حمية الشوكولاته

وفقا لقواعد نظام غذائي الشوكولاتة طوال اليوم، يجب أن تؤكل فقط 100 جرام من الشوكولاتة والمنتجات المسموح بها. في بعض النماذج، يمكن العثور على هذا النظام الغذائي على الأقل عدد أصغر من الشوكولاته، والتي يجب أن تستهلك. على وجه الخصوص، يتم الإشارة إليها في بعض الأحيان بنسبة 80 جراما، والتي تساوي 440 سعر حراري، وهو قليل جدا من أجل اتباع نظام غذائي يومي، وحتى مقارنة مع الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية الأخرى. على سبيل المثال، حتى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على الحبوب الحنطة السوداء لديه محتوى دراسي يوميا من السعرات الحرارية 970 كيلومبرس. في بعض الأحيان تشير أيضا إلى أن حمية الشوكولاتة يحتاج إلى تناول 90 غراما من الشوكولاته. مثل هذا الرقم للوهلة الأولى من السهل جدا انقسام إلى ثلاث وجبات وتناول ثلاث مرات يوميا بنسبة 30 غراما. ومع ذلك، في المتوسط، تزن الشوكولاته المعتادة حوالي 100 جرام. لذلك، من الصعب للغاية حساب الكمية المطلوبة من الشوكولاتة لجزء واحد.

قواعد النظام الغذائي

في جميع أنحاء النظام الغذائي خلال النهار تحتاج إلى شرب الماء. من الأفضل توصيل ممارسة صغيرة. هذا لن يساعد على التخلص من الوزن الزائد فحسب، بل يقود نفسك أيضا إلى شكل مادي جيد. بشكل عام، يجب أن تصنع الرياضة من قبل رفيقك المستمر، مما سيساعدك دائما في الحصول على شخصية جميلة.

بشكل منفصل، تحتاج إلى القول عن الشوكولاته البيضاء. في مثل هذه الشوكولاته لا يوجد زبدة الكاكاو. لذلك لا يمكن تنفيذ حمية الشوكولاتة على الشوكولاته البيضاء. أيضا، يجب أن لا تستخدم الشوكولاته لهذا النظام الغذائي على بدائل السكر.

من المهم أيضا أنه مع كل قبول من الشوكولاته تحتاج إلى شرب فنجان من القهوة بالضرورة دون سكر. في القهوة يسمح بإضافة حليب غير كبير. بشكل عام، فإن مثل هذا الشرط هو سمة من سمة العديد من الوجبات الغذائية، والتي تعتبر فعالة. الحقيقة هي أن القهوة تعمل على الجسم بطريقة تسريع التمثيل الغذائي, ما يقرب من 1-4 في المئة، وأسرع عملية التمثيل الغذائي، وأكثر كثافة هناك فقدان الوزن. على الرغم من عدم أن تنسى أن القهوة بكميات كبيرة تؤثر سلبا على الصحة. كما ذكرنا بالفعل، يستمر هذا النظام الغذائي عادة 7 أيام، ولكن يمكنك تمديد هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام أخرى. في هذه الحالة، استراحة صغيرة لمدة 5-6 أيام. بعد ذلك، يمكنك الامتثال لنظام غذائي لمدة 7 أيام أخرى، ولكن ليس أكثر.

من أجل أن يكون نظام غذائي شوكولاتة مملا للغاية، يمكن تنويعه. للقيام بذلك، في اليوم الأول، تحتاج إلى تناول الكمثرى أو تفاحة، في اليوم التالي، يمكنك القيام بسلطة فواكه منها، والتي يمكن تغذيتها عن طريق الزبادي الطبيعي أو عصير الليمون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن طهي الفواكه والخضروات هريس. في أي حال، سيكون من المفيد أكثر مما كانت هناك شوكولاتة واحدة.

تحذيرات!

إذا كنت ترغب في الامتثال لنظام غذائي شوكولاتة يوميا، يمكنك استخدام القائمة التالية.

