حمية الدم

ننسى سوء التغذية الأبدية ومعدة فارغة. اليوم، يوفر موقع الويب الخاص بنا نظاما غذائيا ممتازا، يمكنك أن تقول مصممة خصيصا لكل - نظام غذائي في مجموعات الدم. ستتمكن من الاستمتاع بالطعام طوال اليوم ولا تشعر بالضمير المستند. كل ما هو مطلوب - نوع دمك.

أو سهلة الخسارة 3 كيلوغرامات كل أسبوعين.

مبدأ النظام الغذائي الرئيسي في مجموعات الدم

لا يوجد أي تغذية أفضل من ذلك تم تصميمه خصيصا لجسمك. لا طعام أفضل من أن الجينات تختار لك. بعد كل شيء، اعتمادا على نوع الدم، يتصور جسمنا بعض المنتجات ولا يقبل الآخرين. نفس الطعام، وربما مقبولة بشكل عام، مفيدة للغاية، يمكن أن تؤثر على أشخاص مختلفين بطرق مختلفة. لقد أثبتت منذ فترة طويلة من قبل العلماء ومعترف بها في جميع أنحاء العالم.

إذا شرحت بطريقة بسيطة، فإن نوع النظام الغذائي، الذي سيعرض عليك موقعنا، ويستند إلى تكوين الطعام الذي تم وضعه في الولايات المتحدة وراثيا. بفضل هذه الطريقة، يمكن تحقيق نجاح كبير. بعد كل شيء، نتيجة لذلك، كل ما نأكله يمتص جيدا ولا يضر وزننا.

تتكون ميزة اتباع نظام غذائي في مجموعات الدم أساسا أننا نستبعد بالكامل من نظامنا الغذائي الضار بجسد طعامنا. بالإضافة إلى ذلك، اختيار نظامك الغذائي بشكل صحيح، تختفي الحاجة في حساب السعرات الحرارية.

مجموعات الأطعمة

كل ما نأكله يمكن تقسيمه إلى ثلاث مجموعات:

• المنتجات المثالية لنوع دم معين. يتم امتصاصها جيدا.
• منتجات محايدة
• المنتجات الضارة التي يتم بطلانها بطريقة أو بأخرى.

المنتجات المحايدة - هذه مجموعة من المنتجات التي تناسب مثالية من قبل مالكي أي نوع من الدم. الكربوهيدرات والبروتينات الواردة في هذه المنتجات إما ضئيلة للغاية، أو ببساطة لا يمتصها الجسم، لذلك لا تلحق الضرر بالهضم. الممثلون الرئيسيون لمثل هذه المنتجات هم الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والدهون (كل من الحيوانات والخضروات) والخضر والتوابل والجبن المنزلية ومنتجات الألبان.

بغض النظر عن ما لديك نوع من الدم، تذكر: لا أحد منهم يناسب لحم الخنزير والدهون ولحم الخنزير والدخن والآيس كريم والزيتون السوداء والجبن ذاب والجبن «روكفورت», بالإضافة إلى كولا، المشروبات الحلوة، بما في ذلك انخفاض السعرات الحرارية، المشروبات الكحولية القوية.

النظام الغذائي لنوع الدم الأول (0)

يجب أن تشمل القائمة الخاصة بك الكثير من اللحوم والسمك. على الرغم من حقيقة أنك تقوم بتضمين اللحوم بشكل مثالي - لا ينبغي أن يكون أساس نظامك الغذائي. لا يمكن استبعاد الخضروات، لأنها مصدر للفيتامينات. ويعتقد أن الأول هو أكثر أنواع الدم القديمة، وهذا هو السبب في أن أصحابها يجب أن يأكلوا حول الطريقة التي فعلواها ... الناس البدائية. لا لا لا. هذا لا يعني أنه من الآن فصاعدا في نظامك الغذائي يجب أن يشمل اللحوم النيئة. حاول فقط أن تأكل كل ما يمكنك الحصول عليه على الصيد أو النمو على الأرض.

