كيفية التعافي بسرعة بعد عطلة رأس السنة الجديدة?

المحتوى

  • الذي يسقط مبكرا وترتفع في وقت مبكر...
  • نعتقد سبع مرات وفقط عند تناول الطعام!
  • كيفية مساعدة الكبد بعد العطلات?
  • على حمام، وإجراءات المياه ومستحضرات التجميل
  • .....إذا كان لا يزال على قيد الحياة — رياضة بدنية!
  • للعمل مثل عطلة!



  • كيفية التعافي بسرعة بعد عطلة رأس السنة الجديدة؟في روسيا، اعتمد
    يستريح مع الأرجوحة. عيد الميلاد الكاثوليكي يحل محل السنة الجديدة، عيد ميلاد سعيد
    على التقويم الأرثوذكسي وأخيرا سلسلة من المهرجانات تكمل القديم الجديد
    عام — حتى لو لم يكن رسميا، ولكن لا يزال سببا مرة أخرى.
    وإذا لم يساعد بطريقة ما
    يتم استعادة الجسم بسرعة
    الصحة بعد الإفراط في تناول الطعام العادية والإغاثة المتكررة، ثم مع الشعور
    ستعقد الجاذبية والصداع والتعب ليس فقط الصباح واليوم كله بعد العطلات، ولكن أيضا
    كل أسبوع العمل اللاحق. كيفية التعافي بسرعة بعد العطلات والعودة إلى
    الحياة العادية وأيام العمل? سوف نصيحتنا تساعدك.

    الذي يسقط مبكرا وترتفع في وقت مبكر...

    بحلول نهاية عطلة نهاية الأسبوع عطلة، ابدأ بالامتثال للو المعتاد
    وضع بنز في النزاع. توقف عن مكالمة إنذار والذهاب إلى الفراش في وقت لاحق
    23 ساعة. البدء في التخطيط لأيامك. حتى لو لم يكن هناك عاجل,
    تأمين في يومياتك غدا، في الصباح الأول بعد العطلة، سوف تسير في
    بارك، انتقل إلى المتجر، ترتيب التنظيف في الشقة. كل يوم عادي
    سيتم إرجاع الفصول إلى الحياة اليومية.

    نعتقد سبع مرات وفقط عند تناول الطعام!

    حان الوقت للتوقف
    الإفراط في تناول الطعام وتفريغ. ولكن كيف تتعافى بسرعة بعد العطلات، إذا كانت الثلاجة مليئة بالمخلفات
    الفاخرة الطهي?

    كل صالح للأكل
    الاحتياطيات القابلة للتلف بعد أن تحتاج إلى تدمير العطلات، ولكن
    ليس مجرد «عن طريق تناول الطعام». علاج الجيران والمعارف والأصدقاء أخيرا,
    الرمح حيوانات المشردين. في الثلاجة ليست مكان احتفالي سمين
    الأطباق، هنا يجب أن تسود «جوعان» جو ضخم.

    لا شيء يساعد الجهاز الهضمي
    النظام يتعافى بسرعة
    بعد عطلة مثل يوم التفري. الموصى بها لبعضها
    الوقت لاستبعاد الحيوانات الدهنية والحلويات والمسحونات و
    أوراق على الفواكه والخضروات و Skim Kefir و Cheese Cottage. تأكد من الدخول ب
    نظام غذائي الفيلم، على سبيل المثال، في شكل 30 غرام نخالة يوميا.

    بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق ليس فقط كيفية استعادة الصحة بعد العطلات، ولكن
    وقررت إعادة ضبط وزن الجدولة، تجدر الإشارة إلى الحقيقة التالية. فقدان الوزن
    الشركات أكثر كفاءة بكثير من وحدها. تجد الناس مثل التفكير
    بين الأصدقاء، أخيرا، احصل على بلوق الإنترنت، حيث تكتب ملاحظاتك,
    تقديم إلى النتائج — هذه التخصصات. دعم ونصائح الآخرين
    يشارك المشاركون في الشبكة الاجتماعية القوة في الطريق إلى الانسجام.

    كيف
    مساعدة الكبد بعد العطلات?

    وفرة من الزيتية الحارة
    الطعام والكحول يجعل العمل الكبد على ارتداء. لمساعدتها على التعامل
    مع إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى النظام الغذائي التفريغ، يوصي الأطباء
    خذ رسوم ذهبية خفيفة.

