كيف تفقد الوزن بدون وجبات غذائية

ما هي المرأة لا تحلم بشخصية رفيعة جميلة! تحقيق المثالي صعب للغاية، ولكن. ومن الممكن القيام به دون جهد كبير من جانبك. يعرف موقعنا كيفية جعل المرأة أنيقة وأخبر عن طرق التخسيس السريع بدون وجبات غذائية.

لا حاجة إلى جوعا، واسمحوا على مدار الساعة في صالة الألعاب الرياضية، وهناك أسرار صغيرة، بفضل التي تفقد وزنها بسرعة وكفاءة. تحتاج أولا إلى أن تقرر مقدار الوزن الزائد الذي تريد قطعه. أسهل طريقة هي حساب مثل هذه الصيغة: النمو في سنتيمترات ناقص مائة عشرة. على سبيل المثال: بالنسبة للمرأة في 170 سم، فإن الوزن الأمثل هو 60 كجم.

معرفة مقدار ما تحتاجه لتفقده، والمضي قدما في عملية فقدان الوزن، ولكن لاحظ أن الخسارة الحادة لعدد كبير من الكيلوغرام ستؤدي إلى صودا من الجلد في متناول اليد والبطن والساقين وسوف تبدو قبيحة.

عد السعرات الحرارية - اختبارها

في الواقع لانقاص الوزن إلى النظام الغذائي لا يلزم اللجوء، فهو يكفي لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك السعرات الحرارية. من الممكن أن تأكل أن الروح سعداء، ولكن الشيء الرئيسي لا يتجاوز الحد اليومي للسعرات الحرارية واتبع هذا يجب أن يكون بانتظام - سبعة أيام في الأسبوع. حاول أن تظل داخل الحدود اللازمة بالنسبة لك لمحتوى السعرات الحرارية اليومية دائما، وجعلها مع عظتك، وسنسيان مشكلة الوزن الزائد.

كيفية حساب السعرات الحرارية? أبسط الطريقة هي كما يلي: لفقدان الوزن، تحتاج إلى استهلاك 25 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من الوزن. وبالتالي، فإن الشخص الذي يزن 70 كجم يتطلب حد 1750 سعرة حرارية يوميا. للحفاظ على الوزن، سيكون هناك 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام. وكل ما سيؤكل على الفور في تراكم الدهون.

طريقة الحساب اليومية في السعرات الحرارية جيدة لأنها لا تفرض أي قيود على المنتجات، يمكنك الحصول على أي شيء، والشيء الرئيسي لا يتجاوز الحد من السعرات الحرارية.

الوصفات الشعبية ذات صلة باستمرار

طريقة فعالة للغاية ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن للتخلص من الخبث - استخدام الحليب ما يسمى. هذا هو الشاي الأخضر مع الحليب، مسلوق بواسطة وصفة خاصة. سنحتاج إلى 1.5 لتر من الحليب غير الدهون و 3-4 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر. في الحليب الساخن (حوالي ثمانين درجة)، نحن صب الشاي واتركها تتكاثر، يمكنك أن تشرب سواء. تحتاج مشروب السحر إلى شرب كل ساعتين ولا يوجد شيء، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أيضا شرب الماء. في الليلة بسبب إجراء التنغيم، من الأفضل أن يستبدل الشاي الأخضر على العشبية، وإلا سيكون من الصعب أن تغفو. يحتوي التشويق على تأثير مدر للبول وغير الأسهل، لذلك من الممكن ترتيب مثل هذا اليوم التفريغ مرة واحدة في الأسبوع.

حمام - أفضل صالون تجميل

تحتاج إلى التخلص بسرعة من 2-3 كيلوغرام قبل أي حدث? يمكنك أن تفعل ذلك مع حمام. غرفة بخار روسية أو ساونا الفنلندية سيساعد بسهولة في زيارة واحدة بفضل التعرق الوفيرة. ولكن من المهم أن نتذكر أن هناك عددا من موانع الاستعمال لزيارة غرفة بخار - هذه هي مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، وأمراض الجلد، الفيروسية الحادة، تفاقم أي أمراض مزمنة.

