جوهر هذا النظام الغذائي هو بالفعل في العنوان وتتضمن كاملة «إزالة السموم» كائن حي. كما حددت العديد من النساء أن هذا النظام الغذائي يساهم في تجديد تجديد التجاعيد الصغيرة، والتخلص من حب الشباب و furunculov, تخفيض الوزن، زيادة نغمة، البهجة من السيلوليت. لقد ثبت أن مثل هذا البرنامج التغذوي يحسن عمل العديد من الأعضاء الداخلية والقدرة على التخلص من بعض الأمراض المزمنة.
موانع الاحتياطات
من المذهلة بشكل قاطع أن تلتزم بنظام غذائي التخلص من السموم للأمهات الحوامل والأمهات المرضعات، وكذلك الأطفال والناس في سن الشيخوخة. لا يمكنك الجلوس على هذا النظام الغذائي وفقا للأمراض التالية:
- داء السكري؛
- أمراض الجهاز الهضمي؛
- أي مرض مزمن في مرحلة التفاقم.
حتى لو كنت لا تنتمي إلى أي من الفئات المدرجة، قبل بدء النظام الغذائي، من الأفضل استشارة طبيبك. ليس من الضروري أيضا زيادة مدة النظام الغذائي بشكل مستقل، فقد يؤدي إلى تفاقم حالة الجسم وتقليل عملية التمثيل الغذائي.
أما بالنسبة لفقدان الوزن، فسيكون بالتأكيد، ولكن ليس السرعة السريعة التي يمكن أن تعد النظام الغذائي الآخر. تخفيف الوزن التقريبي هو 2-4 كجم في الأسبوع، اعتمادا على خصائص الجسم.
التحضير لنظام غذائي
تم تصميم معدل النظام الغذائي لمدة سبعة أيام ويختتم سبعة مراحل، مدة كل يوم واحد. إذا كنت ترغب في ذلك والثقة بأن لديك ما يكفي من الإرادة لتحمل الإرادة، فيمكنك توسيع نظام غذائي لمدة 14 يوما، ثم ستكون مرحلة واحدة يومين. موقعنا بشكل قاطع لا يوصي بتمديد هذا النظام الغذائي لفترة زمنية أكبر.
يوم 1.
في هذا اليوم عليك فقط أن تشرب. تحتاج إلى شرب الكثير، وفي الواقع، أي شيء. التفضيل، بالطبع، يجب أن تعطى للمياه العادية، والتي يمكن إضافتها للليمون. أي عصائر طازجة وسرائر موضع ترحيب، والتي يمكن أن تشمل التوت والفواكه والخضروات. ستكون مفيدة جدا مشروبات من روزي، الشمر، فرطيكوم، الزنجبيل؛ يمكنك طهي decoction الخضار.
يومين.
في هذا اليوم، لشرب النظام، والتي يمكن أن تحتوي على جميع المكونات المذكورة أعلاه (لا تنس أن التفضيل ممنوع للمياه النظيفة العادية)، يجب أن نضيف ثمار. الأفضل إذا كان المشمش، الخوخ، الخوخ، المانجو، العنب، البطيخ. من المهم للغاية أن يتم جمعها جميعا في أماكن صديقة للبيئة ولم تخصيبها بالمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية. يمكن أيضا إدخال جميع الأيام الأخرى من غذائي التخلص من السموم والفواكه الصلبة مثل التفاح والأناناس التي ستكون مفيدة للغاية للجسم.
3 يوم.
للشرب والفواكه يجب علينا إضافة الخضروات. يمكنك جعل السلطات والتزود بالوقود مع ملعقة من الزيت النباتي، ولكنها تستخدم بالضرورة في شكل الخام. للحد من تكوين الغاز المحتمل، شرب مكاني الشمر. لتنظيف الدم يوصى باستخدام الثوم الطازج بكميات صغيرة.
4 أيام.
