حمية الحنطة السوداء

الصيف موجود بالفعل على العتبة، وأريد بالفعل أن أكون على الشاطئ، وكان الرقم لا يزال بعيدا عن الكمال... ماذا أفعل? بحاجة إلى بعض فقدان الوزن الفعال والسريع. وفي الوقت نفسه لا أريد تضمين كائناتك الخاصة مع الأحمال غير القابلة للتغيير أو المنتجات المتطرفة. لذلك، نريد أن نفقد الوزن، في حين تبقى قوية ومبهجة. وهذا هو، نحتاج إلى نظام غذائي يساعد في تقليل الوزن بشكل فعال وليس جوعا في نفس الوقت.

هذا النظام الغذائي موجود - الحنطة السوداء. تم تصميمه لمدة أسبوع واحد، ولكن يتم الاحتفاظ بالسيدات المستمرة لمدة أسبوعين. إنه عنها نتحدث مع موقعنا.

الأطعمة اللازمة للحنطة السوداء

الجوهر بسيط: نأخذ كوب واحد من الحبوب الحنطة السوداء غير المسحوقة، وملء نظارتين من الماء المغلي واتركه ليلا. في الصباح نحن نأكل الحنطة السوداء فقط، وشربها مع الكفير 1٪. سولط، أند ويضاف النفط إلى الحنطة السوداء. تناول الطعام في وقت واحد «كم من الريحات» - يحتوي الحنطة السوداء الكريمة على مذاق محدد للغاية لا يمكنك تناوله أكثر من 10 ملاعق في وقت واحد. يجب أن تكون الكفير جديدة وليس حلوة. في اليوم الأول، سيكون نظام حمية الحنطة السوداء كافية من كوب من الحنطة السوداء المشورة (أي، نظارتين من المنتج النهائي). ولكن إذا كنت تشعر أنك تستطيع أن تأكل أكثر، لأيام أخرى تخمور المزيد من الحبوب (النسبة هي نفسها: 1 جزء من الحنطة السوداء، واثنين من الماء). ولكن مع أي كمية من الحنطة السوداء، لا يمكنك شرب أكثر من 1 لتر كفير في اليوم. أولئك الذين لا يعتقدون صباحهم بدون فنجان من القهوة، لا يمكنك رفض نفسك بهذه السرور، يجب أن تكون القهوة فقط ضعيفة وبدون سكر. نفس الشيء يمكن أن يقال لعشاق الشاي. في وقت المقاعد على نظام غذائي الحنطة السوداء أفضل الذهاب إلى الشاي الأخضر. إذا كان من الصعب للغاية تناول الحنطة السوداء، فيمكنك الاسترخاء في شكل واحد أو اثنين من التفاح أو البرتقال في اليوم. من حيث المبدأ، يمكنك أن تأكل أي فواكه باستثناء الموز والعنب. كل هذا يتوقف على عدد الفاكهة التي تؤكل، إذا كنت تأكل كثيرا، فأنت لا تستطيع العودة إلى النظام الغذائي الحنطة السوداء القاسي. عندما يصبح غير محبب تماما طوال الوقت لتناول عصيدة الحنطة السوداء غير المملحة، يمكنك تحريفه بصلصة الصويا. يجب أن تكون الصلصة فقط منخفضة السعرات الحرارية وبدون الملح. أثناء الحنطة السوداء، كما هو الحلي، أثناء غالبية الوجبات الغذائية الأخرى، فمن غير المرغوب فيه للغاية تناول الطعام بعد الساعة 6 مساء. ولكن إذا كان من الصعب عليك اتباع هذه القاعدة، فاترك نصف كوب من الكفير للمساء، ورمي الماء الكامل وشربه قبل وقت النوم.

ماذا يحدث للجسم خلال حمية الحنطة السوداء?

دعونا نبدأ بحقيقة أن الحبوب الحنطة السوداء مفيدة للغاية، فإنه يحتوي على عناصر النزرة مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحنطة السوداء يقوي جدران السفن. بالإضافة إلى ذلك، توجد في الحنطة السوداء فيتامين ب زيادة مقاومة الجسم للتأكيد ويحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.