زيارة الحمام مع الغرض من فقدان الوزن يأخذك حوالي 3 ساعات. قبل أن يكون الحمام يجب أن يكون ضغطا ويخمره، فمن الأفضل أن تأكل في 2-3 ساعات. من المهم أن تلائم غرفة البخار بشكل صحيح والراحة. هذا الطلب هو نهج الهدف، ولكن ليس أكثر من 5 دقائق، ثم الراحة لمدة 5 أو 10 دقائق. يجب ألا يسكب أولئك الذين جاءوا إلى الحمام الوزن الماء البارد أو القفز إلى حمام السباحة بين دخول الباخرة - اتركه إلى المرحلة النهائية. أفضل لف في رداء حمام أو أوراق ومواصلة العرق. يجب أن تكون الليالي خمسة على الأقل، من المهم التركيز على رفاهك، إذا لم تتمكن من البخار - حسنا، وإذا شعرت بالسوء، ثم الانتهاء.

في الفترات بين دخول، شرب الشاي الساخن سربا على الأعشاب. بالنسبة لجميع الزيارة، لا يمكنك شرب أكثر من نظارة وأنت بحاجة إلى شربته، وتمدد هذا الصوت طوال الزيارات الزمنية. هذه الطريقة بالتنقيط لتلقي الشاي الساخن ستعزز التعرق، ونتيجة لذلك، ستساهم في فقدان كيلوغرامات إضافية.

بعد زيارة الحمام، من المهم عدم شرب الكثير من السوائل في وقت واحد، لذلك أنت على الفور استعادة وزنك حتى المستوى السابق. إذا كان يعاني الكثير من العطش، فدع نفسك حلقا إلى حد ما من الماء الدافئ مع الليمون. إذا قمت بزيارة الحمام بانتظام، فإن فقدان الوزن سيضيف المزيد من الزيادة والجلد الجميل.

الحركة - الحياة

يعلم الجميع أن التمرين مفيد ليس فقط للشخصية والصحة. لسوء الحظ، لا يمكن دائما نوادي اللياقة البدنية الزائرة، ولكن لدعم الجسم في حالة جيدة تحتاج باستمرار. بعض السوفييت. نحن ننظر إلى السلسلة أو الفيلم وفي الوقت نفسه أداء مجموعة من التمارين: نحن نبض، القرفصاء، الميل، الأرجوحة الصحافة. لا تستخدم المصعد، في الدرج، نسير فقط سيرا على الأقدام - لا يسهم فقط في تعزيز الأرداف والساقين، وكذلك تمارين نظام القلب والأوعية الدموية تماما. في الطريق إلى العمل أو من العمل، اخرج إلى محطة واحدة من قبل وتنشيرها سيرا على الأقدام. باختصار، ابحث عن أي فرصة للتحرك.

الجراحة التجميلية يمكن كل شيء

في وقت قصير بدون وجبات غذائية وجميع أنواع الجهود الموجودة على جانبك، من الممكن فقدان الوزن مع الجراحة التجميلية. يمكن الوثوق بالمتخصصين من قبل المتخصصين من الدهون الزائدة والدهون المحسن من قبل المتخصصين وأنت تبدو وكأنها نجم سينمائي.

الأساليب الغريبة

كما تعلمون، الأناناس ليس فقط لذيذ، ولكن مفيد في حالة الفاكهة التخسيس، فإنه يساعد حرق الدهون ويحسن الأيض. إنه يستعد صبغة أناناس، مقبولة على ملعقة كبيرة قبل 15 دقيقة من الوجبات. وصفة بسيطة: تحتاج إلى أناناس كبير، ناضجة وعصير ونصف لتر زجاجة من الفودكا. الأناناس ضروري لغسل جيدا، وقطع الأوراق، ثم مع طحن الجلود على طاحونة اللحوم، الكتلة الناتجة التي يجب إضافتها إلى الجرة، صب الفودكا والسماح لها بالثلاجة. باستخدام مثل هذا الصبغة يمكن أن تضيع، إلا، بالطبع، لا تنفذ الحلويات.