تدوين الأم التمريض

تم إنجاز المعجزة التي طال انتظارها - تضغط على صندوق طفلك! مخاوف من الأشهر الأخيرة وراء، الضوء وتريد أن تفكر فقط حول جيدة. ومع ذلك، سيتعين عليك تذكر الواقع. بدأ الطفل بشكل غير متوقع في متقلب، والضغط على الساقين إلى البطن، والبكاء. على الأرجح، يعذبها المغص المعوي. الآن يستحق التفكير: ربما ترتبطت المشاكل مع الهضم في الطفل بقوة خاطئة أمي? في مقالتنا ستجد إجابات للعديد من الأسئلة حول هذا الموضوع وسوف تكون قادرة على تحديد كيفية تناول الطعام في الحق في أن تكون مرتاحا لك ولطفلك.

وجهتين من الرأي على التغذية الأم التغذوية

نهج تقليدي. يستند هذا النهج إلى رأي مركزي بشأن العلاقة المباشرة للأم والدة جودة حليب الأم. الحقيقة هي أن المكونات التي تشكل حليب الثدي تحتوي على المواد الغذائية التي هي في دماء الأم. هناك تقع من الأمعاء. لذلك، يمكنك القول بالتأكيد أن المنتجات التي تتناولها الأم الشابة موجودة في حليب الأم. وفقا لذلك، لا ينبغي أن تكون الجودة والتكوين موضع شك. المنتجات الشعبية يمكن أن تثير الألم في البطن في الطفل المشاكل مع الكرسي والتفاعلات الحساسية. وبالتالي، لاستبعاد هذه المشاكل تحتاج فقط إلى اتباع النظام الغذائي. ما الذي سنتحدث بالضبط في وقت لاحق.

النهج القريبة. جوهر هذا النهج هو أن العلاقة المباشرة بين الأمهات التغذوي والمشاكل الهضمية لا يوجد لديه. التركيز على حقيقة أن أيا من الكائنات الحية على هذا الكوكب لا تمتثل لنظام غذائي باستثناء الرجل. انها ليست كذلك. كل مخلوق حي، اعتمادا على أنواعها، يتغذى في رتابة.

تحدث حول وجهة النظر الصحيحة غير صحيحة. يجب أن تقرر كل الأم التمريضية نفسها عن الرأي الذي يتمسك به ونتيجة لذلك - كيفية تناول الطعام. بعد ذلك، سنصف بالتفصيل عن نهج التغذية القياسية لأمي التمريض.

لماذا تحتاج إلى اتباع التغذية?

مشاكل الهضم ليست كل الأطفال. على سبيل المثال، يشير العلماء الأمريكيون إلى أن 30٪ فقط من الأطفال تحدث المغص الأمعائي. لذلك، قبل وضع «تقريبا» التشخيص للطفل، يستحق الاستشارات مع طبيب الأطفال. يجب تذكر موقعنا أن المشاكل مع الهضم تتطلب علاجا فرديا، وبالطبع، تحديد الأسباب الدقيقة لمظهرها.

العذاب المغص المعوي للطفل في السنة الأولى، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة. الأطفال حديثي الولادة يحدث في عدد سكان الأحياء الميكروفلورية المعوية.

لتسهيل معاناة حديثي الولادة، ينصح العديد من الأطباء بالأمهات المرضعات بالالتزام بنظام غذائي صارم. أي فشل اتباع نظام غذائي محفوف بالمشاكل: ظهور الحساسية، مشاكل مع الجهاز الهضمي في الطفل ويدخل جسم السموم الطفل.

ما يمكنك تناوله وشرب أمي شابة?

