حساء التخسيس بون

مع هذا الحساء البسيط، يمكنك إعادة تعيين في وقت واحد من زيادة الوزن واستعادة تبادل المياه. هذا يحسن أيضا وظيفة تنظيف الجسم.

في جزء واحد من حساء بون يحتوي على ما يقرب من 35 سعرة حرارية. أيضا أيضا العديد من المواد الصابورة والألياف. بالإضافة إلى ذلك، فإن البصل والخضر، الذي توجد في الحساء، قادرين على تقسيم الرواسب الدهنية.

العنصر الرئيسي لحساء بون هو الخضر والخضروات مع محتوى كبير من الفيتامينات والألياف. لن يكون الحساء طازجا إذا كانت المكونات تستخدم البصل والبروكلي والكرفس والطماطم كمكونات. في الوقت نفسه، فإنها تحسن الهضم. واحدة من العناصر الأساسية لحساء بون هي ملفوف أبيض. إنها هي التي تعتبر بحق المساعد الرئيسي في مكافحة الكيلوغرامات الإضافية المتراكمة. الملفوف يساعد على التطبيع التمثيل الغذائي في الجسم، وكذلك إزالة السوائل الزائدة منه. يقلل من تورم. بالإضافة إلى ذلك، الفلفل البلغاري موجود دائما في هذا SUPE، وهو مصدر جيد لفيتامين ج. هذه الخضروات تعطي الحساء طعم رائع حقا.

قواعد

ننصحك بالالتزام بالقواعد التالية مع احترام النظام الغذائي على Bonn Supe:

1. بحاجة إلى وزن كل صباح.
2. لا يمكنك التراجع من القائمة.
3. ينصح الحساء للاستخدام عندما تشعر بالجوع.
4. عند الطهي طائر، يجب عليك بالتأكيد إزالة الجلد، ومع اللحوم بعناية تحتاج إلى إزالة كل الدهون.
5. يسمح بالزيت عند الامتثال لهذا النظام الغذائي للاستخدام مرة واحدة فقط كل أسبوع، وفقط مع البطاطا المخبوزة.

وصفات

اليوم الأول. تناول حساء بون، ثمار، باستثناء الموز. نشرب عصير التوت البري، الشاي غير الملتوي أو القهوة.

ثاني يوم. أكل حساء بون الخضروات الخام أو المعلبة. ينصح بإضافة بعض الخضر إليهم. يسمح فقط بالمياه النظيفة بالشرب. في الغداء، يمكنك تناول البطاطا المخبوزة بالزبدة. في هذا اليوم، يتم حظر المنتجات مثل الفاصوليا المجففة والذرة والبازلاء الخضراء.

اليوم الثالث. تناول حساء بون والفواكه (باستثناء الموز) والخضروات (باستثناء المحاصيل البقريات والبطاطا المخبوزة)، وشرب المياه فقط. بحلول نهاية هذا اليوم، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار دقيقتين أو ثلاثة كيلوغرام.

اليوم الرابع. في هذا اليوم، تناول حساء بون والخضروات والفواكه (يمكنك 2-3 قطع من الموز). مياه الشرب والحليب.

اليوم الخامس. أكل حساء بون، طماطم، 300-600 جرام من لحم البقر وشرب ستة إلى ثمانية أكواب من مياه الشرب.

اليوم السادس. تناول حساء بون والخضروات الجذرية والأوراق (باستثناء البطاطا المخبوزة)، لحم البقر، المياه النظيفة.

اليوم السابع. في هذا اليوم، تناول حساء بون الأرز البني المسلوق، وكذلك عصائر الفاكهة بدون سكر. في الحساء النهائي يمكنك إضافة توابل مختلفة. شرب المياه الغازية المفضل.

لهذه الأيام السبعة، عند اتباع هذه القائمة، يمكنك التخلص من حوالي 5-9 كيلوغرام.

الفواكه والخضروات لنظام غذائي

للحصول على نظام غذائي على حساء مماثل، يتم تقسيم أي فواكه وخضروات تقليدية إلى ثلاث مجموعات. المجموعة الأولى تشمل حرق الدهون. المنتجات التي تنتمي إلى هذه المجموعة لها محتوى منخفض السعرات الحرارية وقادرة على حرق الدهون أنفسهم. لهذه المجموعة، على وجه الخصوص، تعارض الأفوكادو والأناناس. بالمناسبة، يحتوي الأفوكادو مباشرة على الكثير من الدهون، ولكن يتم تقديم هذه الدهون في شكل الأحماض الدهنية، والتي تشارك بنشاط في عملية التمثيل الغذائي. هذه الفاكهة تقلل من مستويات الأنسولين، والتي بدورها تزيد مستويات الجلوكوز في الدم وتقليص الرغبة في تناول المنتجات المختلفة.