لذلك، لتناول الإفطار تحضير سلطة الفاكهة. بدلا من ذلك، يمكنك طهي عصيدة هرقل التي يمكنك من خلالها إضافة قطع من الفراولة أو التوت. إذا لم يكن هذا الوقت، فيمكنك تناول أي فاكهة. كما وجبة خفيفة بعد الإفطار، وتناول 10-20 غرام من الشوكولاته أو الفاكهة. لتناول طعام الغداء، يمكنك سلطات الخضروات، إعادة تعبئة عصير الليمون وملء قطع من اللحوم. بعد الغداء، يمكنك تناول الفاكهة موس، وشرب كوب من الحليب قليل الدسم أو يمكنك تناول 10-20 غراما من الشوكولاته. لتناول العشاء نحن نستعد سلطة الخضروات لزوجين. بعد العشاء، من الممكن 10-20 غراما من الشوكولاته كوجبة خفيفة. كما ترون، يمكن أن يكون النظام الغذائي متنوعا للغاية.

إياب

الميزة الرئيسية هي أنه في النظام الغذائي لفترة قصيرة يمكنك الحصول على نتيجة جيدة. على الأقل لذلك يؤكدون مؤلفي النظام الغذائي. نظام غذائي الشوكولاته يمكن استخدامه لتصحيح الشكل قبل السفر أو إجازة. بالإضافة إلى ذلك، سيتم تقدير النظام الغذائي من قبل عشاق ساددي. بعد كل شيء، العديد من النظام الغذائي لا يمنع عموما حلوة أثناء القابضة. أيضا، لا تنس أن الشوكولاته تحفز نشاط الدماغ بشكل جيد. هذا يعرف بشكل خاص أي طالب قبل الامتحانات. وبالتالي، فإن الشخص يعيد ضبط الوزن في وقت واحد ويدعم نشاطه العقلي.

يوصى الشوكولاته بشكل عام باستخدام متى فقر دم وفي نزلات البرد. بعد كل شيء، يقولون إنه يقوي الحصانة. بالإضافة إلى ذلك، هناك مضادات الأكسدة القوية في الشوكولاته، والتي تبطئ الشيخوخة من الجسم بأكمله.

ناقص

الآن دعنا نصل إلى السلبيات. انهم بحاجة الى إيلاء اهتمام خاص. بعد كل شيء، على الرغم من كل مزاياها، فإن عيوب هذا النظام الغذائي تفوق بشكل كبير. لذلك، فإن اتباع نظام غذائي في الشوكولاتة الرئيسية هو أنه لديه الكثير من الموانع. لذلك، في أي حال، قبل النظام الغذائي، يجب عليك التشاور مع أخصائي. من الأفضل أن تقضي نظام غذائي تحت مراقبة صارمة من قبل الطبيب.

تجدر الإشارة أيضا إلى أن النظام الغذائي الشوكولاته لا تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع أطول وضع الطاقة. على النقيض من ذلك, مونتينيك النظام الغذائي لديه مزيد من المزايا. عيوب مماثلة متوفرة وأنواع أخرى من الوجبات الغذائية السريعة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عيوب نظام غذائي الشوكولاتة هو أنه على مدار الأسبوع، في حين لوحظ أن النظام الغذائي، فسيتم اعتاد الجسم على ضمان الحد الأقصى للسعرات الحرارية. وبالتالي، فإن الطعام بعد هذا النظام الغذائي في النظام الغذائي المعتاد يمكن أن يؤدي بسرعة إلى حقيقة أن الوزن اكتسب الوزن سيعود مرة أخرى. وغالبا ما يحدث حتى مع زيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يقال أن حمية الشوكولاتة هي نظام غذائي غير متوازن للغاية. علاوة على ذلك، سواء من خلال نسبة الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. على الرغم من ذلك، إذا كنت تأخذ الأدوية المعقدة الفيتامين والمعادن أثناء وجود نظام غذائي، فسيتم التغلب على هذا النقص. هذا ناقص مممز لون غذائي.