Food Raw هو نظام طاقة خاص ينطوي على أن النظام الغذائي يتكون فقط من المنتجات التي لم تكن معالجة حرارية. انها ليست فقط عن الخضروات الخام والفواكه. الأطعمة النيئة التي تسمح باستخدام الفواكه المجففة، والعامل الإنشائي، واللحوم المجففة والأسماك، والحليب، والبيض، والمأكولات البحرية. بالنسبة لبعض أنواع الأطعمة النيئة، محظورة مجموعات معينة من المنتجات، لكننا سنتحدث عن ذلك.
يدعي أتباع الأطعمة النيئة أن أسلافنا البعيدين، دون الحصول على فرصة لطهي الطعام أو القلى أو خبز الطعام، عاش تماما، وتغذية الفواكه، وجذور صالحة للأكل والأعشاب المختلفة.
في الوقت الحالي، ظلت الأشخاص الوحيدون الذين يعيشون في الهند على وجه الأرض، مما يأكل طعام الخضروات فقط ولم يسمع أبدا بأمراض. يعيش هؤلاء الأشخاص بشكل سيئ، معظم الأشهر في السنة يتم تنفيذها في السماء المفتوحة، تتغذى فقط على سماكة الجوع الفسيولوجي.
حتى في الكتاب المقدس، هناك خطيئة في Vigoria، والتي تنغمس بشكل متزايد في الأشخاص في البلدان المتقدمة. الشيء هو أن الحاجة إلى معالجة الحرارة قد نشأت بمدن متزايدة. لإطعام العديد من السكان، كان من الضروري أن يكون لديك الكثير من الطعام، والتي ستظل طويلة. لذلك، اخترع الطبخ، القلي، تعليب. في الوقت الحالي، يسعد معظم الناس عن طعم الطعام، والسرور الوحيد تقريبا في الحياة. يدعي Syroedy أنه ليس من الضروري عدم حاجة إلى الطعام بشكل أساسي على الإطلاق من أجل المتعة، ولكن مستقبلات الذوق مصممة لجعل الشخص لتمييز منتج جديد من مدلل.
أنواع ومبادئ الغذاء الخام
ليس من السهل الذهاب إلى استخدام الطعام النباتي. يقتصر خيال كثير من الناس على الأطباق المطلعين على الطفولة، فهي ببساطة لا تقف وأيام عدة أيام. دعونا نحاول معرفة التفاصيل الدقيقة للأغذية الخام.
لذلك، هناك عدة أنواع من الغذاء الخام. الغذاء الخام غير القات يسمح باستخدام ليس فقط النباتات، ولكن أيضا منتجات تربية الحيوانات (البيض، اللحوم، منتجات الألبان). كقاعدة عامة، تستخدم اللحوم والأسماك في النموذج الخام - المملح والمجفف (على سبيل المثال، باستورما).
يجب تذكر القراء موقعنا الذي استهلاك اللحوم والأسماك، وليس معالجة الحرارة الماضية، أمر خطير على الصحة. أنت مخاطرة مصاب بالطفيليات - ثور أو سلسلة لحم الخنزير، Lenthel واسع. لذلك، عند شراء اللحوم والأسماك، يجب أن تتطلب بالضرورة استنتاج Sanepidemstation. وعند قطع الأسماك، فحص بعناية محتويات البريتونوم بسبب وجود الديدان والطفيل.
الغذاء الخام النباتي لا يسمح بمثل هذه الحريات - لا توجد سوى نباتات وأعشاب وجذورا وخضروات وفواكه، لكن الاستثناء مصنوع لصالح الحليب والبيض ومنتجات الألبان. من النباتية العادية، يتميز بحظر مطلق على أي معاملة حرارية للمنتجات. الأطعمة النيئة النباتية (الرأي الأكثر شعبية) يعني فقط استخدام الطعام النباتي. يوجد ايضا العزف - أتباعه يأكلون فقط ثمار النباتات، بالنسبة لهم يحظرون الحبوب وبعض المنتجات المسموح بها للبجان.
