هذه قوة عظمى، التي تقمع إحساس الصلاحية والأمان والكفاح، هي واحدة من أعراض أكثر وضوحا لاضطراب الإنذار. اليوم، لن تخبرك MPSovets فقط ما هو هجوم الذعر، ولكن أيضا سوف اقول لك أيضا كيفية مواجهة.
عندما تخاف من العدالة
هجوم الذعر - هجوم مفاجئ شعور قوي وغير قابل للتفسير من الخوف الذي يرتدي شخصية دورية. العصبي والقلق والخوف يبدأ الناس «في مكان مفتوح», علاوة على ذلك، لا يتم تشغيل هذا التفاعل من خلال زيادة الاهتمام من المحيطة. مدة الهجوم هي 20-40 دقيقة، يمكن أن تكرر ما يصل إلى 4 مرات في الأسبوع، يشعر البعض بالشعور بالذعر غير المنضبط كل يوم. الخوف في معظم الأحيان لفات في مكان صاخب مزدحم، أغلقت مع مساحة صغيرة، في وسائل النقل العام، أثناء التواصل مع الأشخاص غير المألوفين، خلال إقامة طويلة وحدها خارج المنزل، قبل مغادرة المنزل بالخارج.
ما الذي يجعل الخوف
كشخص لتمييز الهجوم المعتاد من إنذار شديد من هجوم الذعر? دعونا أولا قرأت الأعراض النموذجية للحالة المقلقة:
- ظهرت من الصدر أو، كما يقولون، الحجر هو قلب تمزيق، نبض سريع؛
- التعرق المكثف
- ضيق التنفس, عدم القدرة على تنهد الثدي الكامل - بدا أن الهواء من الرئتين قد ذهب؛
- قشعريرة، ارتجف داخلي؛
- الأحاسيس المؤلمة على الجانب الأيسر من الصدر؛
- غثيان, عدم الراحة، ضغوط قوية في المعدة؛
- الدوخة، الدولة الفاسدة؛
- dealealization، depersonalization - «لا يحدث لي وليس هنا»؛
- اضطرابات الرؤية والسمع؛
- الخوف من فقدان عقلك أو ارتكاب أعمال غير قانونية غير قانونية في حالة غير منضبط؛
- الأفكار الثقيلة عن الموت؛
- خدر أو وخز في أيديهم والساقين؛
- النوم السيئ أو الأرق؛
- انتهاك مشية وتنسيق الحركات بشكل عام؛
- كوم في الحلق - من الصعب ابتلاع؛
- التبول المتكرر، كرسي السائل.
إذا، في خلفية عامة من القلق والخوف، فإن الشخص يعاني من أربع دول على الأقل من تلك المذكورة أعلاه، مع حصة كبيرة من الاحتمالات التي يواجهها هجوما للذعر.
كيف ولد الذعر
لا يمكن تشخيص أي حال من الأحوال بشكل مستقل، حتى لو كنت مهتما في علم النفس والعلاج النفسي، ونقلت فرويد عن القلب. الحقيقة هي أن الولايات، بشأن الأعراض مماثلة لهجمات الذعر، قد يتم ملاحظتها عندما الصرع, غير صدق, النفسية وغيرها من الإعاقات العقلية الخطيرة للغاية التي لا يمكن تشخيصها في المنزل.
ثق في المتخصصين - فقط بعد التفتيش العام، النتائج تحاليل الدم, البول وإجراءات الإلكترونات التي سيقررون ما يجب القيام به معك.
من المستحيل علاج
لكل مريض، يتم اختيار العلاج بشكل فردي. العلاج من الخوف غير المعقول هو قبول منهجي من الهدوء - الأدوية الساحقة. في بداية العلاج، يحتاج المريض إلى مناقشته مع الطبيب القدرة على التحكم في النقل. إذا كان عمل شخص يعاني من هجمات الذعر يتطلب تركيزا كبيرا عن الاهتمام، فقد يؤثر بشكل كبير على تفاصيل العلاج.
الفئة الثانية من الوكلاء العلاجيين، والتي تستخدم أيضا بنجاح في علاج اضطرابات الأعصاب، غير حساسة، ولكنها فعالة بنفس القدر. Normoksan، Grandaxin, afobazol, بيرن, depmim - مجرد بعض منهم.