الآن يجب علينا إضافة الأرز غير المباشر والخضروات المسلوقة. إذا كان هناك مثل هذه الفرصة، ثم الخضروات أفضل مقبض العبارة. التوابل، حتى لو كنت معتادا للغاية عليهم، يجب إضافة الحد الأدنى للأطباق. لا تنس أن تحتاج إلى مواصلة شرب الكثير وتناول الخضروات الخام الصديقة للبيئة والفواكه.
5 أيام.
في هذا اليوم، ستضيف الفاصوليا والعدس والمكسرات والفاصوليا إلى القائمة. سوف تزويد الجسم بالبروتين النباتي.
6 أيام.
العودة إلى اللبن الطبيعي وكفير مطبوخ في المنزل. سمحت أيضا بديل من الحبوب الصلبة. في هذا اليوم، سيتم استعادة Microflora المعوية، وسيتم ملء جسمك بالطاقة.
7 أيام.
في هذا اليوم، نقدم الأسماك، ويمكنك اختيار أي سمين. يمكن لزينة لها خدمة الحبوب والسلطات الخضار. في فواصل وجبة خفيفة الفاكهة، لا تنسى أن تشرب الكثير.
الخروج من النظام الغذائي
تحتاج إلى الخروج من هذا النظام الغذائي بلطف للدخول. تدخل ببطء منتجات جديدة، لا تتسرع، وإلا يمكنك الحصول على مشاكل مع أجهزة الجهاز الهضمي. يوصي الأطباء بجلب اللحوم ومنتجات الألبان بعناية رائعة. وأي أفضل الأطعمة الدقيق.
يمكن تكرار هذا النظام الغذائي في 3-6 أشهر، ولكن بالنظر إلى أنه في منطقتنا في فصل الشتاء في فترة ما بعد الظهر، فلن تجد الفواكه والخضروات عالية الجودة في فترة ما بعد الظهر، ثم مرة واحدة على الأقل في السنة.
غذائي التخلص من السموم من جوليا Vysotskaya
مطالبات مقدم التلفزيون الموهوبين: للحفاظ على نفسك في الشكل، فهي تحتاج فقط إلى ثلاثة أيام في الشهر. وفي هذه الأيام الثلاثة تجلس فقط في نظام غذائي التخلص من السموم من إنتاجها الخاص.
قبل ثلاثة أيام، تقترح جوليا استبعاد أي «مضر» المنتجات: الشاي الأسود والقهوة، المشروبات الكحولية، المياه الغازية، وكذلك الأدوية والفيتامينات. لعقد نظام غذائي تلفزيون مقدم يفضل اختيار أيام مجانية.
اليوم 1.
- لتناول الإفطار، تحتاج إلى شرب كأس من أي عصير جديد (استثناء يمكن أن يكون باللون البرتقالي فقط)، يمكنك أن تأكل التوت والفواكه.
- يجب أن تتكون وجبة خفيفة من عصير.
- لتناول طعام الغداء يسمح بلوحة من حساء الخضار أو عدد قليل من الخضروات المطبوخة للزوجين.
- في فترة ما بعد الظهر، نشرب مرة أخرى كوبا جديدا.
- يجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز 18.00 وتتكون من 300 مل من خرق بون، والتي يمكنك إضافة سلطة من المساحات الخضراء.
اليوم 2.
شرب. في هذا اليوم، يمكنك أي عصائر جديدة، الشاي العشبي والحديات، عوارض الخضار.
يوم 3.
نفس الشرب، ولكن القائمة إضافة تفاح خبز يمكن أن تؤكل في الصباح. كل يوم النظام الغذائي هو نفسه في اليوم الثاني.
في الوقت نفسه، يوصي جوليا Vysotskaya بتحسين النشاط البدني. لا تنس أنه يوصى بمغادرة مثل هذا النظام الغذائي تدريجيا، لا تنقص على الفور على المنتجات المحظورة وسيسمح لك هذا النظام الغذائي بتسليم التخلص من التخلص من الشباب. الشكل.
