في البداية، طورت أسامة هذا النظام الغذائي لمرضاه الذين عانوا من مرض موزعة في البلاد - السمنة. معاناة من أمراض الغدد الصماء بعد أن تمكن النظام الغذائي من العودة إلى الشكل القديم. ولكن الشيء هو أن النظام الغذائي يعمل على مبدأ إعادة برمجة العمليات التمثيل الغذائي في الجسم. العديد من سماع النظام الغذائي Usama Hamdy يبدو «المواد الكيميائية» أو «بيضة». لماذا هذا سيساعد على فهم Mirsestes.
حول الطريقة
في مفهوم المتوسط العادي، فإن مبدأ الطاقة في حمدي هو استخدام عدد كبير من البروتينات الموجودة في بيض الدجاج. هذه طريقة للتغذية البشرية التي ستتلقى جميع المواد اللازمة للجسم. في عملية النظام الغذائي الحصول على نتائج مذهلة والفرصة الحقيقية للتخلص من 20 كيلوغراما أو أكثر!
هذا النوع من النظام الغذائي سوف يناسب الناس دون أي قيود. أيضا أثناء الامتثال غذائي البيض لا تحتاج إلى أخذ مجمعات الفيتامينات بالإضافة إلى ذلك، كل ما تحتاجه في قائمة النظام الغذائي.
هذه الطريقة للطعام الذي تم تطويره من قبل الأوزار الأمريكي لديه موانع - نظام مزمن لأجهزة النظام الهضم. لذلك، قبل بدء نظام غذائي، من المستحسن الحصول على المشورة من الطبيب الذي يحضر.
الشيء الرئيسي
إذا كان لدى الشخص الكثير من الوزن، فأكثر من 90 كجم، ثم يظهر مثل هذا التغذية نتائج لا تصدق ببساطة. تم تصميم هذا المبدأ لضمان حدوث جميع العمليات في الجسم. فقط لمدة شهر واحد، سوف تتخلص من 20 وحتى 30 كيلوغراما إضافية! بالإضافة إلى ذلك، لن يعود كيلوغرام المفقود أبدا إذا استمر شخص الالتزام بقواعد التغذية: لا يحل محل منتجات النظام الغذائي وتجاوز الأجزاء المسموح بها.
القواعد الاساسية
توفر قائمة البيض الشهيرة أربعة أسابيع من التغذية المناسبة.
في الأسبوع الأول كل صباح لتناول عدة قطع من البيض المسلوق (الدجاج)، وكذلك نصف الجريب فروت أو برتقالي، للاختيار.
الاثنين: في الغداء، أكل واحدة أي فاكهة. لتناول العشاء - لحم قليل قليل الدسم المقلي (ليس فقط ذاكرة الوصول العشوائي!) أو كسطاء واحد.
يوم الثلاثاء لتناول طعام الغداء، يمكنك تناول قطعة من الدجاج المسلوق، فقط دون قشر. في المساء أكل بيضين مسلوقين (دجاج) أو جريب فروت أو برتقالي، بالإضافة إلى سلطة الطماطم والخيار والفلفل والجزر وسلطة خضراء واحدة.
منتصف الاسبوع: الأربعاء - في الغداء، يكفي أن تأكل قطعة من الجبن الصلبة ذات النوعية الجيدة وشريحة واحدة من الخبز. لتناول العشاء - بعض اللحم (يمكن أن تكون مقلي) وعاء سلطة.
يوم الخميس يسمح للأكل أحد الفواكه المذكورة أعلاه للغداء، في المساء قطعة من اللحوم، يمكن أن تكون مقلي وسلطة.
في يوم الجمعة لتناول زوجين من بيض الدجاج المسلوق والخضروات المسلوقة قليلا. لتناول العشاء - قطعة من الأسماك المقلية أو الروبيان، سلطة، برتقالية أو جريب فروت صغير.
في. يوم السبت - سعيد لدليل نفسك مع فاكهة واحدة، في المساء - قطعة من اللحوم المحمصة أو سلطة الخضروات.
في نهاية الأسبوع الأول، اتباع نظام غذائي لتناول اللحوم الدجاج بدون جلد، طماطم، خضروات مسلوقة صغيرة، واحدة من الحمضيات: البرتقالي أو الجريب فروت. وللعين العشاء قليلا أي الخضروات المسلوقة. لا تنس أنه من الضروري أن يلح الطعام بشكل معتدل، ومن الأفضل أن تخيل قليلا.
خلال الأسبوع الثاني النظام الغذائي بحاجة إلى التحلي بالصبر والحب بيض الدجاج. سيتعين عليهم تناولها كل يوم تقريبا في شكل مسلوق. لذلك، يظل الإفطار هو نفسه.
في يوم الاثنين بيضان، سلطة. في المساء والبيض واحدا من الحمضيات.
يوم الثلاثاء: اللحوم والسلطة. العشاء - بيض الحمضيات.
الأربعاء: اللحوم والخيار. في البيض المسائي والحمضيات.
الخميس القائمة تختلف قليلا عن الأيام الأولى من الأسبوع الثاني، تتم إضافة بعض الجبن والخضروات المسلوقة إلى البيض. المساء - البيض فقط.
في يوم الجمعة الأسماك أو الروبيان (مقلي أو مسلوق). في المساء أكل بيضان.
يوم السبت: لحم مقلي، طماطم وحمضيات (شيء واحد - برتقالي أو جريب فروت). لتناول العشاء أكل سلطة فواكه خمسة مكونات.
يوم الأحد: الغداء والعشاء هي نفس المنتجات: لحم الدجاج (مسلوق أو مقلي)، طماطم (جعل السلطة)، فاكهة الحمضيات.
الاسبوع الثالث تعتبر سهلة، لأنها كل يوم من الضروري تناول طعام مختلف، ولا ينبغي أن تتكرر.
تنهد الاثنين خلال النهار، كم تريد أن تأكل أي فواكه مسموح بها.
يوم الثلاثاء - الخضروات المسلوقة والصلاحيات الخضروات أيضا في كميات غير محدودة.
يوم الاربعاء أكل الفاكهة والخضروات المسلوقة، وفي يوم الخميس - إضافة الأسماك إلى الخضروات المسلوقة.
في يوم الجمعة - لحم الدجاج والخضروات، وفي السبت والأحد الفواكه فقط، وإذا تم تقديم تفضيل الأناناس، فإن خلال اليوم، فمن الضروري فقط أكله.
ملحوظ, الأسبوع الماضي النظام الغذائي لا يختلف عن الأول. الأجزاء فقط عن طريق زيادة الحجم قليلا.
الخصوصية
يعتبر بداية النظام الغذائي الأصعب، لأن الشخص لا يتلقى طعاما رائعا على الإطلاق. عادة لتناول الحلويات - الزنجبيل، ملفات تعريف الارتباط والحلوى لا تزال ضرورية للتغلب عليها. خلال الأسبوع الأول، بغض النظر عن مدى صعوبة الاحتفاظ به، والنتيجة المتوقعة ستكون أكثر جائزة حقيقية - كيلوغرام إضافي ستبدأ في الذوبان حرفيا أمام.
في الأسبوع الأول، يفقد جسم الإنسان السائل الزائد وتعتاد تدريجيا على جزء صغير. يتناقص المعدة تدريجيا، وعادة تناول الطعام الحلو مملا. بعد مرور شهر الحمية، سيتم فقد عشرات الكيلوغرام، وسوف يعتاد الشخص على تناول الطعام بشكل صحيح. الشيء الرئيسي هو عدم الاسترخاء والاستمرار في التمسك قائمة النظام الغذائي. حظا سعيدا!
