حمية الكرفس

إذا كنت تبحث عن نظام غذائي، والذي يمكن أن يعزى إلى آمنة نسبيا للصحة، نوصي بالانتباه إلى اتباع نظام غذائي الكرفس، الذي سيتم مناقشته في هذه المقالة.

بشكل عام، كان هذا المصنع كما كان يعرف الكرفس لفترة طويلة خصائصه الشفاء. يستخدم الطعام جميع أجزاء الكرفس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الكرفس في الجبن، مسلوق، وكذلك في شكل مطهي. لذلك، يمكن أن تصبح الكرفس مثل مكون من نوع من الطبق أو يمكن استخدامها في شكل منتج مستقل.

لماذا الكرفس?

بالنسبة للخصائص المفيدة للكرفس، كان من المعروف منذ فترة طويلة أن استخدام الكرفس يمكن أن يساعد في التطبيع التمثيل الغذائي. بفضل هذه الممتلكات المفيدة، يصبح الجسم أسهل لإزالة السموم الضارة والخبث من الجسم. ومن المعروف أيضا أن عصير الكرفس يستخدم كمدر للبول ويمكن أن يحسن الشهية. استخدام الكرفس كعامل طبي لأمراض الكبد والكلى. الناس الذين يستخدمون الكرفس بانتظام لا يعرفون مثل هذه المشاكل البواسير, الدوالي, التهاب المفاصل, بدانة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكرفس لديه حتى تأثير تجديد.

بشكل عام، يمكن جريئة الكرفس لاستدعاء نبات فريد من نوعه. بعد كل شيء، غذائي ليس فقط الأوراق، ولكن أيضا الجذور. في العشب الكرفس يحتوي على الكثير من الحمض الخليك، أكسود. يعتبر العشب أيضا مخزن حقيقي من عناصر النزرة مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم واللغاء. يحتوي العشب أيضا على مجموعة كاملة من الفيتامينات اللازمة لكل شخص. على وجه الخصوص، في أنها مركزة فيتامينات المجموعة B والفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ج، وكذلك الفيتامينات K، T، RR. تجدر الإشارة أيضا إلى أنه بسبب محتوى الصوديوم في الكرفس، فإنه يمكن أن يكون بمثابة بديل لملح الجدول.

بالإضافة إلى ذلك، الكرفس جميلة منخفضة السعرات الحرارية. لذلك، في ساق واحد الكرفس يحتوي على حوالي 18 كيلومبرس. لديها طعم محدد جدا ورائحة قوية. انه يحصل لهم بفضل الزيوت الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام الكرفس كوسيلة تزيد من الشعور في الرجال. أيضا مساعدة الكرفس تخلص من الإمساك, يعرض رطوبة إضافية من جسم الشخص، وتطبيع نشاط الجهاز الهضمي، لا يسمح للأملاح في المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكرفس له تأثير إيجابي على نشاط القلب، ويحسن عمل الجهاز العصبي ويقلل من مستويات الجلوكوز في الدم.

بفضل هذه الصفات، ليس من المستغرب أن يتم استخدام الكرفس كوسيلة لفقدان الوزن. لذلك، يتيح النظام الغذائي الكرفس إعادة تعيين من 5 إلى 7 كيلوجرام من الوزن الزائد. من الجدير بالذكر أن الوزن يبدأ في الانخفاض بسرعة كبيرة - يمكن بالفعل لاحظت النتائج الأولى في غضون يومين. خلال النظام الغذائي، شخص لن يشعر بالجوع. في الوقت نفسه، سيأخذ الشخص أكثر طعاما خاصا، وأسرع سيفقد الوزن. أثناء الامتثال للنظام الغذائي، من الضروري تناول الطعام في الغالب فقط مع حساء الكرفس، الذي تم إعداده وصفة خاصة.

أساسيات النظام الغذائي

امتثالا لهذا النظام الغذائي، من الضروري أن تدرج في حصص الكرفس. وعددها غير محدود. باستثناء الحساء يسمح بتشمل الفواكه الطازجة والخضروات واللحوم الدهنية المنخفضة والأسماك، وكذلك الأرز. صحيح، خذ هذه الأطعمة لتناول الطعام فقط في أيام معينة.

قد تكون قائمة الأسبوع الأول كما يلي. لذلك، في اليوم الأول، يمكن للنظام الغذائي على النظام الغذائي المعتاد إضافة ثمار لاستثناء الموز. في اليوم الثاني، يمكنك إضافة الخضروات الطازجة لنظامك الغذائي. في اليوم الثالث، تضيف الوجبات الغذائية الخضراوات. خلال اليوم الرابع، يمكنك شرب لتر واحد من الكفير أو تناول ثلاثة موز. خلال اليوم الخامس، تحتاج إلى شرب بضعة لتر من الماء في اليوم، وتناول ست قطع من الطماطم وتناول 500-600 جرام من لحم البقر منخفض الدهون أو الأسماك المسلوقة. خلال اليوم السادس، قد تكون الخضروات حاضرة في النظام الغذائي باستثناء الحساء، وكذلك 350 غراما من الدجاج المسلوق. في النظام الغذائي اليوم السابع، يمكنك إضافة طبق من الخضروات وكذلك الأرز.

