بشكل عام، هذا النظام الغذائي مرغوب فيه للاستخدام فقط في فصل الصيف، لأن الخيار المزروع على الأرض أكثر ملاءمة للنظام الغذائي، وليس في الدفيئة. بعد كل شيء، تعتبر الخيار الذين زرعوا على الأرض الأكثر فائدة. 95٪ الخيار يتكون من مياه بسيطة. 5٪ المتبقية هي الألياف النباتية. اتضح أن كيلوغرامات من الخيار تحتوي على ما يقرب من اثنين من لتر من الماء. نظرا لمثل هذه المياه الكبيرة من الماء، عند الامتثال لنظام غذائي خيار، ليس من الضروري على الإطلاق تقليل جسمك بمشروب وفير، وهو مميز من الوجبات الغذائية الحديثة الأخرى.
أما بالنسبة للألياف، حتى على الرغم من حقيقة أن هذه الأنسجة قليلة جدا في الخيار، فإن هذا المبلغ يكفي لإثبات العمل الطبيعي للأمعاء، وكذلك لتنظيف الأمعاء لشخص من السموم والشراشات الضارة. أيضا، ستساعد الألياف في استعادة ميزان المياه والملح في الجسم وتطبيع حالة الجلد. كل هذا يسمح لك بالتطبيع التمثيل الغذائي, انتهاكها، بالمناسبة، هو السبب الرئيسي في أن تبدأ كيلوغرامات إضافية. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تستخدم الخيار كأساس للتطهير وتبييض المستحضرات للبشرة. يعرف الخيار أيضا باسم مدر للبول جيد. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الخيار بتنقية جلد الوجه وتستخدم بشكل فعال لإعداد جميع أنواع الأقنعة. بمساعدة قناع مماثل، يمكنك التخلص بشكل فعال من العيوب الصغيرة من الجلد. سوف جلد الوجه تبدو أكثر تشددا ومرونة.
أساسيات «خيار» التخسيس
يسمح هذا الإصدار من النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط بإعادة تعيين حوالي 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد. في هذه الحالة، النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي متنوع جدا. لكن الأمر يستحق دفع اهتمامها أنه في قائمة هذا النظام الغذائي يشمل الخيار المملح، والذي بطلان من قبل أشخاص يعانون من مرض الكلور.
القائمة لمدة أسبوع يمكن أن تكون حول ما يلي.
اليوم الأول. كما الإفطار أكل زوجين من الخيار مع قطعة صغيرة من خبز الجاودار. لتناول طعام الغداء، نقوم بإعداد حساء الخيار، والتي تضيف أيضا الجزر والفجلات. في نهاية الغداء سنأكل تفاحة واحدة برتقالية واحدة. لتناول العشاء نحن نستعد أحد الوصفات سلطة الخيار. إذا شعرت خلال بقية اليوم بشعور بالجوع، يمكنك أن تأكل بضع ساعات قبل الخيار للنوم.
ثاني يوم. لتناول الإفطار أكل خيار واحد وقطعة من خبز الجاودار. في وقت الغداء، يمكنك تناول 50 غراما من لحم البقر المغلي، وكذلك سلطة الخضار من الخيار والفرج. بعد الظهر، يمكنك أن تأخذ تفاحة واحدة. لتناول العشاء، نحن مرة أخرى تحضير نفسك سلطة الخيار. إذا كنت أثناء بقية اليوم، فستشعر بالجوع مرة أخرى، فيمكنك تناول خيار واحد في بضع ساعات.
اليوم الثالث. لتناول الإفطار، وتناول خيار واحد وقطعة من الخبز الجاودار. كغداء، يمكنك طهي 100 جرام من الأسماك منخفضة الدهون و 200 غرام من الأرز. يمكنك إضافة خيار مالح واحد لتناول العشاء. بعد الظهر، إذا كنت ترغب في تناول الطعام، وتناول خيار واحد. نطبخ لتناول العشاء مرة أخرى على واحدة من وصفات سلطة الخيار. إذا شعرت بالجوع قبل النوم، فسيسمح بذلك بأكل خيار واحد.
اليوم الرابع. لتناول الإفطار من الخيار التقليدي وواحد من خبز الجاودار. لتوقيت تناول الطعام، يمكنك إعداد جزء صغير من الأرز، 20 غراما من أي جبن وخيار واحد. يجب أن تكون الجبن أصناف صلبة. إذا كنت ترغب في تناول الطعام، ثم أثناء فترة ما بعد الظهر، أكل الكمثرى. كنسي عشاء مرة أخرى سيكون هناك سلطة من الخيار وفقا لأحد الوصفات. قبل وقت النوم، من الممكن تقليديا تقليص خيار واحد.
