بمجرد أن نسمع الكلمة «جيشا» (رجل فني)، تخيل فورا فتاة جميلة بتمثيل حاد. مهمة جيش ليست سهلة، يجب عليهم الترفيه عن الزوار إلى منازل الشاي. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الجيشا الحقيقية قادرة على الرقص بشكل جيد، والغناء بشكل جميل، وقضاء حفل الشاي (بحيث لا يشعر بالملل) ودعم محادثة على أي موضوع. بطبيعة الحال، يجب أن تفعل الفتاة كثيرا وتناول الطعام بشكل صحيح.
ما هو السر
تعمل طريقة الخلاص من كيلوغرام غير ضروري على النحو التالي: إجمالي 3 منتجات تجعل الجسم تفريغه بشكل أسيء. المنتجات مثل الأرز والحليب والشاي الأخضر يمكن أن تعمل العجائب!
حمية مدة - فقط 5 أيام. خلال هذا الوقت، يمكنك التخلص من 3-7 كجم، اعتمادا على وزن المصدر.
المكون الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو الأرز، ولكن ليس مسروقا أو أرز بيضاء زجاجية. لا، منتج قيم حقيقي هو الأرز البني. ويشمل الكثير من المواد المفيدة: البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك، وكذلك الفيتامينات لصحة المرأة ه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكثير من المواد والألياف المفيدة، وبالتالي فإن الجوع سوف يروي لفترة طويلة.
بالطبع، نحن لا نعيش في اليابان وشراء الأرز البني في بلدنا سيكون مشكلة. إذا فشلت في شراء هذا النوع من الأرز، فيمكنك أن تأخذ آخر (باستثناء اللون الأبيض).
حول الحليب: اختر منتج الدهون من 1.5 إلى 2.خمسة٪. إذا كان محتوى الدهون أعلى، فسيصبح أكثر صعوبة في التحدث عن كفاءة النظام الغذائي.
والمكون الأخير - الشاي الأخضر. انه يطيل الشباب ويحافظ على الجمال. حول فوائد الشاي الأخضر المعروف لفترة طويلة. هذا هو تعزيز المناعة، الجهاز العصبي، تطبيع النوم. أيضا الشاي يمكن أن يزيل التوتر، والتخلص من الاكتئاب وحتى زيادة النشاط الجنسي. بالإضافة إلى ما سبق، الشاي هو جزء من العديد من الوجبات الغذائية الفعالة.
مثالية للتخلص من الوزن الزائد - الأرز والشاي الأخضر والحليب.
بالمناسبة، يحظر جيشام بشكل قاطع استخدام الدقيق والزيت والسكر والملح، وكذلك التوابل المختلفة والمشروبات الكحولية. لذلك، توصي مرسوفيت بشدة بأن يرفض النظام الغذائي الدقيق الحلو والدهش والحاد للغاية والمالحة. حسنا، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على الشباب، وكذلك البقاء وئبا صغيرا وجذابا، هناك نصيحة رائعة - من جميع المنتجات المحرمة أعلاه من الأفضل أن ترفضها بالكامل أو استخدامها بأقل قدر ممكن.
حول قائمة النظام الغذائي وقواعدها
لهذا النظام الغذائي، إذا لم يكن من الممكن العثور على الأرز البري، يمكنك استخدام الأبيض المعتاد. طبخ لا يحتاج إلى المعتاد، ولكن بطريقة مختلفة.
كيفية طهي الأرز بشكل صحيح:
- اجلب الماء ليغلي.
- أضف 1 جيم. ل. زيت جوز الهند (إن لم يكن، يمكنك إضافة الزيتون).
- اسحب 0.5 نظارات من الأرز.
- جلب إلى غليان واستمر في الطهي على حرارة بطيئة حوالي 40 دقيقة.
- بعد الأرز، تحتاج إلى الانتقال إلى مكان بارد (على سبيل المثال، ثلاجة) لليلة.
في الصباح، ستكون الأرز جاهزة. تتيح لك طريقة الطهي هذه التخلص من النشا غير الضروري (لا يتم امتصاصها)، وسيتم تقليل المحتوى السعرات الحراري لمثل هذا المنتج بمقدار النصف. في هذا الجزء سيكون هناك 85 كيلو كاليف.
كيفية الخروج من النظام الغذائي
وفقا لأخصائيي التغذية، من الضروري ترك النظام الغذائي تدريجيا. في الأيام الأولى تحتاج إلى تناول الطعام بشكل منفصل. لكن «أعود إلى المنتجات المألوفة تحتاج تدريجيا. لهجة - على الفواكه والخضروات. يسمح له بتناول اللحوم المخبوزة أو المسلوقة، والأسماك، والخضروات المطبوخة للزوجين. حول مثل هذه المنتجات المحرمة مثل الخبز والمنتجات من الاختبار، وكذلك الحلوى ننسى أفضل. كأعشاق، لا يمكن استخدامها أكثر من 1 مرة في الأسبوع. القضاء على حاجة تماما إلى تناول الطعام والغذاء المقلي والملح والتوابل حد أفضل.
حول الإنجازات
هذه النتائج مذهلة، في دورة النظام الغذائي الأول يمكنك التخلص من 4-7 كجم، وبعد الثانية «يفتح» تفقد من 8 إلى 15 كجم! تخيل ما يمكن تحقيق النتائج في شهر? بطبيعة الحال، يبدو الجسم تماما، تحتاج إلى القيام بالتربية البدنية. حب الرياضة? ثم يمكنك زيارة ملعب التنس، حمام السباحة أو مجرد الذهاب في الركض. حتى ركوب الدراجات سوف تجلب بالفعل نتيجة جيدة. أيضا لا تنسى التدليك والجلود يلف.
هل هناك أي موانع?
لا يمكن للجميع أن يأتي إلى الوزن المثالي بهذه الطريقة. تشمل قائمة الحظر الرضاعة الطبيعية والحمل، وأمراض المعدة والأمعاء (التهاب المعدة، القرحة)، وكذلك وجود الأمراض المزمنة.
باستخدام هذا النظام الغذائي، يمكنك الاقتراب من المثالي في فترة قصيرة من الزمن. حظا سعيدا!
