حمية الأرز

تذهب بجانب المرآة، تمر، لكن تأكد من النظر في اتجاهه؛ كما لو أن nonsenom، مع ابتسامة نصف مدرة تبحث عن نفسه. ستتم إزالة هنا هنا، وهنا أيضا، هناك الكثير جدا. حسنا، دعونا بصراحة: ليس قليلا، وهكذا، جيدا. مشكلة الوزن الزائد، وفي معظم الحالات فقط «غير مفهومة» مضيفة، مخاوف تقريبا كل ممثل الكلمة الضعيفة. كيفية التخلص من نفسك من كيلوغرام غير ضروري، في حين لا تؤذي السلطات الداخلية، يجادل الآن على مثال نظام غذائي الأرز.

وضع الطاقة تعطل لا يمكن

إذا أتحدث بصراحة ومتوسطة، ثم قبل إلقاء التفريغ، فهو يستحق الاتصال بخصوصية الاحتياط. إذا نسعى جاهدين لشركات الجمال الغربية، فمن الضروري أن تتصرف كما في الغرب، وفي العالم المتحضر بأكمله. سنخفض المحادثة حول الجهد البدني المرهق (على الرغم من أن كل من يريد الحفاظ على رقمه في حالة جيدة) سيركز على الوجبات الغذائية والتغذية الخاصة.

الأطعمة الصحية، والأهم من ذلك - نظام الطاقة الذي لا يمكن كسره (قلت كاتب رياض الأطفال آخر في فم شخصيتك الرائعة) - وهذا هو مفتاح نجاح شخصية جميلة. ولكن إذا كان كل هذا تتبع، وما زال وزنك غير راض - يوصي موقعنا بالاستشارات. قد تكون المشكلة أكثر خطورة أكثر من الإفراط في تناول الطعام أو استهلاك السعرات الحرارية الزائدة: يمكن أن يكون حول انتهاك التمثيل الغذائي أو فشل الهرموني.

رايس - فريد Zlak

إذا فقدت الوزن بشكل كبير، ولا تريد الاتصال بالأطباء لأي سبب من الأسباب، فعليك اختيار النظام الغذائي المناسب. أحد العالمي، وهو مناسب للجميع تقريبا: لا يمتد جسمك بخيمة طويلة، ولكن النتيجة لا تسبب نفسه في الانتظار لفترة طويلة - إنه عن أرز النظام الغذائي.

تذكر اللغة الصينية. يبدو أن لديهم كل حياتهم الواعية في الغذاء هذا المنتج سعداء للغاية. الأرز هي درجة فريدة من نوعها، وتساعد على الحفاظ على التوازن اللازم من المواد المفيدة وغير ذاتية للغاية في الجسم، توفر لك من الخبث والملح في الوقت المناسب. الجزء العادي من الأرز المطبوخ للزوج، أو لحام ببساطة في قدر، دون إضافة الملح والنفط، يحتوي على حوالي 110 كيلومبرس.

ولأي غرض أنت مهتم?

عصيدة الأرز من الألبان، بيلاف، أعدت بطرق مختلفة، رايس في غلاية مزدوجة، أرز مع الخضروات، في الفرن مع دجاجة حساء الأرز، كل أنواع كرات اللحم ... يمكن أن تكون غير محدودة. عندما غذائي الأرز، يمكنك أن تأكل أي من هذه الأطباق تقريبا، اعتمادا على المهمة التي تحددها. وقد يكون هناك العديد منهم:

• إعادة تعيين، في الواقع، كيلوغرامات إضافية؛
• ضبط قليلا الرقم؛
• ترتيب يوم تفريغ ليشعر بسهولة

بشكل عام، هناك أرز واحد لفترة طويلة، لا توصي. تعتمد فترة حمية الأرز على الهدف الذي تقرر تحقيقه: بشكل عام، من 3 أيام إلى أسبوعين. إذا تمتثلت مع جميع التوصيات وقبلها، فهناك فرصة يمكنك إعادة تعيينها إلى 6 كيلوجرامات، لكن ضمانات بنسبة 100٪ لن تعطيك حتى التغذية المؤهلين تأهيلا عاليا. لأن النتيجة تعتمد على الخصائص الفردية للجسم.

حمية الأرز

بالنسبة إلى الأكثر ثباتا وشجاعا، هناك طرق أكثر بسيطة: على سبيل المثال، لا تأكل أي شيء آخر غير كأس من الأرز المسلوق. يوم واحد كل أسبوع، أو ثلاثة أيام على التوالي كل شهر. هذه الطريقة مناسبة إلى حد ما بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم في الشكل، وعدم إعطاء الاسترخاء.

يقدم موقعنا أحد الخيارات، حيث يمكنك تنظيف جسمك بشكل فعال من الخبث والأملاح باستخدام الأرز: أسبوعين على التوالي، كل صباح، يوصي الخبراء بمجرد خروجهم من السرير، أرسل ملعقتين من الأرز في فم. بعد ذلك، لا تتردد في التعامل مع الأشياء المعتادة الخاصة بي، إن لم ينسى تناول وجبات الإفطار بعد اثنين. هنا فقط أرز أنت بحاجة دائما إلى أن تكون جاهزا دائما: كل ملعقة من الحبوب لمدة 4 أيام للنقع في الماء، بعد تغييرها يوميا، ثم يستحق كل هذا العناء لطهيها، وشطف وفقط هناك بالفعل.