تناول اللحوم النيئة، الأسماك، اللعبة، البيض، منتجات الألبان والحد الأدنى من استهلاك الغذاء النباتي - آكلة اللحوم الغذائية الخام.
الغذاء الخام مختلطة خلط منتجات متعددة لتناول وجبة واحدة, مونوتروفون - يحظر هؤلاء «يمزج».
لماذا الاستخدام بشكل أساسي هو الغذاء الخام? وفقا لسوريا، إذا تم تسخين المنتج حتى 45 درجة، فقد فقد معظم المواد الأكثر فائدة. وإذا كانت درجة حرارة التحضير أعلى، فقد تم تشكيل بعض المركبات الكيميائية في الغذاء، والتي لم يتم العثور عليها في الطبيعة وتضر الجسم.
لذلك، ما يشمل المفهوم «نبات النبات». هذه هي البقوليات المختلفة، البذور، المكسرات، الفواكه المجففة الطبيعية، الخضروات، الفواكه، التوت، الطحالب، العصائر الجذابة، مختلف الأعشاب (الشبت المعتاد، البقدونس، الريحان، الكرفس، وكذلك القراص، الهندباء.ns.في.
هناك منتجات خطرة على استخدام الجبن. على سبيل المثال، الفاصوليا الخام سامة للجسم، تماما كما ينبت من قبل الفكالف. وبعض المنتجات يمكن أن تسبب عدوى الجسم مع الطفيليات (البيض الخام، الحليب الخام) وتسبب بعض الأمراض الأخرى (السالمونيلا، التهاب الدماغ).
شرب الأطعمة النيئة «المياه الطبيعية» - المطر، الربيع. توافق، في متروبوليس، إنه محفوف بالمخاطر للغاية. نعم، واستخدام «سوبرماركتوفسكي» الخضروات ليست غير ضارة. ليس سرا أنهم يعاملون مع مواد كيميائية خاصة لتوسيع فترة التخزين، والنترات، وتستخدم المبيدات الحشرية أثناء الزراعة. لذلك، يمكن أن يكون الحصاد المزروع فقط في كوخك آمنا ومفيدا، ثم شريطة أن تكون في منطقة نقية بيئيا. يعلن أتباع الأطعمة النيئة أنه حتى في فصل الشتاء لتنويع نظامهم الغذائي بسيطة كما في الصيف. في هذه الحالة، تأتي إمدادات الخريف إلى الإنقاذ، مخزنة تماما في الأقبية.
بعد شن على المنتديات المتخصصة، كان مندهش للتو، على ما الفئران الخيال الإنساني. الكعك الفريد، فطائر، مجموعة متنوعة من الحساء - ليست قائمة كاملة من الأطباق المسموح بها. على سبيل المثال، مصنوع من الكعكة من المكسرات المسحوقة (الأطعمة النيئة تصاريح السحق)، والفواكه المجففة والعسل، وبدلا من الخبز المعتاد في الفرن، يتم تبريد الكتلة في الثلاجة. «الخام» يتكون الخبز من الحبوب المتبرمة والكريات الخبز من الخارج. بات هو التحضير من الأسماك الخام أو بذور خيار أو عباد الشمس. وتنوع الحساء وليس هناك حد - اليقطين والهليون والطماطم والجزر والخضروات.
إيجابيات وسلبيات الغذاء الخام
حول فائدة الأطعمة النيئة لا تمنع النزاعات. تقدم خصوم Tychny من هذا النظام للتغذية الدائم حجج لا جدال فيها الأمام، تماما مثلها وأتباعها.
يمكن أن يعزى مزايا الأطعمة النيئة:
- بفضل هذا النهج للتغذية، أمراض العديد من الأعضاء الداخلية، والإمساك, ارتفاع ضغط الدم وحتى «مرض سيدة». طبيعي، طعام مقبول في البداية قادر على امتداد حياته لمدة عقد واحد؛
- مع مرور الوقت، تتخلص الأطعمة النيئة عن زيادة الوزن؛
- ظهور الوقت الحر من الطبخ؛
- المدخرات النقدية غير المشروطة.