التأثير المهدئ المقاوم للاستخدام المنتظم للجانبين والشاي من الأعشاب الطبية: الفالريان، الأم في القانون، ميليسا، الإقحوانات، النفوس، دونوكا، أوراق البتولا.
جميع الاستعدادات الواردة أعلاه والوصفات التي يتم تنسيقها عرض الطب التقليدي بالضرورة مع الطبيب الحاضر!
سيعيش الرجل الذي يعاني من هجمات حريصة هدية ضخمة إذا وجد طبيبا نفسيا مختصا، لأن الخوف دائما سبب مخفي، والقضاء على الهدوء، والأسف، غير قادر على.
يجب أن يتم إيلاء اهتمام أقرب للمريض لأسلوب حياته - يجب ألا يكون هناك أي مكان لتكون عادات ضارة، نوم معيب، إفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، أسلوب حياة نشط، والتغذية المناسبة، التناوب العقلاني للعمل العقلي مع الراحة، والقدرة على مشاركة تجاربها مع الآخرين - الوقاية الممتازة لهجمات الذعر.
في المعرفة - السلطة
كلما كان الشخص الذي يعرف عن المشكلة، فإن أكثر نجاحا يمكن أن تصمد. مراقبة عدة قواعد، مع هجوم من هجوم الذعر الذي يمكنك التعامل معه! سوف تساعد نفس التوصيات أولئك الذين هم كثيرا وغالبا ما يشعرون بالقلق ولا يستطيعون أن يأخذوا بسرعة في متناول اليد.
- تذكر دائما أن الخوف ليس سوى رد فعل مبالغ فيه في عقلك وعدم وجود خطر محتمل على صحتك.
- تعاني من القلق، التركيز على «هنا و الآن». طبخ من أجل الواقع - النظر بعناية في الأشخاص (شخص) بالقرب منك حاليا: ما يبدو وكأنه يفعلون ما يتحدثون عنه? ننسى أن الاستماع إلى محادثات الآخرين القبيحة - تتمنى أن تحتاج إلى التبديل من تجاربك الخاصة بما يحدث حولها.
- انظر إلى نفسك من الجزء، تمنح مشاعرك: مع ما هي ظلال أو الزهور، مع ما يبدو أو لحن يمكنك مقارنتها? ملموس ومرئي ليس فظيعا جدا كشيء لا يمكن رؤيته.
- تخيل أن الذعر الخاص بك هو بالون كبير في يدك. أعط ذلك عقليا الفريق: الآن هو ضربات بعيدا وكل شيء سوف يمر. حرر ببطء الهواء من الكرة، ومشاهدته ينخفض في الحجم.
- تأكد من البقاء هناك، حيث شعروا بالسوء، وقمع الرغبة الغادرة في القفز من الحافلة في أقرب محطة أو نسعى جاهدين للتسرع بعيدا عن المكان المزدحم. إذا استسلمت مرة واحدة، فمن الصعب السيطرة على كل هجوم جديد. بدلا من التفكير في مسارات التراجع، تتنفس بالضبط وعميقة.
- دائما دواء مهدئ، خرج من طبيب وهواتف من الناس الذين يمكنك طلب المساعدة. ربما لا تضطر حتى تأخذ أقارب قرص أو رنين - بالفعل حقيقة أن لديك «الدعم», تعطيك القوة.
- النسخة الأكثر الفوز - دائما تحمل معك ما الذي يمكنه تهدئك، وإنشاء طريقة عاطفية أو رفع الحالة المزاجية: صور للأطفال، لعبة ناعمة صغيرة، تذكرنا بك الطفولة، رسالة من أحبائك، الكلمات المتقاطعة، الحلويات في شكل حلوى النعناع. ستكون هذه العناصر دائرة الإنقاذ الخاصة بك في حفنة من الخوف التي يمكنك دائما فهمها. في كثير من الأحيان تقنع نفسك أن هذا البند هو خاص، قادر على الحصول على جميع أجهزة الإنذار الخاصة بك. قريبا جدا الباطن سوف تبدأ في إدراكها.
