لون غذائي

ربما، طبيعة أمتنا مضحكة جدا، وخلق فواكه وخضروات ملونة مشرقة - طماطم حمراء، الذرة الصفراء، السبانخ الأخضر، الباذنجان الأرجواني وأكثر من ذلك بكثير. لكن عدد قليل من الناس يعرفون أن منتجاتنا لا تبدو جذابة ومهمة بسبب لونها، ولكنها دفعنا أيضا، بحيث يتم احتواء المواد الغذائية فيها. تشير الدراسات إلى أن التصبغ الذي يوفر الفواكه والخضروات في لون واحد أو آخر ويضمن معهم جميع العناصر الغذائية الموجودة في المصنع. الأعمق اللون، والمزيد من الخصائص الغذائية في المنتج. هذا هو السبب في أن أخصائي التغذية طور من قبل اتباع نظام غذائي مفيد حقا، فهذا لا يساهم فقط في فقدان الوزن فحسب، بل يعزز أيضا الجسم. النظام الغذائي اللذيذ الذي لن يمثلك وحدها في أي منتجات. الشرط الوحيد هو فرز لوازم الصالحة للأكل بالألوان.

جوهر النظام الغذائي اللون

اليوم الأخضر. يمكن أن يسمى اليوم تنظيف الجسم من المواد الضارة. يجب أن يشمل النظام الغذائي الغذائي في هذا اليوم عددا كبيرا من الخضروات الورقية، الكوسة، الأعشاب البحرية، الشاي الأخضر، الكيوي، الأفوكادو، التفاح، البروكلي، راوند، البازلاء الخضراء، الخيار، الزيتون وغيرها من إمدادات الألوان المناسبة الأخرى. تحتوي المنتجات الخضراء على كمية كبيرة من الكلوروفيل والفيتامينات B و E والعديد من العناصر النزرة الأخرى. نظرا للكمية الوفيرة من المواد المفيدة، فإن المنتجات الخضراء لديها القدرة على التعامل مع العدوى، وتعزيز الحصانة، والجروح الشفاء، ورم السموم. في حد ذاته، هذا اللون مهدئ، يساعد على محاربة الإجهاد وحتى الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن طعام اللون الأخضر يميل الشعور بالجوع ويحفز نشاط الدماغ.

اليوم الأرجواني. انه جدا «سهل» حمية اليوم. كما يحتمل أن تتحمل منتجات البنفسجي ليس كثيرا، ولكن لحسن الحظ وليس القليل تماما كما قد يبدو على الفور. لليوم الأرجواني، الباذنجان، العنب البري، العنب البري، العريض، الكشمش الأسود، الخوخ، العنب الداكن، القرنبيط، الفهمية المختلفة مع إضافة الفواكه المذكورة أعلاه والنبيذ الداكن. بالمناسبة، على الرغم من حقيقة أن اختيار المنتجات هزيلة للغاية خلال اليوم فلن تعاني من الشعور بالجوع، لأن اللون الأرجواني يبطئ عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي شهية. المنتجات الأرجواني تحتوي على فركتوز طبيعي، فلافونويد والانثوكيانيس. تسهم هذه العناصر النزرة في تحسين تدفق الدم والمساعدة في أمراض الكبد والعينين والجلد، والمساهمة في نشاط الدماغ النشط.

اليوم البرتقالي. يوم جميل عندما لا يستطيع الغذاء الاستمتاع فقط، ولكن معجب أيضا. اليقطين، فلفل برتقالي، جزر، البابايا، الخوخ، المانجو، البطيخ، المشمش، البرسيمون، فيليه السلمون، العسل، عصير من الفواكه البرتقال. في هذا اليوم، ستكون مضمونة أن تشعر بالشعور على الإطلاق، لأن البرتقال يساهم في تحسين الحالة المزاجية ويحارب HANDREA. وسوف تساعدك كاروتين وفيتامين C والألياف وغيرها من العناصر المفيدة الموجودة في المنتجات البرتقالية في مكافحة العديد من الأمراض. من بينها، مشاكل في الرؤية، وجع العضلات، وتعزيز الجهاز المناعي، إلخ. بالمناسبة، الأطعمة البرتقالية هي نوع من مثير للشهوة الجنسية حتى تفقد هذا اليوم. أنت بالتأكيد لا تضطر إلى.

يوم أصفر. وأخيرا، اليوم الأكثر مبهجة عندما تحتاج إلى تناول مثل هذه المنتجات مثل الذرة، صفار البيض، الأناناس، الليمون، العسل الفاتح، الفلفل الأصفر الحلو، الجبن الناضج، Allycha، Zucchini، البطيخ، البطيخ والبيرة. يحتوي الطعام الأصفر على كاروتنويدات، Lutein، Zeacanthin، Flavonoids والعديد من المكونات المفيدة الأخرى. تساهم هذه التكوين الغني في تعزيز الحصانة، ويساعد في إزالة أعراض تصلب الشرايين، وتحسن تشغيل المعدة والأمعاء، فواصل الدهون. الطعام من هذا اللون سيوفر لك من Avitaminosis وتشبع بالقوة والطاقة.

يوم عديم اللون. إنه تفريغ، ويستحق كل هذا العناء فقط يوم الأحد. في يوم عديم اللون، يستحق استخدام المياه حصريا - لتر اثنين من السائل غير الغازية.

الأيام الملونة يمكن أن تكون بالتناوب بأي أمر. الشيء الرئيسي هو أن كل من الألوان يزور في نظامك الغذائي خلال الأسبوع. هذا النظام الغذائي هو الأفضل أن أقول في أواخر الصيف - بداية الخريف، ثم هناك أعظم وفرة من الخضروات والتوت والفواكه. في هذا الوقت سيكون لديك نظام غذائي متوازن. في الوقت نفسه، فإن حالة وحالة الأكل الصحي لمدة أسبوع يمكنك إعادة تعيين حوالي ثلاثة كيلوغرامات. إذا كان لك «خبرة» سوف يتجاوز النظام الغذائي اللون شهريا، ستبدأ في فقدان سنتيمترات إضافية بوتيرة سريعة. في الوقت نفسه، ستغذي دائما، لكن الجسم «سهل» و صحي.

تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الملون هو الأكثر عرضة في عصرنا. وكل ذلك لأنه لا توجد قيود طعام، الشيء الرئيسي هو «صحي» الغذاء ومشاركتها لستة مجموعات بسيطة. الموقع مشرق ولذيذ مع وجبات اللون!