ولكن في كل برميل هناك ملعقة من القطران، وفي هذه الحالة الملعقة ليست صغيرة. نعم، استخدام الخضروات والفواكه الخام هو الوقاية الممتازة للعديد من الأمراض. لكن رفض الأغذية الأخرى يؤدي إلى عدم اختصاص النظام الغذائي - الجسم غير مسموح به البروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات (خاصة المجموعات في و E). لذلك، كل الأطعمة النيئة تقريبا بعد بعض الوقت، اختفت جيدا جيدا دون تتبع، يستبدل الضعف، اللامبالاة، وفقدان الشهية.
عند الانتقال إلى هذا التغذية، يتم تنظيف الجسم بشكل حاد للغاية - يتخشيم، يتم تحديد الحجارة، يتم رفض تخثر ولفيات الكوليسترول، والأمراض المزمنة من الجهاز الهضمي. هذه العملية خطيرة بشكل خاص على كبار السن.
الخلود وعدم المرض - أسطورة أيضا. سوريدي مريضا أيضا، لأن صحة الإنسان فقط في نوع من الأسهم يعتمد على جودة التغذية. للحفاظ على الصحة البدنية، نحن بحاجة إلى ممارسة منتظمة، تصلب، بيئة جيدة.
غالبا ما يتم اللجوء إلى الطعام الخام فقط من أجل فقدان الوزن. في حين أن الإدمان لهذه التغذية (في غضون شهر، بحد أدنى)، سوف الجهاز الهضمي «من فضلك» أنت انتفاخ، الإسهال، البارتو. لكن لا أعتقد أنه مع مثل هذا التغذية، فلن تشعر بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، أجزاء ضخمة، حتى لو كان الطعام الخضري، فقدان الوزن غير مضمون. وهنا أولئك الذين يتغذون على هذا المخطط لفترة طويلة، وغالبا ما يكون لديهم مشكلة منخفضة للغاية.
من المفيد أن يعرف قراء النواب معرفة أن المواد الخام محظورة بشكل قاطع من قبل الأطفال والمراهقين. في هذه التغذية، تتأثر كائناتهم المتنامية بشكل خاص بالنظام الغذائي غير المتوازن. في معظم الأحيان، الأطعمة النيئة لهذه الفئات تنتهي بالحزب. هذا هو السبب في أن منظمة الصحة العالمية تعترف بالمواد الخام و نباتي الإعاقة العقلية. الكثير من حالات جلب الأطفال إلى حالة حرجة وحتى الموت.
اذا قررت «خبرة» على أنفسنا جميع المسرات من الأطعمة النيئة، والتشاور مع طبيبك، ولا تجلب هذه الفكرة للتعصب. يجب أن يكون الانتقال إلى الغذاء الخام بالضرورة ناعما (يمكن أن يكون الانتقال الحاد يشكل خطرا على الصحة في الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض)، ودع الأطعمة النيئة تكون صارمة. تغيير نظامك الغذائي، أدخل الخضار الخام والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور. دع نسبة هذه المنتجات تبلغ 50-60٪ من القائمة الخاصة بك (في Townhouse الحديثة تساوي 10٪). لذلك، دون ضرر للصحة، أنت تنظيف الجسم, تخلص من الوزن الزائد. كما تفهم، يمكن استخدام مبادئ الغذاء الخام ل التخسيس. بالتأكيد مفيدة وتفريغ الأيام الفاكهة والخضروات. لذلك لا تخمر الطعام الخام، لأن اليوغيس الحكيم ليس مائة في المئة، يستخدمون حوالي 50-60٪ من المواد الغذائية النباتية، وبقية السهم يقع على اللحوم ومنتجات الألبان.