في الواقع وجبات الأرز هناك الكثير. ولكن في كل منها، فإن المكونات الرئيسية هي الأرز الخام (أنها أكثر لفت التغريم) والفواكه والخضروات الطازجة والمطبوخة، وتأكد من حدوث شيء (البرتقال والليمون والخل)، وفي الواقع، كل ذلك. من هذه المكونات، بالطبع، باستخدامها بكميات معقولة، يتم تجميع قائمة نظام غذائي الأرز.

فيما يلي الأطباق الأكثر شيوعا في نظام غذائي الأرز: مرق الخضار والأرز المسلوقة (والاستخدام عند الطهي الملح والفلفل وغيرها من التوابل يوصى بشدة)، وأرز مع تفاحة، سلطة الخيار الطازجة (هذا بالإضافة إلى ذلك). يتم الحفاظ على الغذاء لمدة ثلاث سنوات طوال اليوم. يسمح بعض أخصائي التغذية بشراء المياه المعدنية غير الكازنة، والشاي (وليس الأسود وليس الفواكه، والأخضر وبدون سكر)، ورحب عصائر جديدة.

واحدة من خيارات نظام غذائي الأرز لمدة أسبوع قد تكون كذلك.

اليوم الأول

وجبة افطار

أبل، الأرز (60 غراما من الحبوب الجافة الوزن، إضافة عصير الليمون والليمون الحماس)، الشاي الأخضر (يمكن استبدالها بأعشاب الرضع).

وجبة عشاء

مرق الخضار، سلطة (الخضار، 150 جراما)، الأرز (مع الخضر، ساعة واحدة.ل. خل فواكه وزيت الزيتون).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (مع الجزر و zucchild، طبخ لزوجين).

اليوم الثاني

وجبة افطار

الأرز (مع zest البرتقال)، عصير (البرتقالي، الضغط الطازج)، كريم الحامض (1 ملعقة صغيرة).

وجبة عشاء

مرق الخضار (مع الخضروات المسلوقة) والأرز.

وجبة عشاء

نفس تناول الغداء.

اليوم الثالث

وجبة افطار

الأرز (مع القرفة)، الكمثرى.

وجبة عشاء

مرق الخضار، سلطة (الخيار مع الخل، زيت الزيتون)، الأرز (أضف 150 غراما مقلي على الفطر زيت الزيتون).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (مع الملفوف القرنبيط، cappist لطهي الزوجين).

اليوم الرابع

وجبة افطار

سلطة الفاكهة (1-2 ملاعق كبيرة من رقائق الأرز)، الأرز (مع الحليب أو الكريم).

وجبة عشاء

مرق الخضار، سلطة (الفجل مع أوراق الخس الأخضر)، الأرز (مع الجزر المطبوخ لزوجين).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (مع البقدونس وقرصة بذور عباد الشمس).

اليوم الخامس

وجبة افطار

الأرز (مع العنب أو الزبيب، 1 قارب الشاي المبشور اللوز).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (مع الكثير من المساحات الخضراء المطبوخة على البخار مع الخضار، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (زائد 1 ملعقة كبيرة من الجوز المسحوق، 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر وملعقتين كبيرة من جذر الكرفس المبشور أو البقدونس)، السبانخ (مطبوخ لزوجين).

اليوم السادس

وجبة افطار

الأرز، التواريخ (قطعتين)، والجوز (4 قطع)، الشكل (1-2)، الكمثرى (1 قطعة).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (مع الخضروات الخام: الخيار، الفلفل الحلو؛ النعناع و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (زائد 1-2 قطع التفاح)، 1 ش.ل. كريم أو كريم الحامض و 1/2 ملعقة صغيرة عسل.

اليوم السابع

وجبة افطار

الأرز، (مع التفاح المفروم والكمثرى)، عصير الليمون (بضع قطرات)، العسل (1 ملعقة صغيرة)، زبادي (نصف أجزاء).

وجبة عشاء

مرق الخضار، سلطة خضراء، أرز (مع 1 طماطم وفاصوليا خضراء، طبخ لزوجين).

وجبة عشاء

مرق الخضار، الأرز (مع الكوسة الزيتية)، زيت الزيتون (غير المكرر، 1 ملعقة صغيرة)، 5 زيتون، ريحان.

نعم أخيرا، العديد من حقائق رأس المال. إذا كنت ستفقد الوزن، فمن المستحق أن نتذكر أن كل كيلوغرام قد انخفض عن طريق إعادة العودة، وأخذ صديق معك. لا تحتاج إلى المغادرة بشكل كبير إضراب طبي عن الطعام, ووضع كل شيء تم حظره طوال الوقت. على أي حال، حاول تجنب الأطباق الدهنية والحادة، والحلويات سيئة السمعة وجميع أنواع الكعك من الأفضل أيضا أن تترك شخصا آخر. إذا كنت لا تشعر بالقوة للتخلي عن هذا، فلن لا يكون الأرز، ولا يوجد نظام غذائي آخر أفضل لعدم بدء.