المنتجات المثالية - لحم الضأن، لحم البقر، الكبد، التين، الخوخ، الخرشوف، البروكلي، الملفوف الصيني.

النظام الغذائي التقريبي لمجموعة الدم الأولى:

الإفطار - رقائق غير محمولة مع الفاكهة والحليب أو سلطة الفاكهة؛

الغداء - لحم خبز أو فيليه السمك مع الخضروات والأرز؛

العشاء - سلطة الفاكهة.

النظام الغذائي لمجموعة دموية 2nd

لأولئك الذين لديهم مجموعة دم الثانية تناسب الخضروات والفواكه والحبوب. ثبت إحصائيا أن الناس الذين يعانون من هذا الدم في معظم الأحيان يرفضون تماما اللحوم (تصبح نباتيا). ويعتقد أن هذه المجموعة ظهرت بعد فترة وجيزة من تعلم الشخص النمو، وفقا لذلك، لاستخدام القمح. المنتجات المثالية - الكارب، سمك السلمون، نهر الجيرش، منتجات الصويا، التين، الخوخ. عمليا لا طعام الألبان.

النظام الغذائي التقريبي لمجموعة الدم الثانية:

الإفطار - زبادي مع صلفة أو سلطة فواكه؛

الغداء - الأرز مع الخضر والرسوم أو الخضروات، لحم الصويا، البقوليات؛

العشاء - أي فاكهة.

النظام الغذائي لمجموعة الدم الثالثة (ب)

أنت محظوظ كبير، لأنه بفضل نظام الجهاز الهضمي القوي، فإن جسمك يتصور تماما جميع المنتجات تقريبا: اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

شكرا بذلك أن لديك خيار واسع بشكل خاص «مسموح» أطباق. ويعتقد أن مجموعة الدم هذه نشأت 10 آلاف. مند سنوات. ظروف الحياة ثم كانت على وشك البقاء. تمكن الغذاء من أن تكون بالتالي ومعظم المنتجات نفسها. المنتجات المثالية - الزبادي، الكفير، الجبن، لحم الضأن، البيض، السمك المسلوق، الفول، الموز، الخوخ، خبز القمح.

النظام الغذائي التقريبي لمجموعة الدم الثالثة:

الإفطار - عجة مع الأناناس أو الميزلي مع تفاحة؛

الغداء - Borsch، الخضروات المشوية أو لحم Schnitzel مع السبانخ؛

العشاء - سمك السلمون مع صلصة منخفض الدهون.

النظام الغذائي لنوع الدم الرابع (AV)

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرقة الدم الرابعة، فإن العديد من المنتجات مناسبة أيضا للأشخاص. لكنهم، كقاعدة عامة، لديهم جهاز غذائي حساس. لذلك لا يزال هناك المزيد من الأسماك والأصغر.

المنتجات المثالية - لحم الضأن، تركيا، Macroll، Sardines، Pike، Trout، حليب الماعز، الأغنام الجبن، الأرز، رقائق دقيق الشوفان، منتجات الألبان، الباذنجان، الملفوف، الفلفل (باستثناء شيلي).

النظام الغذائي التقريبي لمجموعة الدم الرابعة:

الإفطار - الجبن المنزلية مع التفاح والمكسرات؛

الغداء - مطبوخ على الزبدة خزف الخضار أو الباذنجان المخبوز. يسمح أيضا باللحوم الديكانية أو اللحم العجاف، ولكن تذكر أنه لا يمكن دمج أي حال من الأحوال مع منتجات الكربوهيدرات (المعكرونة والبطاطا)؛

العشاء - السلطة الخضراء أو الفواكه.

في نهاية القصة عن نظام غذائي لمجموعات الدم، يود موقعنا تقديم المزيد من الجنرالات لجميع التوصيات:

• لفقدان الوزن المثالي والسريع، باستثناء اختيار المنتجات في مجموعات من الدم، سيتعين عليك أن تنسى الاستخدام المتزامن للمنتجات الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
• يجب أن يكون أكثر من نصف المواد الغذائية الفواكه والخضروات
• إعداد الطعام بلطف (لزوجين أو في الفرن).