الجوع الطبي

في جميع الأوقات، كان هناك أشخاص يرتدون العادات الدينية، اتبع طريقة معينة للتغذية، ر.هيا. بسرعة. كثيرون لا يعتقدون أن المنشور لا يمكن أن يقدم فقط القوى الروحية وتعزيز الإيمان، ولكن أيضا بسبب تنقية الجسم يحسن بشكل كبير الحالة المادية ورفاهية الإنسان.

في جميع الأوقات، كان هناك أشخاص يرتدون العادات الدينية، اتبع طريقة معينة للتغذية، ر.هيا. بسرعة. المتبقية بسبب الظروف المتنوعة (سواء كانت الإيمان ليست قوية بما فيه الكفاية، سواء كانت الصحة لا تسمح) لا تقبل هذا النظام الغذائي. والكثير منهم لا يفكرون حتى في حقيقة أن المنشور لا يمكن أن يعطي القوى الروحية فحسب وتعزيز الإيمان، ولكن أيضا تطهير الجسم تحسين بشكل كبير الحالة المادية ورفاهية الإنسان.

العديد من الحذر والمشورة

الجوع الطبي
ومع ذلك، فمن الضروري التعامل مع المنشور باهتمام كبير والمسؤولية، وإلا، بالنسبة لشخص غير مستعد، يمكن أن ينتهي الصيام مع مظاهر أو تفاقم أمراض الجهاز الهضمي، ونظام القلب والأوعية الدموية، يؤدي إلى استنفاد الجسم، الإجهاد، العقلية و اضطراب عصبي, نوبة قلبية، السكتة الدماغية.

الخطأ الوحشي يرتكب الشخص الذي يتوافق بين هجمات اليوم المتزايد في اليوم أو الجوع. وقت الصيام ومدةها يجب التخطيط لها مقدما وجيدة للتحضير. قبل أسبوع من المجاعة المخطط لها، يوصي موقعنا البدء في تناول الطعام حصريا مع الخضار الخام والفواكه والمكسرات، ثم تماما الأمعاء واضحة بمساعدة ملين أو حقنة شرجية. سيساعد هذا الإجراء في تجنب ظهور الغازات نتيجة لتحلل بقايا الأغذية.

إذا كان هناك حاجز نفسي أو خوف من الجوع الطويل، يجب أن تبدأ باختصار. حتى وظيفة قصيرة الأجل (على مدار 24 ساعة، بعد 36 ساعة أو 48 ساعة)، والتي لها تردد منتظم مرة أو مرتين في الأسبوع، ستحسن الرفاهية، سيزيد من النغمة الحيوية وتعزز الجسم ككل.

بوست الجياع

لذلك، يجب أن تتضمن الدورة الكاملة من مشاركة الجياع ثلاث مراحل: مرحلة التحضير، في الواقع، مرحلة الخروج من المنصب.

إذا كان من الصعب الحفاظ على مياه واحدة، فإنها تنصح بمياه الشرب بالعسل والليمون لزيادة قيمة الطاقة للسائل المستهلكة
مرحلة الإعداد
يجب أن تدوم هذه المرحلة بقدر ما تخطط للسرعة. إذا وفقا لخططك، فإن الصيام سوف يستمر 36 ساعة، من الضروري البدء في الاستعداد له على الأقل في 36 ساعة لاستكمال هذه المرحلة في المساء (وفي الصباح لبدء الصيام).

الوقت الأمثل للتحضير للانتقال إلى وضع المشاركة الجائعة هو غداء، وهي قائمة يجب أن تشمل الخضروات والفواكه النيئة فقط. في أي حال يجب عليهم مزجها مع الدهون من أي أصل. خلال هذه الفترة، يمكنك شرب كل شيء باستثناء القهوة و المشروبات الكربونية. من العشاء يجب أن تتخلى، وقبل النوم الأمعاء واضحة.

مرحلة المجاعة
كما كان أعلاه، من المرغوب فيه أن تبدأ هذه المرحلة في الصباح. طوال الوقت المقرر، يتم استبعاد أي طعام باستثناء الماء. مع التجربة الأولى من المجاعة، سيكون من المستحيل تقريبا، ومن الممكن أن يشعر ضعف الضعف والأمراض، وربما حتى الغثيان والدوخة. إذا كان من الصعب الحفاظ على مياه واحدة، فإن موقعنا ينصح بشرب الماء بالعسل والليمون لزيادة قيمة الطاقة للسائل المستهلكة. إن الشعور بالجوع ينطق بالكاد، لكن نقص القوات والطاقة سوف يملأ، وكذلك المساهمة الأخرى في تنقية الجسم.
مرحلة الخروج من المنصب
مدة هذه المرحلة مشابهة مدة مرحلة الإعداد، يجب ألا يكون هناك أقل من وقت النشر.

الجوع الطبي
يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد نهاية الصيام ضئيلا في الحجم وتتكون من الفواكه الطازجة والتوت. يمكن استبدال الفواكه والتوت بالعصير الطازج المخفف بالماء المعدني غير المغرب الكربي في نسبة 1: 1.

