الحمية القلوية القائمة

مبدأ التشغيل

جميع المنتجات التي يستخدمها الإنسان في الطعام لها أو قلوية، أو وسط حمض. تختلف في حقيقة أنه في الوسط الحمضي في الأمعاء، تبدأ البكتيريا المسببة للأمراض في تطوير وعمليات التعفن تحدث، نتيجة تشكيل الخبث. على العكس من ذلك، فإنه يعمل على البيئة القلوية في الجسم: إنه يساعد على التخلص من السموم، له تأثير مفيد على الأغشية المخاطية وتحييد الحمض. يعتمد النظام الغذائي القلوي على مبدأ الحد من استخدام منتجات تشكيل الحمض.

دم الشخص لديه بيئة قلوية، مستوى الرقم الهيدروجيني العادي 7.4. تعني طريقة الطاقة هذه استخدام هذه المنتجات التي ستدعم هذا التوازن القلوي الحامض، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على 80٪ قلوية و 20٪ من المنتجات الحمضية. بالمناسبة، الأشخاص القدامى يأكلون - الصيادون وجامعي، حتى تم إتقان الزراعة.

يعتقد مراوح هذا النظام الغذائي أن المحتوى الكبير من الحمض في المنتجات يؤدي إلى أمراض، حيث يعرض عناصر قيمة من الجسم، مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم.

مبادئ النظام الغذائي القلوي:

1. تفضيلات تعطي الخضروات الخام.
2. في النظام الغذائي مثالي، يجب أن يكون هناك 80٪ من المنتجات القلوية و 20٪ حامض.
3. لا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع يمكنك تحمل الحبوب.
4. يفضل أن يأكل الأسماك أكثر من مرتين في الأسبوع.
5. عند اختيار المنتجات لتناول الإفطار، توقف عند الخضروات الخضراء والأحمر.
6. المكسرات والبازلاء يمكن استخدامها، ولكن فقط جديدة.
7. يمكنك استخدام أي زيت نباتي طبيعي.
8. تحتاج إلى تناول اللحوم بكميات صغيرة جدا. تحتاج إلى اختيار أصناف اللحوم غير الدهنية: لحم الضأن، لحم البقر، الدجاج، تركيا.
9. في المساء، يجب أن تصل الوجبات إلى 19 ساعة، يمكنك أن تشرب لاحقا الشاي العشبي فقط.
10. بين الوجبات التي يمكنك شرب الماء والشاي العشبي.

المنتجات المسموح بها والمحظورة

من الأفضل طهي الخضروات لزوجين أو غلي، وكذلك عصائر نباتية. الفواكه ينصح باستخدام الخام، يمكنك إعداد عصير، هلام وموس. ثلاث مرات في الأسبوع يمكنك استخدام الأسماك أو اللحم في المغلي أو المخبوز. من الأفضل شراء أسماك البحر التي تحتوي على الحد الأدنى من الدهون، ولكن لحم هزيل - طائر أو لحم كهربائي. يفضل الحلو، ولكن إذا كنت تشعر بالعديد من الرغبة الشديدة للحلويات، في بعض الأحيان يمكنك تدليل نفسك مع سكر قصب، العسل، شراب القيقب. جميع الحلوى المتجر والخبز القضاء تماما.

خلال mymedinform النظام الغذائي.يوصي كوم بأن تشرب ما يصل إلى اثنين من لتر من مياه الشرب النظيفة. يمكنك أيضا استخدام العصائر والشاي العشبي. بعد تناول الطعام يمكنك شرب الشاي فقط على الأعشاب. يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة الفواكه المجففة والعصائر.

النظام الغذائي القلوي يتكون من ثلاث مراحل:

1. خلال المرحلة الأولى، فإن الكائن الحي هي إعادة هيكلة وتطهيرها.

القائمة التقريبية لهذا اليوم:

• الإفطار - الخضروات الخضراء أو الحمراء في شكل مطهي، الزبادي المنخفض الدسم (يمكن استبداله بحليب الصويا)، أبل؛
• لحم الدجاج المغلي (الثدي) - 150 غرام، سلطة نباتية، زبادي؛
• العشاء - 200 غرام من الأسماك، سلطة الخضار، الزبادي.