القائمة الأسبوع المقبل هي نفس قائمة الأسبوع الأول. وهذا هو، المنتجات ستكون هي نفسها. إذا لاحظت في الأسبوع الأول، فقد بدأت بسرعة كبيرة في إنقاص الوزن، بعد ذلك بعد الأسبوع الأول من النظام الغذائي، تحتاج إلى اتخاذ استراحة صغيرة لبضعة أيام. هذه الأيام وميض حتى في الوضع العادي. ثم النظام الغذائي يمكن أن يستمر. خلال النظام الغذائي يسمح أيضا بشرب القهوة غير الملتزنة إما الشاي. بعد النظام الغذائي، من أجل تعزيز النتيجة، لمدة يومين أو ثلاثة أيام تحتاج إلى شرب عصير الليمون في الصباح. سوف تسرع معظم العمليات التمثيل الغذائي في الجسم وفي الوقت نفسه تتقاضى القوة طوال الوقت.

وصفات

هناك العديد من الخيارات المختلفة لحساء الطبخ من الكرفس. تخيل واحدة من هذه الخيارات. للقيام بذلك، ستحتاج إلى 200 جرام من جذور الكرفس، كوتشان صغير من الملفوف الطازج، 600 جرام من الجزر، بضعة من الفلفل الحلو، ستة لمبات، 400 جرامز الهليون، ستة طماطم، وخضر، ونصف عصير الطماطم. يجب أن تقطع كل هذه الخضروات لأول مرة وثيقة في قدر. بعد ذلك صب الخضروات مع عصير الطماطم حتى يتم تناول الخضروات السائلة. إذا كان عصير الطماطم سميكا جدا، فسيسمح بتخفيف بالماء. كل هذه الكتلة جلبت إلى الغليان، ونحن نطبخ حوالي عشر دقائق على نار قوي، وبعد ذلك نطبخ عشر دقائق أخرى على النار الضعيفة.

هناك أيضا نسخة أخرى من حساء الكرفس. نأخذ ثلاثة لتر من الماء، الجذعية الكرفس، ستة لمبات، زوجين من الطماطم، الملفوف الأبيض، زوجين من الفلفل والتوابل. تحتاج الخضروات أولا إلى قطع ناعما وبور. يتم غلي الحساء لمدة خمسة عشر دقيقة على حرارة متوسطة.

يمكنك أيضا تناول البطاطا المسلوقة، وتقطيعها ناعما، واتخاذ الجزرة الخزانة أو الحساء. تحتاج أيضا إلى جذور أو سيقان الكرفس. كل ذلك يطوي في قدر من المال ويخنص قليلا على كمية صغيرة من الماء. حساء جاهز يمكن أن تملأ مع المكسرات. فقط يجب أن تكون مرتبطة أولا بالثوم.

لتنويع القائمة، يمكنك طهي السلطة. للقيام بذلك، تحتاج إلى تنظيف وجذر الكرفس الكبير والجزر والجزر. سلطة تحتاج إلى أن تكون مملحة قليلا، ملء ملعقة واحدة من الزيوت النباتية، مزيج مع عصير الليمون ثم خلط كل شيء. مع هذه السلطة يمكنك إعادة تعيين إلى كيلوغرامين في الأسبوع.

هناك أيضا خيار سلطة لاستخدامها خلال الأسبوع في وقت الغداء. لإعداد هذه السلطة تحتاج إلى قطع البيض الملحوم بشكل ناعم، وقطع الجزر المسلوق، وقطع سيقان الكرفس وخيار واحد جديد. كل هذا يجب أن يكون الملح قليلا ثم مزيج. يمكن تغذية سلطة من قبل القشدة الحامضة منخفضة الدسم أو اللبن غير الملتوي غير الدهون.

إياب.

عند الامتثال لهذا النظام الغذائي، لا يشعر الشخص بالجوع. يسمح لك بتنظيف الجسم من الخبث والسموم.

ناقص.

اتباع نظام غذائي رتابة. إنه بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

الاستنتاجات العامة

وفقا لمراجعات عديدة، يمكن لهذا النظام الغذائي أن يساعد في إعادة تعيين كيلوغرامات إضافية. لذلك، في الأسبوع الأول، يمكنك إعادة تعيين ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد. في الوقت نفسه هناك تطهير الجهاز الهضمي. هذا هو نظام غذائي رتيب إلى حد ما، لكنه ليس سيئا التسامح. تأثير النظام الغذائي يبقى في كثير من الأحيان لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، مع وجود نظام غذائي، يعتاد الجسم على العيش بدون منتجات دهنية ومكررة. على أي حال، لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، ويتطلب نصيحة إلزامية للطبيب قبل التقديم.