إنزيمات والفكتلات الموجودة في عصائر الفاكهة والبروز قادرة على المتداول في الغشاء المخاطي الفضفاض الذي تم تشكيله في المعدة لفترة المنصب. لذلك، فإن الفواكه مطلوبة لتنقية الجسم، وتحويلها على نظامهم الغذائي بعد كل فترة الصوم. ومع ذلك، فإن اختيار الفواكه يتبع الموسم عندما يحتوي على الحد الأقصى لعدد مفيد ومغذيات. لا تأكل في فصل الشتاء لتناول الفراولة، وفي القنابل اليدوية الصيفية. يجب أن يكون عدد الفواكه والتوت معتدلة في وقت واحد وكافي للجوع سماكة. أي طعام فائض يجعل عملية الهضم ويؤدي إلى انتهاك التمثيل الغذائي. مواصلة اتباع نظام غذائي الفاكهة يتبع نفس الفترة الزمنية حيث استمر جوعك، بما في ذلك تدريجيا في النظام الغذائي من الخضروات والمكسرات الطازجة. بعد ذلك يمكنك العودة إلى القائمة المعتادة، وليس إساءة استخدام الطعام.

القائمة: كيفية جعله صحيحا

الجوع الطبي
للرفاهية والحفاظ على الجسم في حالة بدنية جيدة، عند إجراء قائمة، من الضروري تذكر قاعدة واحدة بسيطة: يجب أن تلبي الطعام الاحتياجات الفسيولوجية للشخص. بطبيعة الحال، في أوقات مختلفة من العام، في مناطق مختلفة وللأشخاص من المهن المختلفة، ستختلف الأطباق المدرجة في قائمتهم بشكل كبير في التركيب وخصائص الطاقة.

بطبيعة الحال، قبل إجراء قائمة لكل يوم أو اختيار نظام غذائي لنفسك، فإن كل واحد منا يتعلم الأدب المكرس لهذه المشكلة أو يستشير شخص ما. هذه لحظة التحضير هي الأكثر غدرا وغالبا ما تكون بدلا من الاستفادة من إضرار الصحة. السيادة الذهبية غير المكتوبة في التغذية العقلانية والكاملة: يجب على الشخص عدم تقديم نظام غذائي، ولكن لتكييف وتحسين نظامه الغذائي وفقا لاحتياجات جسمها. أعطى الطبيعة رجلا أوسع مجموعة من المنتجات من أصل الخضروات والحيوانية، والتي يمكن أن تفسر وتكمل بعضها البعض - الأمر يستحق فقط إظهار القليل من الإبداع والخيال. لذلك، على سبيل المثال، إذا كانت القائمة التي تتصل بها القائمة التي تحتوي على منتج لا تحبها، أم أنك تحسسي، أو يمكنك ببساطة استبدالها بمنتج آخر تقريبي في التركيب والخصائص الغذائية. على سبيل المثال، بدلا من البطاطس، يمكنك استخدام اللفت، اليقطين، الفول، بدلا من الشبت - الكرفس، الجزر أو البنجر.

إنه أكثر سرعة لاستخدام القائمة الجاهزة المقدمة في الأدبيات، ومخططات الطاقة، وفقا لما تقدمه مجموعة متنوعة من القائمة لكل يوم، متفاوتة المكونات. على سبيل المثال، أثناء التحضير للجوع وبعد ذلك يمكنك الالتزام بهذا مخطط الطاقة:
للرفاهية والحفاظ على الجسم في حالة بدنية جيدة، عند إجراء قائمة، من الضروري تذكر قاعدة واحدة بسيطة: يجب أن تلبي الطعام الاحتياجات الفسيولوجية للشخص

  • الإفطار - أي فواكه وتوت، عصير
  • الغداء - الخضروات التي تحتوي على النشا (البطاطا والخبز)؛
  • العشاء - الغذاء الخضراوات والبروتين (الجبن المنزلية والجبن والمكسرات والبيض).

وفقا لنفس المبدأ، يوصى بتشكيل قوائم يومية لجميع أفراد الأسرة، بالنظر إلى وقت السنة.

أيضا أثناء التحضير للنشر وبعد أن يتم القضاء عليها بالكامل من النظام الغذائي. يسمح للطبخ للزوجين وإطفاءه في عصيره ما لا يزيد عن 15 دقيقة.

لحظة مهمة للغاية في عملية تناول الطعام هي استخدام السائل (الشاي والعصير والماء). السائل يقع في المعدة هناك حوالي عشرة خمس عشرة دقيقة، وبعد ذلك يأخذ حصة الأسد من عصير المعدة المميزة لهضم الطعام. لذلك، بين الوجبات والوصول إلى السائل، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة من الدقائق بنسبة 30-40 دقيقة. خلاف ذلك، فإن عملية الهضم منزعجة، والتي تستلزم إطلاق الغازات والإمساك.

كبار السن وأولئك الذين لديهم أمراض من نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، يوصي موقعنا بالاقتراب بعناية ليس فقط الصيام، وإلى أي نظام غذائي، وتغيير نظامك الغذائي المألوف بشكل كبير. في هذه الحالة، ليس فقط التشاور مع الطبيب سيكون ضروريا، وملاحظها الصارم لحالتك أثناء النشر وبعد ذلك.

Leave a reply