اليوم الخامس. لتناول الافطار هذا اليوم، وتناول زوجين من الخيار وشريحة صغيرة من خبز الجاودار. في وقت الغداء، تناول سلطة من الخيار والملفوف والفرج. يمكنك أيضا تناول برتقالي واحد. في الوقت المناسب أكل تفاحة واحدة أخضر. لتناول العشاء مرة أخرى، قم بإعداد سلطة من الخيار وحوالي 20 غراما من جبن الصف الصلب. قبل وقت النوم، إذا كنت تشعر بالجوع، فمن المفترض أن يأكل خيارا صغيرا واحدا.
اليوم السادس. لتناول الإفطار في هذا اليوم تأكل خيار واحد وقطعة من الخبز الجاودار. في وقت الغداء، يمكنك طهي حساء الفجل والخيار والجزر. لتناول العشاء، بالإضافة إلى ذلك، قم بإعداد بيضة مسلوقة واحدة. لفترة بعد الظهر، أكل مندقة واحدة. كأداة عشاء حسب التقاليد - سلطة الخيار. إذا شعرت بالجوع قبل النوم، فسيسمح بذلك بأكل خيار واحد.
اليوم السابع. خلال اليوم الأخير، تناول النظام الغذائي لتناول الإفطار زوجا من الخيار وشريحة واحدة من الخبز من دقيق الطحن الخشن. لتناول طعام الغداء، نحن نستعد نفسي حساء من الخيار الطازج والجلد والجزر الطازج. بعد الظهر، يمكنك تقليص الخيار. لتناول العشاء، كما هو الحال دائما، ستكون هناك سلطة من الخيار. إذا كنت في المساء، فأنت جائع مرة أخرى، ثم ساعتين قبل النوم أكل خيار واحد.
إياب.
قائمة متنوعة جدا. يعطي نتيجة جيدة لنظام غذائي أسبوع.
ناقص.
حمية طويلة جدا. نظرا للمحتوى في قائمة خيار المياه المالحة، فإنه بطلان مطلق للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلور.
النظام الغذائي لمدة 3 أيام
يسمح هذا الإصدار من النظام الغذائي لمدة 1-3 أيام لإعادة تعيين حوالي 2-5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، والمحتوى الحراري اليومي لمثل هذا النظام الغذائي حوالي 900 كيلومبرس.
القائمة لكل ثلاثة أيام يمكن أن تكون حول ما يلي. لتناول الإفطار تناول قطعة من الخبز الجاودار مع المربى أو الزبدة. في نهاية الإفطار، تضبط الشاي أو القهوة بدون سكر. في وجبة الإفطار الثانية سيكون لدينا سلطة الخيار. لتناول طعام الغداء، سيكون لدينا بيضة دجاج مسلوقة، قطعة من خبز الجاودار، 50 غراما من اللحوم الدهنية المنخفضة في شكل مسلوق أو مطهي. لتناول وجبة خفيفة، يمكنك تناول سلطة من الخيار مرة أخرى، وكما يأكل المرء في منتصف النهار تفاحة واحدة أو كمثرى أو موز. لتناول العشاء مرة أخرى أكل سلطة الخيار
للجميع ثلاثة أيام، من المرغوب فيه أن تشرب ما يكفي من السائل. قد يكون، على سبيل المثال، المياه المعدنية أو الشاي الأخضر غير الملتويات.
إياب.
يعطي نتيجة جيدة وهذه الأيام الثلاثة هي الجسم تنظيف جيدة.
ناقص.
لا تستخدم هذا النظام الغذائي أطول من ثلاثة أيام. بعد كل شيء، فإن قائمة النظام الغذائي ليست كاملة.
الاستنتاجات العامة
النظام الغذائي الخيار يسمح فعلا لفترة قصيرة لإعادة تعيين عدد قليل من الكيلوغرامات غير الضرورية. ولكن أي قائمة حمية الخيار لا يمكن استدعاؤها بالكامل. بسبب هذا، يمكن للشخص أن يشعر بالإرهاق. لذلك، خلال نظام غذائي، كقاعدة عامة، ينصح بالاتخاذ مجمعات الفيتامينات. من المزايا من الضروري ملاحظة حقيقة أن النظام الغذائي الخيار لا يتطلب، كقاعدة عامة، تكاليف مرتفعة، ومع النهج الصحيح تطبيع عمل الأمعاء. ومع ذلك، قبل بدء هذا النظام الغذائي، يجب عليك التشاور مع طبيب متخصص.