المجموعة الثانية عادة ما تنتمي حاصرات الدهون. تتمتع هذه المنتجات بممتلكات مهمة، بسبب عدم حدوث ترسب الدهون المفرط. على سبيل المثال، في الجزر والتفاح تحتوي على البكتين، والتي يمكن أن تسخن الطعام وتسريع دفع الطعام على الجهاز الهضمي. وهذا بدوره يتم تحفيزه بواسطة الهضم ومنع عملية الدهون العادم في الخلايا الدهنية. العديد من الآليات الأخرى لها ثقافات الفول. لذلك، على سبيل المثال، تحتوي فول الصويا في تكوينها Solanin. من المعروف أن سولان لصنع جزيئات الكوليسترول، وهو يهتم قبل أن يأتي من الأمعاء إلى الدم. خصائص مماثلة لديها بعض الشاي، على سبيل المثال، puer و oolong. هناك الشاي الأخرى مفيدة لفقدان الوزن.

المجموعة الثالثة تشمل منتجات من السعرات الحرارية الصغيرة. هذه المنتجات تحتوي على القليل من الدهون. يتم تقديرها. يتيح محتوى الدهون المخفض إدراج هذه المنتجات في كمية غير محدودة في أي نظام غذائي تقريبا وحتى في نظام غذائي يومي. على وجه الخصوص، تشمل هذه المنتجات بعض الخضروات والفواكه. إلا أن هذه المنتجات منخفضة، تتميز هذه المنتجات بحقيقة أنها تحتوي على مركبات فيوتو مفيدة، وكذلك الأنسجة المفيدة. سلطة مدخنة والخيار التي تنتمي إلى أصناف السلطة خلال هذا الأسبوع، يمكنك استخدام أي قيود عمليا. تجدر الإشارة أيضا إلى أن هذه الخضروات لها تأثير مدر للبول خفيف، بحيث يسهمون في القضاء على السائل الزائد من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحفز جيدا الهضم. ومنتجات منخفضة السعرات الحرارية تشمل أيضا البطيخ والبطيخ. لذلك، 100 جرام من البطيخ يحتوي على ما يقرب من 20 كيلومبرس. من الضروري أيضا ملاحظة الطماطم. أنها تحتوي على العديد من مركبات PHYTO، العناصر النزرة والفيتامينات. وخاصة أنها ذات قيمة في أنه يحتوي على البوتاسيوم، والذي يمكن أن يحفز تبادل الملح في الجسم في الجسم.

خلال هذا النظام الغذائي، من المهم للغاية الامتثال لجميع قواعدها. في الوقت نفسه، من المهم تضمين تلك المنتجات التي تظهر في أيام ملموسة. عندما وصلت إلى نتائج إيجابية، يوصى بإجراء استراحة صغيرة لبضعة أيام. حساء بون نفسه لا ينصح وجود نظام غذائي. على الرغم من أنه يمكنك تكرار النظام الغذائي مرة أخرى، عندما تريد. إذا تمت مقاطعة النظام الغذائي، فينبغي أن تبدأ مرة أخرى من اليوم الأول. طوال الأسبوع، محظور المشروبات الغازية، الخبز. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الامتناع عن المقلي والدهون.

إيجابيات وسلبيات

حساء بون، بلا شك، هو وسيلة سهلة لفقدان الوزن، ولكن، ومع ذلك، لديه قيودها. لذلك، في الأسبوع بأكمله، سيحتاج النظام الغذائي إلى التخلي تماما من المقلي، الدقيق، الحلو، وكذلك من المشروبات الكحولية. يسمح الكحول إلا بعد يوم بعد اتباع نظام غذائي.

حساء نفسه لا يمكن أن يسمى حساس لذيذ للذات، لكنه يساعد في الغرق شعورا بالجوع خلال اليوم.

بشكل عام، هذا حساء التخسيس غالبا ما يحصل على ردود فعل إيجابية. وهي أداة جيدة لأولئك الذين يرغبون في فقدان بضع كيلوغرام بسهولة. صحيح، هناك أيضا موانعهم. مثل حساء mymedinform.لا يوصي COM باستخدام الأشخاص الذين يعانون من قرحة من المعدة والنساء الحوامل والأمهات المرضعات. أيضا قبل بدء النظام الغذائي، من الضروري الحصول على استشارة مع أخصائي. الحب مع العقل!