يعاني هشاشة العظام العمود الفقري اليوم 9 من كل 10 سكان الكوكب. توقف عن الوجود «شرف» كبار السن، أكثر وأكثر من 25-30 سنة، يظهر المرضى الأطباء. وهذا المرض يتطور من 9 سنوات...
المحتوى
ليس مرة أخرى، ولكن علامة استفهام
النظريات والفرضيات سبب حدوث انحناء العمود الشوكي، والكثير. لذلك، يدعي علماء النفس العصبي ذلك «إلغاء التجزئة» الفقرات تأتي بسبب المعلومات الزائدة من المعلومات. الطفل يحصل على الكثير من المعلومات.
نتيجة ل — الإجهاد المعلومات. الدماغ الرأس يحيل إشارات الجسم. ويشكل شكل معين - هذا أو هذا المرض يتطور. تذكر عبارة من الفيلم «علاقة غرامية في العمل»: «jarred كل شيء، بالملل كحذاء خشنة، وخدش للعمل»? إنها حالة.
يؤمن الأطباء الآخرون أن انحناء العمود الفقري موروث. بالإضافة إلى نتائج الحياة اليومية: أحذية غير صحيحة، كراسي غير مريحة، الأطراف، عدم كفاية الجهد البدني...
ولكن بغض النظر عن مقدار الفرضيات التي نشأت، يتم تقليل جميعها إلى واحدة — منع أمراض العمود الفقري يتطلب نهجا متكاملا.
طريقة عقد مباشرة يساعد الطفل على الشعور أكثر ثقة. مع الموقف الصحيح، يصبح الصدر أوسع، والضوء والقلب تطوير أفضل. بسبب ضيق، يحدث الحمل الزائد لمجموعات العضلات الفردية. يتم التعب لجسم الطفل بسرعة ويجد موقف أكثر ملاءمة — متألق. نتيجة لذلك، فإن تطوير العمود الفقري وجهاز مفصل وأكمله. هذا غالبا ما يؤدي إلى أونستيوشونتجات العظمية المبكرة والجولي وآلام الظهر.
— بسبب الموقف الخطأ، قد لا يكون لدى الطفل مشاكل فقط مع العمود الفقري، ولكن أيضا أمراض مزمنة للأجهزة الداخلية, — يقول مدير مركز ديكولو بافيل شوبوشنيكوف. — كل فقرة هي المسؤولة عن عمل هيئة معينة. إذا انتهكت وظائف العمود الفقري، فإنها تعوقها نبض عصبي للأنسجة والخلايا في أجزاء مختلفة من الجسم. بمرور الوقت، سيؤدي الأمر بدقة في هذه المناطق إلى تطوير أمراض مختلفة. مع الموقف الصحيح، يتم تحميل الحمل على العمود الفقري عند الدراسة أو العمل بالتساوي ولا يقوم بتحميل الأقسام الفردية.
اختر الأحذية بشكل صحيح وتذهب، اذهب، اذهب...
في كثير من الحالات، يمكن أن يكون منع الأمراض من العمود الفقري الرياضية. ولكن قبل أن تقرر الرياضة وابدأ الدراسة، يجب عليك استشارة الأطباء. اختيار القسم الرياضي للطفل دون مراعاة ميزات نظام عضلات العظام — هذا مخاطر كبيرة.
— دور مهم في تشكيل العمود الفقري يلعب الأحذية المختارة بشكل صحيح, — يوضح إيليا بولوف، طبيب العظام للأطفال. — لذلك، بسبب وجود زوج غير مريح من الأحذية والجهاز الجنف والتشوه من المفاصل قد يحدث. إذا لم تتمكن من التقاط أحذية مريحة، فقم بشراء النعال العظمية الخاصة. من الجيد أيضا المشي في حذاء ناعم بحيث يتم تطوير جميع المفاصل عند المشي. بشكل عام، يحتاج الطفل إلى نقل المزيد، والمشي على الأقدام، واللعب الرياضة المتصلة بالمشي، والجري، والسباحة.
من الطفولة المبكرة يجب أن تحب طفلك الرياضة. الانخراط في محاكاة، والسباحة في حمام السباحة، كل صباح لجعل الجمباز. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من الجميل أن يكتبها إلى قسم اليوغا. بالمناسبة، أصبحت هذه الرياضة مؤخرا شعبية في إيركوتسك. اليوغا — الجمباز السلس، ويمتد العضلات ويحافظ عليها باستمرار في لهجة.
يحتاج الحكام أيضا إلى تعزيز التغذية الصحيحة. في النظام الغذائي يجب أن يكون بالضرورة طعاما يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والكالسيوم. هذه الجبن المنزلية، الكفير، كريم الحامض، البيض، الأسماك. برودة مفيدة مصنوعة من أطباق اللحوم. من الضروري أيضا تجديد الجسم بالفيتامينات، وهناك الخضروات والفواكه ولا تنسى المساحات الخضراء الجديدة.
عامل مهم ليس فقط لتشكيل العمود الفقري، ولكن أيضا للجسم ككل هو العطلة الصحيحة. يجب أن يكون الطبخ للنوم نوعا من الطقوس. حسنا قبل الذهاب إلى السرير حمام ملح عطري، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. ثم النوم سيكون ممتلئا، وإزالة جميع الإجهاد والأحمال النفسية التي تراكمت في اليوم.
لا ينبغي أن يكون سرير الطفل لينة جدا. مثالي نسخة مفرط أنه عندما يتم وضع الجسم على ظهره يكرر جميع الانحناءات الفسيولوجية للعمود الفقري. من الضروري أيضا اختيار الوسادة الصحيحة. يجب أن تكون منخفضة وصعبة، بحيث لا يرتفع الرأس مرتفعا ولم يزيد التحميل العمود الفقري العنقي. أفضل ما إذا كان الطفل يسأل أن ينام على الظهر دون وسادة.
في المجموع، تكمل هذه الأساليب بعضها البعض وتضخيم الآثار العلاجية والوقايةية على الجسم. وإذا كان طفلك يشعر من حولهم منذ الطفولة، فإن العمود الفقري له «مقاومة» ويمكن التعامل مع أي معلومات الزائدة.
