لأنها غالبا ما تحدث أنه في غضون أيام قليلة سيكون هناك حدث ممتع على الشاطئ أو على العكس من ذلك، فإن الاستقبال الرسمي يجب أن يكون، واللباس (أو المايوه) لا يريد تثبيته. نحن نقف على المقاييس... MDA... على وجه السرعة يجب أن تفقد الوزن. ولكن هل من الممكن أن تفقد الوزن بسرعة? كل شيء ممكن، لا يأس. سيخبرك موقعنا بطرق بسيطة لمساعدتك على فقدان الوزن في ثلاثة أو أربعة أيام.
في حالة فقدان الوزن الطارئ، غالبا ما يحدث حتى نفقد الوزن على الإطلاق على الجسم الذي نود الحد. على سبيل المثال، نريد أن نفقد الدبابيس، وبدلا من ذلك «في مهب» صدر. وذلك لأن الدهون أسهل تحترق حيث يكون له (الدهون) أصغر كثافة. لذلك، مع فقدان الوزن الحاد، سيخرج لأول مرة من الوجه، ثم سيفقد صدرها، ثم الأرداف، وسيصبح المنعطف الأخير أرق الأعمدة وسيقلل البطن.
الوجبات السريعة لفقدان الوزن
الوجبات الغذائية - هذا هو أهم مصطلح التخسيس المصطلح. يمكنك، بالطبع، توقف تماما هناك. ولكن هذه ليست أفضل طريقة للخروج. نعم، لمدة ثلاثة أيام من الإضراب عن الطعام، يمكنك إعادة تعيين من 3 إلى 5 كيلوجرامات (يعتمد على النشاط البدني أثناء الإضراب عن الطعام). لكن صدقوني، الشخص الذي يتضور جوعا غير قادر على أي نشاط نشط، أريد فقط أن أكذب والنوم. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب الإضراب عن الطعام الانتهاء التدريجي، وليس لديك وقت. لذلك، لن نتضور جوعا. بدلا من ذلك، أقترح عليك «تجلس» على واحدة من الوجبات الغذائية السريعة.
واحد. النظام الغذائي السريع رقم واحد. لمدة ثلاثة أيام تأكل الدجاج المسلوق فقط. علاوة على ذلك، فإن جزء الدجاج صغير جدا، فقط 600 جرام في اليوم. شاركها إلى ثلاثة أجزاء وتناول الطعام لتناول الإفطار والغداء والعشاء. يمكن أن تشرب المياه فقط.
2. تم تصميم النظام الغذائي السريع الثاني لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام. لتناول الافطار يؤكل 1 بيضة وكأس من الشاي دون سكر. عند الظهر، يمكنك تناول 150 غراما من الجبن المنزلية المفكئة وكأس من عصير الكفير أو الخضار. جزرة مناسبة، خيار، كوسة أو عصير اليقطين. في فترة ما بعد الظهر، يمكنك تناول 150 غراما من الأسماك المسلوقة أو اللحوم. لحم - دجاج، أرنب، تركيا. الأسماك - هيك، اللسان البحري وغيرها من أمراء الأسماك مع محتوى دهون صغير. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول سلطة الخضروات دون الملح، إعادة تعبئتها عن طريق عصير الليمون. من الممكن أنه في اليوم الثالث من الامتثال لهذا النظام الغذائي السريع، لن ترغب في تناول الأسماك، ولا اللحوم - فقط «الحلق لن يصعد». ثم يمكنك استبدال اللحوم 150 جرام من الكرز أو الفراولة. يتم استبدال العشاء بتسريب زجاجي من الأعشاب المهدئة.