الفطور الثاني وبعد الظهر يمكن أن تتكون من التواريخ أو الفواكه أو الزجاج من العصير.

نظرا لأن هذا النظام الغذائي يعتبر منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه في الأسبوع الأول، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات. في المجموع، يستمر مسار التطهير الجسم أربعة أسابيع.

2. في المرحلة الثانية، هناك موازنة من الأحماض والقلويات في الجسم. التعب يخرج، لا خطورة في المعدة.

قائمة مثالية:

• الإفطار - الزبادي، الفاكهة؛
• الغداء - حساء الخضروات
• العشاء - الخضروات الخضراء، التوفو.

خلال هذه الفترة، المشروبات الكحولية والدقيق والحلوة.

3. في المرحلة الثالثة هي الحفاظ على التوازن المحقق. لتأمين النتيجة، تحتاج إلى تناول المنتجات القلوية. في الصباح لتناول الإفطار، يمكنك إضافة قطعة من رغيف الحبوب الكاملة والمياه المعدنية إلى القائمة الخاصة بك. خلال اليوم، يمكنك أن تأكل منتجات البروتين.

قائمة مثالية:

• الإفطار - عجة لزوجين، فواكه، زبادي؛
• الغداء - سلطة الخضروات أو الحساء أو السمك أو طبق اللحوم؛
• العشاء - الأسماك البيضاء، سلطة الخضروات.

إذا رغبت في ذلك، يمكن تمديد هذه المرحلة قليلا، ولكن ليس أكثر من 12 يوما.

مؤشرات وموانع

لا يظهر النظام الغذائي القلوي في الحالات فقط حيث تحتاج إلى فقدان الوزن، ولكن أيضا لإزالة بعض الأعراض والأمراض:

• نزلات البرد؛
• التهيج؛
• الخراجات المباشرة والصدر
• صداع الراس؛
• إحتقان بالأنف؛
• الشعور بالتعب.

بعد اجتياز مسار النظام الغذائي القلوي في البشر تحسين الهضم, يمر، يمرر، اجتاز بنجاح انتفاخ والانتفاخ، وذلك بفضل البذور والمكسرات، والجلود تسحب وتبدو مثل مرونة وجديدة. مستوى السكر لم يعد يتقلب، مما يعني أنه تم تحسين تركيز الاهتمام، رجل مليء بالطاقة ولديه مزاج جيد.

قبل بدء النظام الغذائي، من الضروري استشارة الطبيب، خاصة إذا كانت هناك أمراض مثل الفشل الكلوي في شكل حاد أو مزمن مرض القلب التاجي, لأن الأطعمة القلوية تؤثر على عدد البوتاسيوم في الجسم.

كما أنه لا يستحق التمسك بهذا النظام الغذائي للأطفال، حيث يحتاج الكائن المتزايد البروتينات الحيوانية. والحذر من الخضروات والفواكه تحتاج إلى إدخال لأولئك الذين لا يستخدمون إلى كميات كبيرة من الألياف. تحتاج إلى البدء بأجزاء صغيرة والمكونات المألوفة ودخل المزيد والمزيد من المنتجات المسموح بها في النظام الغذائي.

الطب الرسمي ينطبق بشكل غامض على نظام غذائي القلويات، من ناحية، واستخدام عدد كبير من الخضروات والفواكه جيدة للصحة، ولكن من ناحية أخرى - لا يوافق الجميع على أن المنتجات مع أمراض الحموضة. لكن الطب البديل يصر على أن النظام الغذائي القلوي يمنع تشكيل الحجارة في الكلى، فإنه لا يسمح بتطوير هشاشة العظام والسمنة العمرية. تصنع هذه الاستنتاجات على أساس ملاحظات معمرة. لكن البحوث الخطيرة على هذه النتيجة لم تنفذ بسبب عدم ثقة العلماء اتباع نظام غذائي القلوي.