حمية المياه

حمية المياه اليوم هي واحدة من أكثر الطرق شعبية لفقدان الكيلوجرامات الإضافية. جوهر هذا النظام الغذائي هو أنه عند الرغبة الأولى، من الضروري تناول 50-100 غراما من الماء لهذا اليوم. في يوم واحد فقط سوف تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن اثنين من اللترات من الماء.

المياه، حمية المياه، النظام الغذائي، مياه الشرب، التخسيس

تجدر الإشارة إلى أن المبلغ الفردي للسوائل الإثبتية مختصة. بعد كل شيء، لكل جسم تحتاج إلى كمية مختلفة من الماء. لمعرفة سعرك اليومي، يمكن تقسيم وزنك في 20. صحيح، في الوقت نفسه، يجب ألا تنسى أنه حتى الماء بحاجة إلى نهج حقيقي، بدونه لن يكون جيدا لتحقيقه.

كما تعلمون، أي شخص يتكون من 80٪ من الماء. الماء ضروري من أجل امتصاص المواد الغذائية والأكسجين، والتي هي ببساطة ضرورية لجسمنا. إذا كان الشخص يفتقر إلى الماء، فسوف يبطئ عملية عملية التمثيل الغذائي. في هذه الحالة، سيتعين على الجسم العناية بكل قطرة من الماء، مما يؤدي إلى تأخير في السوائل الحر في الفضاء بين الخلايا. نتيجة لذلك، تظهر أحمق ووزن اضافية. المياه الزائدة، ومع ذلك، ضارة أيضا للجسم. لذلك، يستحق التفكير ما إذا كنت تريد مراقبة نظام غذائي مياه يعني زيادة استهلاك الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك، بسبب حقيقة أن استخدام المياه يؤثر على ميزان درجة الحرارة في الجسم، فإن أفضل وقت لنظام الغذائي سيكون الربيع والصيف.

حمية المياه لمدة 3-12 أيام

المياه، حمية المياه، النظام الغذائي، مياه الشرب، التخسيس

هذا نظام غذائي صعب إلى حد ما ويستند فقط على حقيقة أن اليوم كله سيكون الشخص نفسه على نفس الماء. من الأفضل قضاء هذه النظام الغذائي في شكل يوم تفريغ مرة واحدة في الأسبوع لعدة أشهر. قبل أن تقرر هذا النظام الغذائي، يجب عليك التأكد من عدم وجود أمراض مزمنة، لأن نظام غذائي ماء في هذه الحالة هو بطلان. بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم فقدان فقدان الوزن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وسكري، وكذلك أمراض الدم. كما أنه لا يستحق استخدامه إذا قمت حاليا بتمرير مسار العلاج مع نوع من الأدوية. خلاف ذلك، قد يتغير تأثير المخدرات.

فكر الآن بمزايا وعيوب نوعين من الوجبات الغذائية المائية، والتي تم ذكرها أعلاه.

إياب.

عند استخدام الماء، يتناقص الجوع، وبالتالي فمن الممكن أن تفقد الوزن.

ناقص.

أثناء اتباع نظام غذائي الماء في الجسم، يحدث السوائل الزائدة، والتي يمكن أن تكون ضارة. لذلك، الماء يجعل المزيد من عصير المعدة السائلة، وهذه الحقيقة، بدورها، تبطئ الهضم. بالإضافة إلى ذلك، مع هذا النظام الغذائي، تتلقى الكلى حمولة جادة. أيضا خلال فائض من السوائل، يتم كسر الرصيد الملح في المياه، والتي ستؤثر سلبا في صحة الدماغ والقلب والسفن. إذا كان كل يوم شرب ثلاثة أو أكثر من لتر ماء، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى غسل الجسم من جميع العناصر الغذائية اللازمة. على وجه الخصوص، يمكن غسل الكالسيوم والبوتاسيوم. لذلك، بعد اتباع نظام غذائي للمياه، من الضروري استعادة هذا النقص بمساعدة من مجمع فيتامينات والمعادن الكامل. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتذكر أن إعادة استخدام نظام غذائي مماثل يمكن أن يكون فقط في ستة أشهر. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى اتباع كمية كافية من السوائل في الجسم حتى تعمل الكلى بشكل كامل، ولم تنقل جزءا من العمل على الكبد، مما يؤدي وظيفة التمثيل الغذائي. في هذه الحالة، يتوقف الكبد ببساطة عن التعامل مع المهام التي يتم تعيينها إليها. في نهاية المطاف، الدهون التي تدخل الجسم بالطعام، لن يتم إعادة تدويرها ببساطة الطاقة اللازمة، وسيتم تأجيلها.

بعض التوصيات!

المياه، حمية المياه، النظام الغذائي، مياه الشرب، التخسيس

بشكل عام، من الضروري أن نتذكر أن إمدادات الجسم إلى السائل يجب أن تحدث فقط مع مياه الشرب، وليس بمساعدة الشاي والقهوة ومساعدة المشروبات الكحولية. والحقيقة هي أن كل هذه المشروبات لها تأثير مدر للبول، وبالتالي، فإن الشرب سوف تريد المزيد.

شرب الماء الأفضل في أجزاء صغيرة. خلاف ذلك، بسبب حقيقة أن المعدة تمتد، ستطلب المزيد من الطعام للتشبع. بشكل عام، كل يوم يوصى بالبدء والانتهاء من كوب من الماء. آخر مرة تحتاج إلى شرب الماء حوالي ثلاث أو أربع ساعات قبل الودائع.

عند تناول الطعام أو المشروبات أو الماء لا ينصح على الإطلاق. والحقيقة هي أن المياه قادرة على التمثيل باعتبارها مخففة من عصير المعدة، والتي ستقلل تركيزها، وبالتالي، يمكن أن تبطئ عملية الهضم. من الأفضل شرب الماء قبل 20 دقيقة من الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، سيجعل من الممكن مارس الجنس قليلا من الشعور بالجوع. وبالتالي، سوف تأكل أقل.

بشكل عام، خلال النظام الغذائي، لا تحتاج إلى محاولة شرب اليوم على الفور كل كمية الماء. تحتاج إلى البدء مع صغير. على سبيل المثال، شرب 1،5 لتر.

أيضا لا تنس أن الاستهلاك المستمر للمياه في شكل بارد يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي. في النهاية، خلال النظام الغذائي، لن تفقد الوزن، ولكن على العكس من ذلك تجنيدها. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون مياه الشرب خلال هذا النظام الغذائي فقط درجة حرارة الغرفة.

Leave a reply