الجانب السلبي للنظام الغذائي الحنطة هو أنك لن تحصل على ملح، ولا سكر. لذلك، ينبغي استخدام هذا النظام الغذائي بحذر للأشخاص الذين لديهم مرض السكري و / أو مرض ارتفاع ضغط الدم. الفضة الحنطة السوداء يعرض الخبث والمياه الزائدة. نظرا لحقيقة أن الجسم لا يتلقى الملح، فإن الصداع ممكنا بشكل دوري، وهذا يمكن أن يثير انخفاض في ضغط الدم. بينما نجلس على نظام غذائي بحري، نتوقع جسدنا والسكر. والسكر هو الجلوكوز ضروري جدا للدماغ للعمل الفعال. لذلك، خلال حمية الحنطة السوداء، يمكنك أن تشعر أن الرأس بدأ في معرفة الأمر سوءا مثل الحلو. هناك طريقة خارج: ركوب ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء وشرب هذا «يشرب». لا تخف، كل الجلوكوز سوف تحصل على الدماغ، وليس إيداع على الوركين.

بينما سيكون لديك الحنطة السوداء فقط وشرب كفيرشيك، سيتعين على الجسم السماح احتياطياتك في دوران - حرق الدهون لضمان الجسم مع العناصر الغذائية المفقودة. نتيجة لذلك، سيتم تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بسرعة وسهولة.

الحنطة السوداء النظام الغذائي قد انتهى?

خلال الاسبوع «جالس» في نظام الحنطة السوداء، انخفضت بضعة كيلوغرامات، والآن عليك العودة إلى النظام الغذائي المعتاد. هل تحتاج تدريجيا. أولا، يجب أن يكون من الواضح أن إلقاء نظام غذائي وبدء كل شيء غير مقيد - فهذا يعني العثور على الكيلوغرامات المفقودة على الفور. وثانيا، يود موقعنا حفظ عشاق للأكل (خاصة، المايونيز والحمص) من الحصول على اضطراب في المعدة. لذلك، في صباح اليوم الأول بعد حمية الحنطة السوداء، يمكنك تناول البيض المسلوق والشاي الحلو. بالكاد تريد أن تأكل أكثر، لأنه خلال النظام الغذائي، تنخفض المعدة قليلا الحجم، وسوف تكون مشبعة بشكل أسرع بكثير. في الأيام القليلة الأولى بعد نهاية النظام الغذائي البحري يمكن أن تحد من 600 سعرة حرارية يوميا. بعد ذلك، لا تكسب الوزن مرة أخرى، لمدة 10-15 يوما، اتبع معدل 1500 سعرة حرارية في اليوم. ببساطة، هناك كل ما هو ممكن، فقط في الوقت نفسه عد محتوى السعرات الحرارية للمنتجات. لذلك سوف تأمين النتيجة وفي الوقت نفسه يمكنك أن تأكل شيئا لذيذ، والذي تفتقر كثيرا خلال نظام غذائي.

إذا كنت ترغب في مزيد من وزن التفريغ، قلل من كمية السعرات الحرارية تصل إلى 1100 يوميا. يمكن تكرار نظام الحنطة السوداء في شهر واحد، وليس في وقت سابق. هذا ضروري حتى يتعافى الجسم من الإجهاد ويمكن أن يعمل دون المساس بالصحة.

من حيث المبدأ، ليس من الصعب تحويل هذا النظام الغذائي، الحنطة السوداء مغذية للغاية والشعور المرهق بالجوع الذي لا تشعر به. سيكون من الصعب إذن متى سيكون من الضروري كبح نفسي من أجل عدم زيادة الوزن مرة أخرى. لذلك، تخزين جدول محتوى السعرات الحرارية من المنتجات (فهي في العديد من المواقع المخصصة لنمط حياة صحي) وتطور أجزاء صغيرة تدرس باستمرار السعرات الحرارية. حظا سعيدا!