النظام الغذائي الكيميائي

النظام الغذائي بفضل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدد الصماء قد يفقدون الوزن دون المساس بالصحة، مهتمة بالعديد من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. وفقا لمراجعاتهم، في شهر واحد يمكنك إزالة من 20 إلى 28 كيلوغرام!

إذا كنت لا تعرف هذا النظام الغذائي المعجزة، فسيقول موقعنا جميع مزاياه وعيوبه. ولأولئك الذين يقررون استخدامه - يتم رسم وضع التغذية اليومي بالتفصيل.

وقت: الشهر، ولكن ليس أكثر من مرة في السنة.

التأثير: يمكنك أن تفقد الوزن من 10 إلى 30 كيلوغرام.

موانع الاستعمال: يحظره الأمهات الحامل والأمهات المرضعات، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. الحساسية المطلقة. التشاور الإلزامي للطبيب!

إيجاد النظام الغذائي:

1. البيض - المنتج منخفض السعرات الحرارية، مصدر بروتين مثالي. لديه العديد من المواد القيمة للجسم.
2. خلال النظام الغذائي، لا تضطر إلى جوعا. انها مشبعة جدا.
3. خلال جميع الأسابيع الأربعة، سيحصل جسمك على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة. في الوقت نفسه كنت تفقد الوزن بنشاط!

سلبيات النظام الغذائي:

1. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، لذلك يمكن أن يضر الناس بأمراض الجهاز الهضمي, داء السكري, أمراض القلب وأمراض الكلى. نظام غذائي خطير أيضا للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول المرتفع.
2. رتابة في المنتجات.
3. بطلان الحوامل الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال.
4. ردود الفعل التحسسية ممكنة، لأن البيض هي منتجات عالية كاليغنيك.
5. النظام الغذائي يتطلب التشاور المسبق من متخصص. لا تنتقل إليها دون توصيات التغذية والطبيب.

أين هذا الاسم الغريب?

1. من المستحيل بشكل قاطع أن تشرب المشروبات الكحولية.
2. شرب الماء بكميات كبيرة! لا تحظر الشاي على الأعشاب والمياه المعدنية.
3. منتجات الطبخ دون الملح والزيت. لا المرق! يمكنك رش التوابل الصغيرة.
4. في كميات غير محدودة يمكنك تناول الخضروات، باستثناء البطاطا.
5. يسمح باستخدام الفاكهة باستثناء الموز والمانجو والعنب. تحتاج أيضا إلى التخلي عن التواريخ والتين.
6. إذا كنت تريد حقا تناول الطعام, «أغلق الدودة» يمكن أن تكون الخضروات.
7. قياس وزنك يوميا. حتى تتمكن من رؤية نتائج فقدان الوزن.
8. يمكن تحقيق تأثير أفضل مع الأنشطة الرياضية.
9. عند تكرار النظام الغذائي، استخدم مرتين النظام الغذائي الأسبوع الأول ومرة ​​واحدة - الرابع.
10. لا تنسى أن تزن واكتب البيانات في البداية وفي النهاية، نقدر النتيجة!

النظام الغذائي للخطة الغذائية للأسبوع الأول

كل يوم، الإفطار على قدم المساواة: نصف الحمضيات، البيض، المغلي بمبلغ 2 قطعة.

يوم الاثنين تأكله في الفواكه المفضلة للغداء (نوع واحد فقط). لتناول العشاء، نقوم بإعداد اللحوم في شكل مسلوق أو زوجين.

يوم الثلاثاء، نجمع فيليه الدجاج (في حالة سكر أو فراي). لا تنسى إزالة الجلد. في المساء تحتاج إلى تناول نخب 2 البيض المسلوق، الخضروات السلطة والحمضيات.

في الأربعاء، نأكل الطماطم والجبن مع شريحة من الخبز المحمص. العشاء - اللحوم لزوجين أو ملحومة.

كل يوم الخميس نأكل الفاكهة والعشاء بحاجة إلى اللحوم والخضروات مع غلياز أو بخار.

قائمة الجمعة - 2 بيض، خضروات مسلوقة. الجمعة مساء القائمة - فيليه السمك، الحمضيات والسلطة.

يوم السبت أنا تناول الطعام في الفاكهة للاختيار من بينها، والعشاء مع اللحوم (كوك أو طبخ لزوجين) وسلطة.

في يوم الأحد أنا الغداء مع الدجاج (يغلي بدون جلد أو طبخ لزوجين). نأكل أيضا الطماطم، الحمضيات. تغلي وأكل الخضروات لتناول العشاء.