1. يسمح له بتناول أصناف منخفض الدهون من لحم الخنزير ولحم البقر والدجاج واللحوم الديك الرومي. يجب تقديم الأسماك في النظام الغذائي تدريجيا، بالطبع، نحن نتحدث عن أصناف أقل مسببات رياضية (COD، جثم بايك، الكارب وغيرها). يمكنك استخدام مرق اللحوم منخفض الدسم.
2. من الخضروات، من الأفضل لجميع البطاطا، واللفت، والفجل، الكوسة (بحذر، لأنه يمكن أن يسبب دموية من طفل). خلال هذه الفترة، من الأفضل تناول الخضروات المعالجة حراريا بحيث، أولا، لاستبعاد التسمم الغذائي، ثانيا، لا تثير ردود الفعل غير المرغوب فيها في الطفل.
3. ألبان. في البداية، يمكنك إضافة، على سبيل المثال، الحليب في الشاي. باستخدام منتجات الألبان المخمرة بينما انتظر أفضل. الحليب المكثف، مما لا شك فيه. ربما استخدام الجبن المنزلية، والحبوب أفضل، كريم.
4. الفواكه تخبز أفضل في الفرن (على سبيل المثال، أبل). الفاكهة الطازجة هي الأفضل أن تجرب بكميات صغيرة، ومشاهدة حالة الطفل.
5. لا يمكن استخدام الزيوت النباتية، ولكن تحتاج! أنها تحتوي على نساء لا غنى عنه وفيتامينات الطفل. إضافة زبدة في العصيدة والسلطات.
6. كرات. يتم إعطاء الأفضلية الحنطة السوداء, دقيق الشوفان والقمح. من الضروري فقط أن تبدأ ببعض الحبوب الفردية، وتقديمها تدريجيا في القائمة الخاصة بك وغيرها من الحبوب.
7. البقوليات أثناء حظرها. السبب واضح - التناغم الممكن للطفل.
8. الحلويات. من أجل عدم عدم حرمان أنفسهم حلوة، يمكنك الاستمتاع بالملفات تعريف الارتباط أو الخطمي أو مراريمادي، الذي يتم طهيه في المنزل.
9. للضبط، من الضروري أن تشرب في يوم واحد على الأقل 1.5-2 لترات من السائل (Compute، الصقيع، شاي العشبية الخافتة، مياه تناول الطعام غير الكازنة).

تجدر الإشارة إلى أن تغذية الأم التمريضية في الأشهر الأولى بعد الولادة متطابقة تقريبا لنظام غذائي هيبوالرجينيك (استثناء - خضروات وخضروات خام). هذا يشير إلى أن إمكانية ردود الفعل التحسسية في الطفل صغيرة جدا (نحن نتحدث عن الحساسية الغذائية). مع مثل هذا التغذية، فوجئت أمي برؤية تحسين رفاهته (تطبيع الهضم، تطهير البشرة، وهلم جرا).

قائمة المنتجات التي لا يمكن استخدام تمريض أمي

1. الكحول. جميع أنواع المشروبات الكحولية. سوف يرصد الناس أن البيرة تزيد من الرضاعة. عجل لتبديد هذه الأسطورة. يتم امتصاص الكحول بسرعة في الدم وبعد ساعة، يتلقى الطفل جرعة عالية من المواد السامة. قد يكون النتيجة تغييرا في سلوك الطفل (الخمول أو العكس من النشاط المفرط).
2. طب. يجب تفريغ كل دواء من قبل الطبيب الذي يحتاج إلى إطلاعه على موقفه من الأم التمريض.
3. التوابل، الماركلات، المايونيز، الكاتشب وهلم جرا.
4. المنتجات التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة الكيميائية.
5. النيكوتين. على الرغم من أن السجائر لا يمكن أن يسمى المنتج، إلا أن النيكوتين له تأثير سام على الطفل.
6. منتجات الحساسية (الحمضيات، الفواكه الاستوائية، التوت، الفراولة، الشوكولاته، العسل، المكسرات). يمكننا استخدام الموز.
7. الفاصوليا والعنب والخبز الأسود يمكن أن تثير الأرصاد الجوية في طفل.
8. اللحوم الدهنية والدهون. تحتوي هذه المنتجات على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تهشت بشكل سيئ في المعدة. لهذا السبب، قد تحدث مشاكل مع الجهاز الهضمي في أمي وطفل الطفل.

كيفية تناول الطعام?

يجب أن تكون التغذية من الأم التمريض كسورا. من الأفضل تناوله 4-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.

يجب أن يوفر الإفطار طاقة أمي وتتألف من أنواع مختلفة من الحبوب. التالي يتبع الافطار الثاني - لاختيار سلطات الخضروات الخضار أو الفواكه.

