قائمة الربيع لمشكلة الساقين

الآن أفضل وقت لرعاية العلاج والوقاية لمنع تفاقم الخريف التهاب المفاصل والفارات.

المحتوى

إلقاء اللوم على الوزن والكعب

قد يتم تلف الأضرار التي لحقت الغضروف المفصل لعدة أسباب:

سوف تشخيص الأشعة السينية المساعدة

إذا تقدمت وسيلة عالمية لعلاج المفاصل - لا تصدق. تنقسم هذه الأمراض إلى مجموعتين كبيرتين:

• التهاب المفاصل - المرتبط بتهمة المفاصل؛
• التهاب المفاصل - الناجم عن تدمير أنسجة الغضاريف.

أنها تتطلب مناهج مختلفة بشكل أساسي في العلاج والوقاية.

لمعرفة بالضبط ما يحدث مع المفاصل الخاصة بك، تحتاج أولا إلى إجراء اختبار دمي عام (للالتهابات) والأشعة السينية. حتى أكثر التغييرات الأولية في المفصل مرئية على الرضورة.

تظهر الممارسة الطبية أن نهاية الربيع - بداية الصيف للأشخاص الذين يعانون من نظام العضلات الهيكلية المرضى - الوقت هادئ جدا، عادة ما تبدأ التفاقم في الخريف (خاصة من المفصلات التي استغلالها إلى حد كبير مفاصلها غير الصحية بالفعل في العمل القطري). حتى الآن حان الوقت للقيام بالوقاية.

حيث لإصلاح الصحة

مع التهاب المفاصل

سوف يكون الوقت جدا رحلة إلى مصحة، حيث توجد مساحة الرادون والهيدروجين (على سبيل المثال، في بلوكوريتش، الكنيسة البيضاء، Pyatigorsk، Sochi).

السباحة الجيدة في البحر وجميع الإجراءات مع مياه البحر.

الوقاية الرائعة I «إعادة شحن» في العام المقبل، حمامات الطين، يلف. الطين المعدني، مفيد في التهاب المفاصل، في Evpatoria، Odessa، ساكا، Pyatigorsk، على بحر Azov.

تحت التهاب المفاصل

لا ينصح برحلات إلى التضاريس بمناخ ساخن! يمكن أن تسقط الشمس والضغط العام للجسم المرتبط بالتأقلم فقط زيادة الالتهابات.

وفقا لتجربة استشارينا، بعد السفر إلى مصر أو تركيا، يبدأ 90٪ من المرضى في تفاقم خطير التهاب المفاصل.

يتشمس «الاحماء» الرمال الساخنة واضحة أيضا.

لمنع وعلاج التهاب المفاصل، فإن المصحات من الأنسب في المنطقة المناخية المعتدلة أو رحلة إلى الأسود، أزوف، البحر الميت إلى موسم المخمل.

في المصلين، العلاج الطبيعي (العلاج المغناطيسي، الفونفوريسي وغيرها)، وكذلك إجراءات السباحة والسبا - خلال فترة مغفرة. المناسب ضد بطلان.

قائمة الربيع لمشكلة الساقين

المزيد من الخضروات الطازجة والفواكه. مفيد بشكل خاص على حالة الموصلات تؤثر على الطماطم والبقدونس والسبانخ والفلفل الحلو والثوم.

لا يتم فرض رسوم من الخضروات مع المايونيز، ولكن زيت الزيتون أو الذرة، والفواكه - العسل أو اللبن الزبادي المنخفض الدهون.

إذا كان ذلك ممكنا، فإن الحد من اللحوم (خاصة باللون الأحمر) والغذاء المعلب - يعتقد أنهم يسهمون في التهاب المفاصل.

من التوت العنب البري مفيد جدا، والكشمش الأسود، الكرز.

جعل الغرف والشاي مع الوحش، البابونج، ولينغوني وحيد.

تجدر الإشارة إلى أن فول الصويا الطبيعي يعمل بشكل جيد على مفاصل التهاب و... الأفوكادو (تناول 1 قطعة متوسطة الحجم خلال الأسبوع). جميع الزيوت النباتية، البذور - اليقطين، السمسم، عباد الشمس هي أيضا مفيدة أيضا.

الجمباز من التعب

من أجل عدم إعطاء المفاصل للطيران، الجلوس تفعل 3-4 مرات في اليوم. هذه التمارين:

هل تحتاج الجمباز بأحذية رمي بشكل طبيعي.

ما يجب وضعه في مجموعة المساعدات الريفية

الأكثر شيوعا «دولة» مشاكل المفاصل والخلف تمتد العضلات، والتزويد والهجمات من التهاب الديمقراطية - من الحماس. لذلك يتم تجديد مجموعة الإسعافات الأولية بشكل أفضل مسبقا ووضعها:

• الحزمة والوسائل المضادة للالتهابات على أساس Butadion، Diclofenac (Voltaren)، المسكنات مجتمعة؛

• مازي مع الهيبارين - من الوذمة. ضعهم على مفاصل التهاب أفضل من المساء. تتم إزالة التعب بشكل جيد عن طريق مرهم مع خيل الكستناء واستخراج الشاي الأخضر

• إذابة مرهم وضبط الطائرات بدون طيار.

من المستحسن أن يكون دائما الجليد في الثلاجة. مع آلام لتطبيق كومة أو حزمة مع ICE لمدة 20 دقيقة، لفت المفصل المرضى بمنشفة.