3. النظام الغذائي السريع رقم ثلاثة، التمثيل، مصممة لمدة 4 أيام. هناك الأرز المسلوق فقط (بدون الملح والسكر)، ولكن شرب عصير الطماطم فقط. الأرز المسلوق غير سارة للغاية للذوق وفي الوقت نفسه من كالوريو. لذلك مع كل الرغبة التي لا يمكنك تناولها كثيرا. في اليوم الأخير، يعتمد النظام الغذائي على شرب زجاجة من النبيذ طوال اليوم. نهاية لطيف، على الرغم من?
4. النظام الغذائي السريع الرابع مناسب لأولئك الذين لديهم معدة قوية وصحية. الإفطار: كوب من الماء، 5 قطرات من عصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة من العسل. هذه «رحيق» تحتاج إلى شرب بسرعة، وبعد 10-15 دقيقة يمكنك شرب القهوة أو الشاي اللذيذ. الغداء: اللحوم والخضروات المسلوقة. جميع المنتجات دون الملح والسكر. ووزن العشاء الذي تتناوله يجب ألا يتجاوز 500 جرام. توافق، إنه الكثير. لكن العشاء... الطبق الرائع: نحن نأخذ 200 جرام من الملفوف والطبخ لمدة 20 دقيقة بكمية صغيرة من الماء (الماء الذي تحتاجه كثيرا حتى يتم تغطية الملفوف قليلا، وليس السباحة). عندما تكون الملفوف ملحومة، استنزف المغفلات والشراب... الملفوف ليس بالأمر السهل. إذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل لا يطاق قبل النوم، يمكنك شرب كوب من Skim Kefir. لتحمل هذا النظام الغذائي صعب للغاية، ولكن النتيجة مثيرة للإعجاب: يمكنك إعادة تعيين 5 كجم في 4 أيام...
نحن نساعد على فقدان الوزن
ولكن بالنسبة لفقدان الوزن الناجح لا يكفي للجلوس على نظام غذائي. لحرق الدهون، يجب أن تعمل العضلات. جالسة على نظام غذائي، حاول أن تؤدي أكثر من مجرد تهمة أكثر بساطة: احتنس، تحركات دائرية بأيدي، إمالة إلى الأمام والجانبين، الساقين السماطية، أرجل الرفع في وضع الكذب. بحيث تحترق الدهون هناك، حيث من الضروري، من المستحسن إجراء تدليك هذه الأجزاء من الجسم. وبعبارة أخرى، إذا كنت تريد أن تفقد دبابيسك، فقم بتدليكها من أسفل فرشاة جامدة أو بيديك. سوف يتسبب التدليك في تعزيز تدفق الدم والخلايا الدهنية ستحرق أكثر نشاطا وأسرع.
تمرين مكثف، متصل بنظام غذائي سيكون له تأثير جيد، والسؤال في آخر... خلال النظام الغذائي، فإن الجسم خال من العدد المعتاد من الطعام ومن هذا الشخص يصبح بطيئا ومبالغا. تحتاج ما يكفي من الإرادة قوية لجعل نفسك تمارين خلال نظام غذائي. ومع ذلك، دون ممارسة من المستحيل: الشعور بالنقص في الغذاء، يبدأ الجسم في هضم عضلاته الخاصة، الدهون هي مخزون مصير سيتم إنفاقه الماضي. لذلك، فإن التمارين يساعدنا على الحفاظ على عضلاتنا بالكامل.
عيب أي نظام غذائي سريع هو استرداد سريع للقيمة السابقة. حسنا، هذا هو السعر «تسخير سريع». يعود الجسم بسرعة كبيرة تضيعه الدهون، بل يضيف كيلوغراما - فائض آخر لما كان من قبل. بحيث لا يحدث هذا، يوصي موقعنا بالتقاط النظام الغذائي بشكل فردي فقط (لا ترمي سماعة رأس لكل اتجاه عصري)، ولكن أيضا للحصول على عملية فقدان الوزن ليس ثلاثة أيام، ولكن ما لا يقل عن ثلاثة إلى خمسة أشهر. ثم ستكون النتيجة مستقرة ولن يعود الوزن قريبا.