    خرج من الجسم
    بقايا السموم المتراكمة نتيجة الاضطرابات الهضمية والكحول,
    الكربون المنشط، الطين الأزرق وغيرها من الأدوات. عمال النظافة
    العقارات لديها مثل هذه الخضروات غنية بألياف الخضروات الخام، مثل الملفوف، الجزر الخام,
    الشمندر؛ استعادة بسرعة
    بعد العطلات، سيتم مساعدة المياه البسيطة والشاي الأخضر والجثي الحمضية — ليس
    أقل من 2 لتر في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يوصى به
    العقاقير المعقدة الفيتامين والمعادن.

    على حمام، وإجراءات المياه ومستحضرات التجميل

    المغبرة الجافة flabby
    الجلد المغطى بالتجاعيد الصغيرة والدوائر والأكياس تحت العينين
    الحصانة، ونتيجة لذلك، بارد — النتائج السريعة للغاية
    متعة لا نهاية لها. كيف
    استعادة بسرعة صحة الجلد بعد العطلات وتعزيز الحصانة? في هذا
    فرك حمام الروسية أو الساونا. شفاء أزواج ومكنجة عطرة قادرة حقا
    معجزات للعمل «إحياء من الشرقية».

    بالطبع، زيما
    يجب أن نقع في حمام دافئ، ولكن لاستعادة جسديا، وبعد العطلات للعودة إلى
    العمل في عظام ترتيب الروح، من الأفضل أن تبدأ يوما من روح باردة. هو
    رفع نغمة الجسم، وتحسين الدورة الدموية وسوف تستفيد
    حالة الجلد المجففة من خلال غرف ساخنة الهواء الساخن الجافة.

    أولئك الذين يفضلون
    أساليب أجهزة التجميل والعناية بالبشرة المهنية، حان الوقت
    الذهاب مع سبا. إجراءات شاملة، مثل التقشير والعلاج البلوني والعلاج الثالي,
    التدليك، Myostimulation، يلف سوف يساعدك بسرعة على استعادة صحة الجلد وعاد إلى الخارج
    ظهور losc السابق. يمكنك الاهتمام بنفسك وفي المنزل، تطهير
    الجلد على البخار والأقنعة الوجه والشعر من منتجات بسيطة وغير مكلفة
    التغذية، التي بعد الإجازات كاملة بالكامل في الثلاجة، لا أحد آخر
    ألغيت.

    .....إذا كان لا يزال على قيد الحياة — رياضة بدنية!

    استرداد بسرعة بعد العطلات سوف تساعد التدريبات. ولكن إذا لم تفعل ذلك قبل هذه الرياضة، وليس
    تقف حمولة نفسك. انتقل إلى حمام السباحة، هل المشي الرياضي,
    أخيرا، ما عليك سوى لعب كرات الثلج أو كابينة، والذهاب التزلج والتزلج.

    السنة الجديدة — هذه
    نقطة مرجعية غريبة، حان الوقت لأخيرا شراء اشتراك في
    نادي اللياقة البدنية. استيقظ الجسم بعد هوك الشتاء سوف يساعد ومستقل
    يمكن العثور على دروس، خاصة، تدريب دروس الفيديو ومجمعات اللياقة على الإنترنت
    في الوصول المجاني — سيكون الرغبة في الانخراط. الجهد البدني ليس فقط
    زيادة استهلاك السعرات الحرارية، ولكن أيضا المساهمة في إنتاج هرمونات السعادة، و
    مثل
    المنشطات الطبيعية تساعد في التعافي بعد العطلات.

    للعمل مثل عطلة!

    إلى العمال الأول
    اليوم التواصل مع الكتلة بأكملها ليست دائما أشخاص لطيفين منها,
    كقاعدة عامة، سوف تحلل في أيام العطل، لم تتسبب في انهيار عصبي، علماء النفس
    أوصت في العطل الأخيرة لتوسيع دائرة الاتصال والبدء في الزيارة
    الأماكن المزدحمة.

    الجو العمل هو أفضل
    الغوص بسلاسة. اليوم الأول,
    عندما لم يتمكن الجسم بعد للتعافي بالكامل بعد العطلات، فمن الأفضل أن تفعل أشياء صغيرة، وليس
    تتطلب الجهد العصبي والتركيز الخاص.

    ويعتقد أن يكون
    تماما «تعال إلى نفسك», يحتاج الجسم ما يصل إلى ثلاثة أيام على النجم. لا
    ننسى الأمر، ثم فإن أيام الأسبوع الأول لن تكون مرهقة لك.

    Leave a reply