تطبيق حمض الفوليك

القليل من التاريخ

في عام 1926، كشف أحد الأطباء الأحياء المجهرية أحد المرض في بعض النساء الحوامل المسماة فقر الدم MegaloBlastic. أظهرت دراسات أخرى أن مادة معينة ساعدت في التعامل مع هذه المشكلة، والتي تحتوي على الكبد. النساء اللائي أكلن الكبد، وتخلص تماما تقريبا فقر دم. في عام 1941، وجد أن الأوراق الخضراء من التقريب والسبانخ تحتوي أيضا على تكوين هذه المادة. بفضل هذه النباتات، تلقى حمض الفوليك اسمه الحالي، الذي يأتي من الكلمة اللاتينية «folium» ووسائل ترجمتها «ملزمة».

مبدأ فيتامين B9

يتم تحويل حمض الفوليك، الوقوع في جسمنا إلى مادة تسمى tetrahydrofolate - إنها جزء لا يتجزأ من مجموعة الإنزيمات وتستغرق جزءا نشطا في مختلف العمليات الكيميائية الحيوية. بفضل TetrahyDrofolate، ينتج جسمنا الأحماض الأمينية، والتي أصبحت في وقت لاحق جزءا لا يتجزأ من البروتينات.

حامض الفوليك له تأثير على الصحة الإنجابية للمرأة، كما تشارك في عملية تقسيم جزيئات الحمض النووي والحمض النووي الريبي. هذا هو السبب في أن عدم وجود فيتامين B9 يمكن أن يؤثر سلبا للغاية على الطفل في الرحم، لأن خلايا الجنين النامية منقسم نشطة للغاية.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم حمض الفوليك في جيل السيروتونين والأدرينالين - المواد اللازمة للتشغيل المناسب للجهاز العصبي. فيتامين B9 هو أيضا مسؤول جزئيا عن إطلاق عصير المعدة - وهذا هو العامل الرئيسي للخير الهضم والشهية.

عندما تستهلك حمض الفوليك

دعونا نفكر في أي عواقب بالنسبة للطفل المستقبلي يمكن أن تحمل نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل:

• مع عدم وجود فيتامين B9، يمكن للجنين تطوير واجهة بحرية في الدماغ - هيدروسيفالوس؛
• ألينوسفاليا هي نتيجة كارثية أخرى، أي غياب دماغ في طفل؛
• قد يستلزم نقص حمض الفوليك مثل هذه العواقب كقارب في الدماغ والتأخير المختلفة في تطوير الجنين؛
• إن الافتقار إلى فيتامين B9 محفوف بمظهر الطفرات الخلقية والرذائل في تطوير العمود الفقري والحبل الشوكي؛
• من بين أمور أخرى، قد لا تنقل المرأة الحامل التي لديها نقص حاد في جسم حمض الفوليك الطفل على الإطلاق حتى الموعد النهائي أو ولادة ميتا.

تشمل العواقب الأقل خطورة من عجز هذه المادة:

• أنيمي
• العصبية والاكتئاب؛
• توسيل قوي وطويل الأمد.

معدل استهلاك حمض الفوليك

ويعتقد أن الشخص البالغ يجب أن يأكل يوميا حتى 200 ميكروغرام من فيتامين B9، ومع ذلك، بالنسبة للنساء الحوامل، فإن الجرعة اليومية لا تقل عن 400 ميكروغرام من المادة. تجدر الإشارة إلى أنه من الصعب الحصول على جرعة زائدة من المخدرات - لهذا تحتاج إلى تجاوز معدل ما لا يقل عن مائة مرة. في جميع الحالات الأخرى، فإن كمية فيتامين غير ممتدة من قبل الجسم مستمدة ببساطة عن طريق الطبيعي.

هناك حالات يجب تحسين الجرعة اليومية للنساء الحوامل. استخدام أكبر قدر من حمض الفوليك ضروري إذا:

• امرأة تعاني من نقص فيتامين B9؛
• حامل لديه مثل هذه المشاكل داء السكري و الصرع؛
• في الأسرة، والد المستقبل له أمراض وراثية؛
• امرأة تعاني قوية توسيل والاضطرابات في عمل المعدة والأمعاء.

حمض الفوليك عالية المنتجات

حتى لا تختبر عجز فيتامين B9، يوصي موقعنا بتناول المنتجات التالية:

1. منتجات الخبز والمخابز من دقيق طحن خشن.
2. الخضر الطازجة: البقدونس، السبانخ، سلطة، القوس الأخضر.
3. الخضروات الخضراء: الملفوف، نقطة البولكا، فاصوليا podle، فول الصويا، البروكلي، الأفوكادو.
4. فواكه الحمضيات والعصائر الطازجة.
5. الخوخ، البطيخ.
6. الجزر والطماطم.
7. الكبد.
8. المكسرات وبذور عباد الشمس.
9. العصيدة: الحنطة السوداء، الأرز، دقيق الشوفان.
10. الجبن والجبن المنزلية.
11. سمك الكافيار الأسماك.

بالنسبة للخضروات، يتم تقليل فوائدها بشكل كبير أثناء المعالجة الحرارية، وبالتالي، كلما أمكن ذلك، يجب أن تؤكل الخضروات والخضر في شكل جديد.

الاستعدادات التي تحتوي على فيتامين B9

في الحالات التي يحتاج فيها حمض الفوليك ليس فقط كوسيلة للوقاية، ولكن أيضا لعلاج بعض الأمراض، لن يكون محتواها في الغذاء بما فيه الكفاية. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B9، وكذلك النساء الحوامل، فمن المستحسن أن يستهلك كمية إضافية من حمض الفوليك. في الصيدليات، يمكنك العثور على عدد من الأدوية التي تحتوي على تكوين هذه المادة. دعونا ننظر إلى بعضهم:

1. أبسط الدواء هو أقراص حمض الفوليك. واحد مثل هذا الجهاز يحتوي على 1 ملغ من فيتامين.
2. «فلافين» - إعداد حمض الفوليك، وجود جرعة من 5 ملغ من مادة لوحي واحد.
3. «فوليو» - وكيل معقد، يتضمن 0.4 ملغ من حمض الفوليك و 0.2 ملغ من اليود.
4. بالإضافة إلى الأدوية الخاصة، يمكن العثور على فيتامين B9 في مختلف مجمعات متعددة الفيتامين: «إحتفظ», «فيتروم قبل الولادة», «pronavit», «مانتنا» وبعض الآخرين.

لاحظ أن الشاي الأسود يساهم في الإزالة السريعة للمادة من الجسم، ويتطلب استقبال بعض الأدوية زيادة في الجرعة اليومية من حمض الفوليك. هذه الأدوية تشمل: «الماجل» و «phosfalugel», أقراص منع الحمل، الأدوية ضد النوبات والمخدرات القائمة على الزنك.