والاكتئاب السريرية هو احترام الذاتي لذات الذات. في حالة الاكتئاب، يقاتل الناس باستمرار مع الأفكار السيئة عن أنفسهم، عن الحياة، حول مستقبلهم. يشعرون لينة وعاجز، غير قادر على التواصل مع أشخاص آخرين. بالطبع، في الحالة المعتادة المزاجية السيئة أو اليأس، يفكر الناس أيضا في حياتهم والمستقبل، ولكن بشكل عام لا يفقدون التوازن الروحيين وتبقى كما هي، لا تقع في الروح والحفاظ على الأداء.
في أي من مظاهره، فإن الاكتئاب هو مرض يشوه تصور الإنسان نفسه، وأشخاص آخرين والعالم المحيط. مع مثل هذا الانتثار الفردي الواسع للأعراض - من عدم القدرة على التركيز وإجراء أعمال اضطرابات النوم الشديدة - يتعرف كل شخص عانى من اضطراب الاكتئاب أن المرض ينتهك تقريبا جميع مجالات الحياة تقريبا.
الاكتئاب ليس دائما حاجة الشخص للراحة، في المحطة. إذا كنت لفترة طويلة تعاني من الاكتئاب، فقد يشير ذلك إلى أنك على وشك الانهيار العصبي من إرادته، وعلى الأقل بضعة أيام يجب أن تكون استراحة.
إذا كنت قلقا من الاكتئاب - فهذه علامة على أنه، ربما تعيش في الخطأ أو تريد. هناك حاجة مهمة إلى تغييرها في حياتك حتى تحسنت المزاج، وظهرت الطاقة الحيوية.
إذا كانت لديك قدرات واضحة في مجال معين ولا تنفذ هدفك، فقد يكون لديك مزاج واكتئاب مكتئب. التعبير عن النفس - حالة مهمة للصحة العقلية لشخص مشرق ومهمو.
من المستحيل أن يسكن - فكر في كل وقت حول نفس الشيء، عن شيء مؤلم وشديد. تذكر أنه ينصح بجار مهجور زوجة NAE في الفيلم «الحب والحمام»? «تستيقظ، لا تكذب. دوما هو بيروكسيد، هنا يمكنك القيام بشيء ما، وهناك يمكنك أن ترى…» خلاف ذلك، تتضيق الحياة وتتركز عند نقطة واحدة - اليأس واليأس، وليس هناك مكان للحياة.
تذكر الأمثال الروسية في كثير من الأحيان: «الصباح هو أكثر حكمة من المساء» أو الكلمات الشهيرة سكارليت’هارا هو «ذهب عن طريق الرياح»: «سوف أفكر في ذلك غدا». وغدا سيكون كل شيء مختلف و «حوله», ربما لن يكون من الضروري التفكير. أو، إذا كنت تثق في الكتاب الحديث أكثر، يمكنك الاتصال. بيليفين: «لم أعجبني مفوضها، - قلت، - هذا فورمانوف. في المستقبل، قد لا نعمل». «لا تسجل نفسك حقيقة أنه لا علاقة له، - قال تشابيك. - إلى المستقبل الذي تتحدث عنه، يجب أن تكون قادرا على الحصول عليها. ربما سوف تقع في هذا المستقبل حيث لن يكون هناك furmanov».
وبالطبع، ابحث عن والبحث - نفسك وهذا جيد ومشرق، وهو في حياة كل واحد منا. نسعى جاهدين لرؤية نصف فارغة في الزجاج، حتى منتصف المياه المملوءة، أي هذا الجزء المليء.