حمية النظام الغذائي خلال الأسبوع الثاني

ستبدأ هذا الأسبوع من نفس الإفطار: نصف البرتقال، البيض بمبلغ 2 قطعة.

تتكون القائمة لأول يومين الغداء من أوراق اللحوم والخس، لتناول العشاء، وإعداد البيض بمبلغ 2 قطعة، سلطة برتقالية وخضروات.

النظام الغذائي من الوسيط لا يختلف عمليا عن اليومين الأولين. لتناول طعام الغداء بدلا من الخس الخس.

يوم الخميس يجب عليك استخدام اثنين من البيض، الخضروات على البخار، الجبن. لتناول العشاء، أنت سكب زوجين من البيض.

ستتألف قائمة الجمعة من الغداء - فيليه السمك (بناء على طلبك - على زوجين أو يجرؤ)، لتناول العشاء - زوج من البيض.

يوم السبت، لتناول طعام الغداء، اللحوم المشوية أو في حالة سكر، وتناول الحمضيات والطماطم. في المساء يأكل سلطة الفاكهة.

الأحد لحم الدجاج العشاء في شكل مقلي أو مسلوق (بدون جلد). يمكنك أيضا تناول برتقالي واحد (الجريب فروت) والطماطم. لتناول العشاء، ونحن أيضا سلطة من الفاكهة.

القائمة في الأسبوع الثالث

يوم الاثنين، نحن نأكل الفاكهة المفضلة لديك كما تريد (سمح فقط).

يوم الثلاثاء، وتناول كل السلطات اليوم من الخضروات، وكذلك أي خضروات مسلوقة. لا تنسى - يحظر البطاطا والحبوب.

يوم الأربعاء تحتاج «تجلس» على الفاكهة (باستثناء المحظورة) والخضروات المسلوقة.

يعتبر اليوم الرابع سمكة - يمكنك أن تأكل السمك مع الخضار. نوع الإعداد - مسلوق أو زوج.

في اليوم الخامس، نأكل اللحوم - طبخ، قطن أو خبز. أيضا في أي عدد من الخضروات المسلوقة. يومي السبت والأحد، أكل الفواكه المفضلة في أي كمية. ولكن أنواع واحدة فقط!

الأسبوع الماضي

المنتجات المقترحة تأكل خلال اليوم. أكل تقريبا نفس الأجزاء بالتساوي. مراقبة بدقة النظام الغذائي. لا تحل محل ولا تزيل.

في اليوم الأول من القائمة، هو: الخضروات، الحمضيات، 200 غرام من الدجاج (طبخ أو طبخ لزوجين)، 200 جرام من فيليه السمك.

ليوم الثلاثاء إعداد نخب، سلطة، الفواكه المفضلة.

اليوم الثالث كله يأكل الخضروات المسلوقة أو البخار. ولكن لا يزيد عن 200 جرام. كما نأكل 2 طماطم (طازجة)، جبنة كوخ لا تزيد عن 100 جرام والجبن.

يوم الخميس نستخدم هذه المجموعة من المنتجات: ?دجاج (مسلوق أو بخار)، سلطة نباتية - طماطم واثنين من الخيارين، الحمضيات؛

في اليوم الخامس، تأكل زوجين من البيض وسلطة الخضروات والحمضيات.

السبت: الجبن المنزلية - 100 غرام، والحمضيات، والخيار والطماطم - 2 قطعة، نخب.

يوم الأحد، تتكون القائمة من 2 طماطم، نخب، فيليه السمك لا يزيد عن 200 جرام، الخضروات المطبوخة - 200 جرام، الحمضيات.

فقدان الوزن مريح وسهل!

النظام الغذائي الكيميائي فعال للغاية لفقدان الوزن بسبب المحتوى الكبير في نظام غذائي من البيض - منتجات منخفضة جدا من السعرات الحرارية.

يدعي جميع المواد التغذية أن الأشخاص الذين يفضلون تناول الإفطار Omelet، وفقدان الوزن بشكل أفضل بشكل كبير.

بفضل نظام غذائي كيميائي لمدة أربعة أسابيع، ستذوب رواسبك الدهون ببساطة أمام أعيننا! السر هو أن البيض لديها قدرة مذهلة - التشبع الجسم لفترة طويلة. هذا يرجع إلى كمية ضخمة من البروتين في هذا المنتج.

لذلك، إذا كنت ترغب في التخلص من كيلوغرام إضافي لفترة قصيرة من الزمن وليس جائعا، فإن النظام الغذائي الكيميائي هو ما تحتاجه!