العشاء من السعرات الحرارية تقف في المقام الأول (ثم الإفطار والعشاء). لتناول طعام الغداء، تأكد من استخدام الطبق الأول أو مرق اللحوم. لديك ملزمة اثنين لتر في اليوم الصعب. أول أطباق تعوض جزءا من السائل وتطبيع الهضم في أمي. في الفصل الثاني ممكن للحوم أو أطباق السمك مع مقبلات (الخضروات أو الحبوب).

يمكن أن تتألف شخص بعد الظهر، على سبيل المثال، من أطباق الجبن المنزلية (خزفي، تشيز كيكز) وشراب مفيد (Compute، شرب من شاي إبزيم وملابس).

العشاء أفضل عدم التحميل الزائد للهضم. يتم إعطاء الأفضلية للوجبات الخفيفة والسلطات والأطباق على البخار. تجدر الإشارة إلى أنه بالضبط الأطباق المطبوخة للزوجين ستكون قادرة على توفير أم تمريض مع جميع الفيتامينات اللازمة وحفظها على الشراء مجمعات الفيتامينات.

الوجبة الأخيرة حوالي الساعة 20:00. من الأفضل إيقاف اختيارك على المشروبات المخمرة المخمرة (كفير، ريبوي، فارينيا، مازوني وما إلى ذلك). بفضل هذه المشروبات، ستعمل الأمعاء من الأم الشابة مثل ساعة.

كيف تفعل كل شيء?

بالتأكيد، الأمهات لديها سؤال معقول تماما: أين تجد وقت الفراغ للتحضير لنفسك التغذية الكامل? بعد كل شيء، لا تكفي القوى حتى الاسترخاء، ولكن لا توجد قوة ونطق. في هذه المقالة، نعطي فقط الاتجاه الذي يستحق. كل أم معينة تلتقط حمية مثالية. يركز التركيز على إعداد الأطباق البسيطة التي لا تتطلب تكاليف عالية الوقت. عندما يصبح الطفل أكبر سنا، هذا هو، من خلال خمسة إلى ستة أشهر، من الممكن، على سبيل المثال، إعداد جزء مزدوج من الغبار. لذلك سوف توفر أمي الوقت وجودة المنتجات، ليست أسوأ.

التنوع في التغذية

من أجل السيطرة على ردود فعل الطفل على المنتجات المختلفة، من الأفضل أن تبدأ يوميات. في هذا الكمبيوتر المحمول، من الضروري الإشارة إلى تكوين الطبق ورقمه. أدخل منتج جديد يحتاج تدريجيا. على سبيل المثال، اليوم أكلت قطعة من الموز. انتظر 18 ساعة ونقدر حالة الطفل. كل شيء على ما يرام - يمكنك أن تأكل الموز وأكثر. فقط معرفة التدبير. أريد أن أخبر القراء من النواب، والتي غالبا ما يكون رد فعل تحسسي ليس على منتج معين، ولكن على عددها. حتى خطوة بخطوة، ليس في عجلة من امرنا، أدخل منتجات أخرى. بفضل هذه الطريقة، من السهل تحديد سبب الحساسية، وإذا لم تكن هناك مشاكل - ابتهج: تجاوز حساسية الغذاء جانب طفلك!

الجانبين الإيجابية والسلبية النظام الغذائي

ميزة بلا شك، مع مراعاة هذا النظام الغذائي، إثراء جسم المرأة بالمواد المغذية اللازمة، والتي هي مهمة جدا للحياة الكاملة. أيضا، مع اتباع نظام غذائي متوازن، يحدث فقدان الوزن الذي طال انتظاره في أم تمريض، وبالشكل مع الجهد البدني الذي لا مفر منه، فإن احتمال زيادة فقدان الوزن. ربما ستنتقل بعض الأسر تدريجيا إلى نظام غذائي أكثر صحة في التغذية. ما الذي سيؤثر بلا شك على الرفاه العام في الأسرة. هذا الأخير هو خطر تطوير اضطرابات معوية وردود الفعل الحساسية من طفلك ينخفض.

يمكن أن تكون النقطة السلبية واجب كل يوم فقط في إعداد طعام صحي. ليس كل شخص لديه ما يكفي من الصبر، ربما فقط منع الكسل الخاص بك. ولكن مع وجودها فقط معركة. أعلم أنه، تغذي بشكل صحيح، تقوم بتمرير حليب الثدي عالي الجودة عالي الجودة والصحة والمزاج الجيد!